彼得原理：為何上司總是無能？
文／王樵一
每一個上班族，心中都擁有一個共同的疑問，那就是：「為何我的上司這麼無能？」
「為何他這麼無能，竟然可以成為我的上司？」沒錯，幾乎每個人都曾在職場上碰過無能的上司。
對於「無能上司」這件事，上班族一般不外認為，一定是這個人很會拍老闆馬屁，亦或者是個笑裡藏刀的小人，再不然就是運氣好，甚至跟老闆有一腿（親戚關係也算有一腿）……。
這些理由都沒有錯，肯定也出現在某些職場，但也不盡然對。比較公允而合理的解釋是，美國學者勞倫斯彼得博士（Dr. Laurence J. Peter，1919~1990）在《彼得原理：為何事情總是搞砸了》一書中所提出「彼得原理」。
當年勞倫斯彼得博士完成《彼得原理：為何事情總是搞砸了》一書後，並不是一開始就被世人當作偉大的定裡看待。彼得在1964年把書稿投給麥格羅希爾出版社時，編輯回覆說：「我覺得這樣一本書不可能賺錢，因此我們對它沒興趣。」
這不是唯一一次的退稿，此後，彼得博士連續被三十家出版社退稿。最後一家出版社以兩千五百美金買下了該書，並印了一萬本。沒人看好這本書，卻在出版第一年就賣出了二十萬本。並且在1970年一整年都高居「紐約時報」暢銷排行榜，後來更被翻譯成三十八國語言出版。
什麼是彼得原理？
彼得原理（The Peter Principle）指的是，在一個層級分明的科層組織中，一個在原有職位上工作表現良好而獲得升遷到更高職位的人，最後將會升遷到他所無法勝任的職位。
科層的無效率：升遷不勝任
根據彼得原理，每個人在職場工作的人，最後都將被升遷到自己能力無法勝任的位置上，然後才停止升遷。那也是為什麼我們總認為自己的主管明明就很無能（或者至少比自己無能），卻能夠待在比我們高的位置上。因為，他們過去都是因為待在自己所能勝任的位置，替公司立下汗馬功勞，進而被升遷。
舉例來說，組織中一個原本專司研發設計的工程師，由於創意不斷，替公司開發出許多賺錢產品。於是，不斷被拔擢，最後在研發部門已經無官可升，董事會便決定將之升為管理職，甚至擁有董事席次。
然而，這個專長研發設計的男人，其實是個不善交際，不懂領導統馭的人。當公司為了滿足組織升遷（以做為獎勵）制度的合理性，而將此男人升遷到他能力所不能及的職位上時，便註定了，他將無法再升遷，無法再替組織做出貢獻，進而出現科層的無效率，從而也壓抑了該名員工的才能與價值。
適才適位：多元發展職階、職銜
彼得原理提醒我們，一個不斷升遷員工， 若學習成長以跟上所升遷後職位的速度太過 緩慢，甚而無法適應新升任的工作時，終將 停滯在其所不能承擔的工作上。
「彼得原理」解釋了人們普遍疑惑卻又不 知原因的「工作不勝任」現象。彼得原理一 方面非常直接的告訴我們，評估自己是否到 了再也無法往上的極限；二方面則是提醒， 可以透過組織編制的調整，避免將員工升遷 至其所無法擔任的職位上。
其實，每一個人都有其專長，也有其侷 限，某些侷限可以透過學習而突破，但某些 不能。對組織來說更重要的是，與其讓某一 個員工學習他所不擅長的，好將其按組織規 定升遷到某種員工不能勝任或不希望從事的 職位上，還不如多元發展組織職階、職銜， 讓每一種才能的員工，都能在自己的工作崗 位上盡力扮演好自己的角色，並獲得相應的 報酬。
例如前面舉例的研發專才，就不要將之升 遷到管理職，較好的作法是設置更完備的研 發部門職銜（職等）與福利，使其可以待在 擅長的領域內工作，且獲得同等尊重。
在《彼得處方》、《彼得計畫》、《彼得金字塔》等書中，彼得博士接連提出了幾種解決升遷不勝任現象的辦法，像是：懂得自我反思、自我提醒、善加利用理性思考，做事以先就取得了解。懂得設定目標方向和計畫，不相信權威，凡事「小題大作」，試圖簡化工作內容，降低科層組織的複雜性，不斷自我充實，積極投入重建科層金字塔等等。重要的是使自己願意並有能力自救，便可能解開「升遷不勝任」的彼得原理魔咒。
AppleCEOSteveJobs對史丹佛畢業生演講全文
Apple CEO Steve Jobs對史丹佛畢業生演講全文
Stay Hungry, Stay Foolish （求知若飢 ，虛心若愚 ）
今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。
我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。
今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。
我在裡德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。到我退學前，
一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？（聽眾笑）這得從我出生前講起。
我的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。
所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一通電話，
問他們「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」而他們的回答是「當然要」。
後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後，我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學（聽眾笑），我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。
六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，只知道我為了唸這個書，
花光了我父母這輩子的所有積蓄，所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑）
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那些我有興趣的課。
這一點也不浪漫。我沒有宿捨，所以我睡在友人家裡的地板上，
靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的，每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的 Hare Krishna神廟吃頓好料，我喜歡HareKrishna神廟的好料。
就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，後來看來都成了無比珍貴的
經歷（And much of what I stumbledinto by following my curiosity
andintuition turned out to be pricelesslater on ）。
舉個例來說。當時裡德學院有著大概是全國最好的書寫教育。
校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。
因為我休學了，可以不照正常選課程序來，所以我跑去上書寫課。
我學了 serif與sanserif字體，學到在不同字母組合間變更字間距，
學到活字印刷偉大的地方。書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的，我覺得這很迷人。
我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後，
當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，
所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。
又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑），因此，
如果當年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，大概所有的個人電腦都不會有這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點滴滴預先串連在一起，但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。
我再說一次，你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時，
你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can't connectthe dots looking forward; you can only connect them looking backwards）。
所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。
你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，我的人生因此變得完全不同。（ Jobs停下來喝水）
我的第二個故事，是有關愛與失去。
我很幸運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟SteveWozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拚命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司，在那事件之前一年推出了我們最棒的作品－麥金塔電腦（ Macintosh），那時我才剛邁入三十歲，然後我被解僱了。
我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑）
嗯，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，
就這樣在我 30歲的時候，公開把我給解僱了。我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。
有幾個月，我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦HP的 DavidPackard跟創辦Intel的 Bob Noyce，跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範，我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情，在蘋果電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。
當時我沒發現，但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。
成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接下來五年，我開了一家叫做 NeXT的公司，又開一家叫做 Pixar的公司，
也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總動員（ ToyStory），現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。
然後，蘋果電腦買下了NeXT，我回到了蘋果，我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。
我也有了個美妙的家庭。我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，
就不會發生這些事情。這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。
有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。
我確信我愛我所做的事情，這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由
（ I'm convinced that theonly thing that kept me going was that I loved what I did）。
你得找出你的最愛，工作上是如此，人生伴侶也是如此。
你的工作將佔掉你人生的一大部分，唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事
（ And theonly way to do great work is to love what you do）。
如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，你知道你一定會找到。
而且，如同任何偉大的事業，事情只會隨著時間愈來愈好。
所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌， Jobs喝水）
我的第三個故事，是關於死亡。
當我十七歲時，我讀到一則格言，好像是
「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。
（If you live each day as ifit was your last, someday you'll most certainly be right）」（聽眾笑）
這對我影響深遠，在過去33年裡，我每天早上都會照鏡子，
自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」
每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時，我就知道我必須有所改變了。
提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。
因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下
（ Remembering that I'll be dead soon is the mostimportant tool I've ever encountered to help me make the big choices inlife. Because almost everything - all external expectations, all pride,all fear of embarrassment or failure - these things just fall away inthe face of death, leaving only what is truly important ）。
提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。
人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。
一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄，在胰臟清楚出現一個腫瘤，
我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，
預計我大概活不到三到六個月了。醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，
這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。那代表你得把每件事情搞定，家人才會儘量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。
我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，從喉嚨伸入一個內視鏡，
穿過胃進到腸子，將探針伸進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。
我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說，
當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，
可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌）
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。
經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，要能更肯定地告訴你們下面這些：
沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。（聽眾笑）
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
-藏在Word裡的玄機-
遠在美國跟南非用英文版去試驗也是同樣的結果
澳門新世代論壇-(Ngm-Mix.Com)
證明這是word原始程式的原設計者
裡面最少有一位是中國人
才能夠藏的了這樣一個不可思議的後門
**************************************
打開Microsoft word在第一行打上
=rand(50,50)
按enter後看看會有什麼結果~~~
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Stay Hungry, Stay Foolish （求知若飢 ，虛心若愚 ）
今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。
我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。
今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。
我在裡德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。到我退學前，
一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？（聽眾笑）這得從我出生前講起。
我的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。
所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一通電話，
問他們「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」而他們的回答是「當然要」。
後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後，我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學（聽眾笑），我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。
六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，只知道我為了唸這個書，
花光了我父母這輩子的所有積蓄，所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑）
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那些我有興趣的課。
這一點也不浪漫。我沒有宿捨，所以我睡在友人家裡的地板上，
靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的，每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的 Hare Krishna神廟吃頓好料，我喜歡HareKrishna神廟的好料。
就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，後來看來都成了無比珍貴的
經歷（And much of what I stumbledinto by following my curiosity
andintuition turned out to be pricelesslater on ）。
舉個例來說。當時裡德學院有著大概是全國最好的書寫教育。
校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。
因為我休學了，可以不照正常選課程序來，所以我跑去上書寫課。
我學了 serif與sanserif字體，學到在不同字母組合間變更字間距，
學到活字印刷偉大的地方。書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的，我覺得這很迷人。
我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後，
當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，
所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。
又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑），因此，
如果當年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，大概所有的個人電腦都不會有這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點滴滴預先串連在一起，但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。
我再說一次，你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時，
你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can't connectthe dots looking forward; you can only connect them looking backwards）。
所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。
你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，我的人生因此變得完全不同。（ Jobs停下來喝水）
我的第二個故事，是有關愛與失去。
我很幸運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟SteveWozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拚命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司，在那事件之前一年推出了我們最棒的作品－麥金塔電腦（ Macintosh），那時我才剛邁入三十歲，然後我被解僱了。
我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑）
嗯，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，
就這樣在我 30歲的時候，公開把我給解僱了。我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。
有幾個月，我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦HP的 DavidPackard跟創辦Intel的 Bob Noyce，跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範，我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情，在蘋果電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。
當時我沒發現，但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。
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接下來五年，我開了一家叫做 NeXT的公司，又開一家叫做 Pixar的公司，
也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總動員（ ToyStory），現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。
然後，蘋果電腦買下了NeXT，我回到了蘋果，我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。
我也有了個美妙的家庭。我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，
就不會發生這些事情。這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。
有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。
我確信我愛我所做的事情，這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由
（ I'm convinced that theonly thing that kept me going was that I loved what I did）。
你得找出你的最愛，工作上是如此，人生伴侶也是如此。
你的工作將佔掉你人生的一大部分，唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事
（ And theonly way to do great work is to love what you do）。
如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，你知道你一定會找到。
而且，如同任何偉大的事業，事情只會隨著時間愈來愈好。
所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌， Jobs喝水）
我的第三個故事，是關於死亡。
當我十七歲時，我讀到一則格言，好像是
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這對我影響深遠，在過去33年裡，我每天早上都會照鏡子，
自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」
每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時，我就知道我必須有所改變了。
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因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下
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提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。
人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。
一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄，在胰臟清楚出現一個腫瘤，
我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，
預計我大概活不到三到六個月了。醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，
這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。那代表你得把每件事情搞定，家人才會儘量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。
我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，從喉嚨伸入一個內視鏡，
穿過胃進到腸子，將探針伸進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。
我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說，
當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，
可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌）
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。
經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，要能更肯定地告訴你們下面這些：
沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。（聽眾笑）
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
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遠在美國跟南非用英文版去試驗也是同樣的結果
澳門新世代論壇-(Ngm-Mix.Com)
證明這是word原始程式的原設計者
裡面最少有一位是中國人
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歷史的冷門小知識
1：08/24--03:20
[回覆本文] [頂] [關]
歷史上唯一向全世界宣戰的是中國的慈禧太后;(你沒想到吧)
中英鴉片戰爭中，清兵和英兵的傷亡比例是600：1；
(一說85:1)
北京人吃過民族英雄袁崇煥的肉；
明末張獻忠屠殺四川人達千萬，清朝不得不移'廣東廣西人外加湖南湖北人填充
四川；
明末代皇帝崇禎要皇室大臣捐100萬銀子打李自成，大家都哭窮，李自成進京後
向他們追銀子，嚴刑拷打後竟然捐出來7千萬兩；
和紳在位10多年，家產有2億(相當於甲午戰爭後中國給日本的賠款)；田產房產
珍奇等一起折合白銀11億兩
三國後的南北朝時代有個皇帝的書僮領7000騎，從現在的南京出發，一路打下洛
陽70座城市，擊敗當時北魏的50多萬大軍，他叫陳慶之；
秦始皇並沒有真正統一中國，因為當時還有一個衛國；
李自成之所以反叛是因為政府讓他失業（他原來是驛卒，類似郵遞員）；
歷史上唯一被滅十族的人是明朝的方孝儒；
明朝萬歷時，雲南土司思任叛亂，在平叛中明全國70%的軍隊死在雲南；
中國第一個女皇帝是北魏胡太后立的冒充為男孩的一名女嬰
逼死楚霸王的韓信死時被關在籠子裡，籠子外面蒙上布，然後一群女人用竹槍捅
死了他； 因為劉邦有誓言說不用兵器加於韓信,所以是用菜刀剁了
民主鬥士秋瑾被處決前唯一的要求是不脫衣服；
中國歷史上唯一掉進糞坑嗆死的國君是春秋的晉景公；
金熙宗完顏亮曾引兵50萬攻打南宋，宋軍望風而逃，然而金兵卻在採石磯被一個
書生虞允文打敗，金國陷入內亂，完顏亮被殺，南宋至少維繫了100年；
大風改變歷史：元軍10萬在日本九州登陸後與日軍激戰於海灘，大風過後元海軍
覆滅；當吳三桂與李自成大戰於山海關外時，大風過後清軍突然出現在吳一方，李大
敗。
秦朝人口有2000萬，西漢武帝時升到5000萬，東漢末年，由於軍閥混戰和瘟疫流
行，全國人口竟然減少了3/4，中國大地只剩1100萬人口；
北宋清明上河圖有人物1600多人，比四大名著中任何一部出現的人物都多（三國
也才1200人）；
蒙古軍在征戰屠殺了1億的人口，與之相比，納粹屠殺的猶太人不過才600萬；
在第二次鴉片戰爭中，首先搶劫圓明園的不是英法聯軍而是中國人；
雍正實行的「攤丁入畝」直接導致的結果是全國人口在10年內淨增一倍，人口從
康熙末年的7千萬增加到乾隆初年的1億5千萬；
道光皇帝首創「四菜一湯」，他為人十分節儉，勤政愛民，但就是由於簽了一份
中英南京條約被歷史學家唾棄；
陳璧君原先與汪精衛並不認識，當汪精衛決定去刺殺滿清攝政王時，她作為革命
人鼓勵汪說：」你去幹吧，你明天就要去死，我沒有旁的送給你就跟你睡一晚吧。「
2人從此成為夫妻，後一同成為漢奸。
外國歷史：
納粹德國兵員最高達1300萬，等於現在上海90%的人口；
希特勒之所以沒來得及打下莫斯科是因為之前在羅馬尼亞發生了2個月的叛亂，
否則在9月份即可發起莫斯科戰役，以當時德軍攻勢之盛來看，蘇聯必敗；
日本下決心侵華的直接原因是1931年阪神大地震，因為他們害怕再來一次地震國
家會沉入海底；
美國曾經有個諾頓皇帝，深受人民愛戴；
南美的烏拉圭曾在上世紀30年代與巴拉圭、巴西、玻利維亞同時開戰，全國男人
死掉一半；
日俄海戰中俄波羅的海艦隊之所以覆滅是因為它從歐洲到亞洲萬里奔波，船身上
附著了太多貝殼，船速減慢了；
德國的非特列大帝在統一德國之前竟然穿著盔甲溺死在在今土耳其南部小溪裡，
希特勒進攻蘇聯的計劃即以他命名，叫「巴巴羅薩計劃」；
非洲的烏干達在1994年發生胡圖族和圖西族的種族仇殺，3個月內死亡100萬人，
大多數被切香蕉的大砍刀砍死；
日本戰國時代有位諸侯叫今川義元（實力相當於三國時的袁紹），在率4萬精兵
向京都進軍，奪取天下的途中，他和25000親兵在在一個峽谷內遭到一個小混混3000
多人的突襲，他被當場砍死，這個混混就叫做織田信長；
拿破侖敗亡的原因不是因為侵略俄國，而是在西班牙投入了50萬大軍與農民軍作
戰8年無法獲勝；
西班牙殖民者皮薩羅誘捉了印加（今南美秘魯）國王，把他關在一間100平米的
房間裡，允諾只要房間填滿了金子就釋放國王，當房間真被印加人堆滿金子後又要了
一屋子黃金堆滿金子，國王立即被殺；
二戰時一百萬德法軍僵持於凡爾登，一天法軍一個弱智試炮，一炮命中德軍隱藏
在森林中的火藥庫，造成60萬發炮彈和幾十噸火藥大爆炸，法軍由此扭轉一戰戰局；
德軍在二戰前發現一本書（（未來的陸軍）），講述如何以機械化部隊進行機動
作戰，德軍據此建立了龐大的裝甲軍團，僅僅用了6個星期就打敗了法國，這本書的
作者就是後來的法國總統?戴高樂；
蘇聯史上最大的連環殺手自1978~1990年間共姦殺了52名男女，最後由一名老警
員在一個鄉村火車站抓住了他；
同樣是一戰戰場，一天德軍發現一個山頭每到中午就有只波斯貓出現，經分析後
集中炮火猛轟該山頭，戰後得知這一轟把法軍一個師指揮所連同師長家的貓咪一起炸
上了天；
羅馬城曾被自己的皇帝下令燒燬，原因是他想看著焰火吟詩，這個皇帝叫尼祿；
最不可思議的發明家當屬達芬奇，雖然他的發明僅限於圖紙，但包括了自行車、
坦克、潛水服、直升機、歐洲地圖、蒸汽輪船等幾十種近現代機器，極大超越了人類
思維極限，以致於有人認為他是一名現代人，只是不知為何被禁錮在了15世紀。
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歷史上唯一向全世界宣戰的是中國的慈禧太后;(你沒想到吧)
中英鴉片戰爭中，清兵和英兵的傷亡比例是600：1；
(一說85:1)
北京人吃過民族英雄袁崇煥的肉；
明末張獻忠屠殺四川人達千萬，清朝不得不移'廣東廣西人外加湖南湖北人填充
四川；
明末代皇帝崇禎要皇室大臣捐100萬銀子打李自成，大家都哭窮，李自成進京後
向他們追銀子，嚴刑拷打後竟然捐出來7千萬兩；
和紳在位10多年，家產有2億(相當於甲午戰爭後中國給日本的賠款)；田產房產
珍奇等一起折合白銀11億兩
三國後的南北朝時代有個皇帝的書僮領7000騎，從現在的南京出發，一路打下洛
陽70座城市，擊敗當時北魏的50多萬大軍，他叫陳慶之；
秦始皇並沒有真正統一中國，因為當時還有一個衛國；
李自成之所以反叛是因為政府讓他失業（他原來是驛卒，類似郵遞員）；
歷史上唯一被滅十族的人是明朝的方孝儒；
明朝萬歷時，雲南土司思任叛亂，在平叛中明全國70%的軍隊死在雲南；
中國第一個女皇帝是北魏胡太后立的冒充為男孩的一名女嬰
逼死楚霸王的韓信死時被關在籠子裡，籠子外面蒙上布，然後一群女人用竹槍捅
死了他； 因為劉邦有誓言說不用兵器加於韓信,所以是用菜刀剁了
民主鬥士秋瑾被處決前唯一的要求是不脫衣服；
中國歷史上唯一掉進糞坑嗆死的國君是春秋的晉景公；
金熙宗完顏亮曾引兵50萬攻打南宋，宋軍望風而逃，然而金兵卻在採石磯被一個
書生虞允文打敗，金國陷入內亂，完顏亮被殺，南宋至少維繫了100年；
大風改變歷史：元軍10萬在日本九州登陸後與日軍激戰於海灘，大風過後元海軍
覆滅；當吳三桂與李自成大戰於山海關外時，大風過後清軍突然出現在吳一方，李大
敗。
秦朝人口有2000萬，西漢武帝時升到5000萬，東漢末年，由於軍閥混戰和瘟疫流
行，全國人口竟然減少了3/4，中國大地只剩1100萬人口；
北宋清明上河圖有人物1600多人，比四大名著中任何一部出現的人物都多（三國
也才1200人）；
蒙古軍在征戰屠殺了1億的人口，與之相比，納粹屠殺的猶太人不過才600萬；
在第二次鴉片戰爭中，首先搶劫圓明園的不是英法聯軍而是中國人；
雍正實行的「攤丁入畝」直接導致的結果是全國人口在10年內淨增一倍，人口從
康熙末年的7千萬增加到乾隆初年的1億5千萬；
道光皇帝首創「四菜一湯」，他為人十分節儉，勤政愛民，但就是由於簽了一份
中英南京條約被歷史學家唾棄；
陳璧君原先與汪精衛並不認識，當汪精衛決定去刺殺滿清攝政王時，她作為革命
人鼓勵汪說：」你去幹吧，你明天就要去死，我沒有旁的送給你就跟你睡一晚吧。「
2人從此成為夫妻，後一同成為漢奸。
外國歷史：
納粹德國兵員最高達1300萬，等於現在上海90%的人口；
希特勒之所以沒來得及打下莫斯科是因為之前在羅馬尼亞發生了2個月的叛亂，
否則在9月份即可發起莫斯科戰役，以當時德軍攻勢之盛來看，蘇聯必敗；
日本下決心侵華的直接原因是1931年阪神大地震，因為他們害怕再來一次地震國
家會沉入海底；
美國曾經有個諾頓皇帝，深受人民愛戴；
南美的烏拉圭曾在上世紀30年代與巴拉圭、巴西、玻利維亞同時開戰，全國男人
死掉一半；
日俄海戰中俄波羅的海艦隊之所以覆滅是因為它從歐洲到亞洲萬里奔波，船身上
附著了太多貝殼，船速減慢了；
德國的非特列大帝在統一德國之前竟然穿著盔甲溺死在在今土耳其南部小溪裡，
希特勒進攻蘇聯的計劃即以他命名，叫「巴巴羅薩計劃」；
非洲的烏干達在1994年發生胡圖族和圖西族的種族仇殺，3個月內死亡100萬人，
大多數被切香蕉的大砍刀砍死；
日本戰國時代有位諸侯叫今川義元（實力相當於三國時的袁紹），在率4萬精兵
向京都進軍，奪取天下的途中，他和25000親兵在在一個峽谷內遭到一個小混混3000
多人的突襲，他被當場砍死，這個混混就叫做織田信長；
拿破侖敗亡的原因不是因為侵略俄國，而是在西班牙投入了50萬大軍與農民軍作
戰8年無法獲勝；
西班牙殖民者皮薩羅誘捉了印加（今南美秘魯）國王，把他關在一間100平米的
房間裡，允諾只要房間填滿了金子就釋放國王，當房間真被印加人堆滿金子後又要了
一屋子黃金堆滿金子，國王立即被殺；
二戰時一百萬德法軍僵持於凡爾登，一天法軍一個弱智試炮，一炮命中德軍隱藏
在森林中的火藥庫，造成60萬發炮彈和幾十噸火藥大爆炸，法軍由此扭轉一戰戰局；
德軍在二戰前發現一本書（（未來的陸軍）），講述如何以機械化部隊進行機動
作戰，德軍據此建立了龐大的裝甲軍團，僅僅用了6個星期就打敗了法國，這本書的
作者就是後來的法國總統?戴高樂；
蘇聯史上最大的連環殺手自1978~1990年間共姦殺了52名男女，最後由一名老警
員在一個鄉村火車站抓住了他；
同樣是一戰戰場，一天德軍發現一個山頭每到中午就有只波斯貓出現，經分析後
集中炮火猛轟該山頭，戰後得知這一轟把法軍一個師指揮所連同師長家的貓咪一起炸
上了天；
羅馬城曾被自己的皇帝下令燒燬，原因是他想看著焰火吟詩，這個皇帝叫尼祿；
最不可思議的發明家當屬達芬奇，雖然他的發明僅限於圖紙，但包括了自行車、
坦克、潛水服、直升機、歐洲地圖、蒸汽輪船等幾十種近現代機器，極大超越了人類
思維極限，以致於有人認為他是一名現代人，只是不知為何被禁錮在了15世紀。
認識自行車材料
自行車的材料有已往使用的鋁以外、還有鉻鉬鋼、鈦、碳纖、鎂等材料。還出現了不少用新材料製成的車架。關於金屬合金材料的書很多，但是不是專門介紹自行車的材料，在此簡單介紹自行車的材料。首先了解一下金屬材料的常用語。應力以及變形應力的定義=σ=負荷/斷面積(即：單位面積上所能承受的重量)雖然負荷大，但是可以增加厚度來降低斷面積上的應力。從這裡也可知為什麼鉻鉬鋼、鋁、鈦管的厚度不同。受應力之後，用於車架的材料會變形。其變形可分為彈性變形和塑性變形。彈性變形：雖然變形，但是除去應力後恢復原狀。塑性變形：變形後除去應力也無法恢復原狀。彈性率：彈性率所指的是像彈簧一樣變形的材料的低抗程度。彈性率高的材料硬，承受負荷後變形也少；彈性率低的材料較軟，承受負荷後變形較多。作為自行車的材料，有些部位需要變形多些，有些部位需要變形少些。彈性率以楊氏彈性模量來表示。數據越大彈性率越高。下表為自行車的各種材料的楊氏彈性模量。從上表可知鉻鉬鋼的彈性率最高，鎂合金的彈性率最低。彈性率將決定材料剛性的強弱，對自行車來說該數據是很重要的
屈服強度、拉伸強度
屈服強度：是彈性變形的極限，也叫屈服點。增加應力到一定程度時成為塑性變形，也就是變彎了。
拉伸強度：指的是增加應力到一定程度時不單是成為塑性變形，還被拉斷。
自行車材料的拉伸強度
用在自行車上的材料
拉伸強度(（MPa，N/mm＾２）
SCM415 (鉻鉬鋼)834以上
6061 (6000系鋁合金)無熱處理的場合100以上
有熱處理的場合(T6) 246以上
7005 (7000系鋁合金)有熱處理的場合(T6) 345以上
7075 (特超硬鋁，飛機合金)無熱處理的場合230以上
有熱處理的場合(T6) 597以上
CPTi (純鈦)有熱處理的場合(T6) 597以上
用的較多的純鈦為如下：
PTT800 800
Grade4 588～753
UTT75 753
3-2.5Ti （３％Al－2.5V Ti合金）685以上
6-4Ti （６％Al－４V Ti合金）有熱處理的場合(時效)1160
無熱處理的場合980
密度
密度
密度是單位體積的重量。密度是決定車架的重量時重要因素之一。設計輕的車架時不可勿視的數據。但是密度小不等於車架輕。
用在自行車上的材料密度（g/cm＾3）
鉻鉬鋼(低合金鋼) 7.9
鋁合金2.6-2.9
鈦4.5
鈦合金4.3-5.1
碳纖(CFRP) 1.5-1.6
鎂合金1.7
從上表可知鉻鉬鋼密度最高，鎂合金最低。密度低的話，可以製作輕車架，假若這樣認為的話只講對了一半。還要老慮拉伸強度、彈性率等因素。雖然密度低，但是強度不夠的話也不行，密度低1/3不等於重量也輕1/3。
增強材料
增強材料
重排：所指的是在金屬結晶中會產生的移動現象(原子間存在間隙，使結晶移來移去)。發生重排現象時金屬會變形。強化材料也就是想辦法製造出不要發生重排現象的結構。在此介紹4種強化材料的方法。固溶體強化、析出強化、通過硬化加工來增強、結晶體的微細化來增強。
固溶體強化
在鐵等母體材料中熔入鉻、鉬等，使母體材料變成不同半徑的結晶構造。此時的原子稱為固溶體。在此舉個例來說明這種現象。比母體的原子半徑小的原子進來時發生的現象。
「在電梯裡已有9位大漢子已相當擁齊，此時進來了小孩，為了防止小孩被擠壞，漢子們開始靠向四周」。
比母體的原子半徑大的原子進來時
「在電梯裡已有9位大漢子已相當擁齊，其中有一個人下了電梯，但是又進來了肥胖的大娘，此時漢子們又開始靠向四周」。如上述現像在結晶體四周發生了應力，使得重排現像變小了。利用這個方法的是鉻鉬鋼。
析出強化
當前，自行車材料中的鋁合金製品普遍受到歡迎。增強鋁的方法將在鋁項目中記述，在此只講強化的原理。固溶在金屬中的添加物，會產生飽和狀態(不完全溶解)，添加的量超過飽和狀態時，因未能完全溶解而析出。
具體地說，提高溫度時飽和量也增加，完全溶解的瞬間開始慢慢冷卻時，能析出大的結晶。用食鹽來做實驗會看到這個現象，食鹽的場合，急速冷卻時析出細小的鹽結晶，但是金屬一般不會析出，若冷卻速度快時，不會析出而強迫使它固溶。
對處於此狀態下的金屬，逐漸提高它的溫度時慢慢析出。在此需要注意的是過於析出不可，析出不夠也不行，溫度過高、過低也不可以，該溫度叫作熱處理溫度(也稱作人工時效處理)。最理想的是析出的結晶細而均一，從而阻止重排，材料不容易變形。舉個例子：「走在森林裡，若大樹較多時容易走路(大的析出物)，密密麻麻小樹多的話不容易走(細小的析出物)」，和這個道理一樣細小的析出物較難重排。
硬度加工來增強的方法
對材料進行加工就產生重排現象，也就產生材料的變形。各種材料的重排現像是極為複雜，不在此記述，簡單地說：重排後不是整齊地排隊，而復雜地囓在一起的話，材料的變形就困難了。如馬路上走路時，走路的人不斷增加(重排的增殖)，就難於前進(重排移動變得困難，從而不容易變形)。利用此方法的有管道拉拔和噴丸硬化(SHOT PEENING)。
結晶體的微細化來增強
結晶在高溫下完全溶解後，急冷時得到微細的組織。這個過程叫作淬火。結晶變微細後，重排移動的連續性就難於保持，結果材料得到了增強。 (比方：人能活動的範圍變小了)。
鉻鉬鋼（Fe-Cr-Mo）
鉻鉬鋼（Fe-Cr-Mo）
在自行車的100年曆史當中，鐵素材是剛性與重量方面都均衡的理想素材。鐵製車架的最大特徵是可在各種成份，各種粗細厚薄的鐵管中，任意選擇所需要的鐵管進行加快。因此可以選擇最適合於的尺寸、剛性、騎感的車架，這對於數毫米的差異也敏感的老車手來說是很有好處的。它的最大的缺點是比起其它的素材重(過去)。但是最近的鐵素材車架經過熱處理，把薄的管道做成粗的管來使用，其重量不會輸給輕的合金。
鉻鉬鋼是鉻、鉬的合金。它的性能如下：
○淬火性好。
○對回火處理的抵抗性大。
○回火脆性傾向少。
○高溫加工性好，加工後美觀。
○熔接性好。
(右圖)BRIDGESTONE ANCHOR的鉻鉬鋼車架，該公司的宣傳用語是"與鋁合金制一樣輕"，價格約(左)6700多元，(右)5000多元。
●鉻鉬鋼車架的優點
(1).加工性好
鉻鉬鋼的車架是歷史最久的車架，因此對它的研究時間也最長。現在能做到車架所需強度的極薄的管道。
(2).衝擊的吸收性能好
騎感極好，如「像彈簧般的騎感」。構成車架的鉻鉬鋼管道有優異的吸收衝擊的性能。
(3).焊接容易
鉻鉬鋼比起鈦、鋁焊接容易。可以設計成名種形狀。另外，焊接後也不需要熱處理，因此不需要大型的熱處理設備，成本低。
(4).價格便宜
雖然有些高擋次的鉻鉬鋼車架價格貴，但一般價格便宜。也可以說，用便宜的價格買到高擋次的車架。
●鉻鉬鋼車架的缺點
(1).容易生鏽
車架用的鉻鉬鋼含有鉻，但是添加量少(不銹鋼含有12%的鉻)的鐵系合金。若沒有施有表面處理的話，有傷口時容易生鏽。但是一般都有進行防銹加工。自行車的場合，管道的肉壓薄，生鏽後的影響將會非常大。生鏽→肉壓減少→強度下降(應力集中)。
(2).金屬的疲勞顯著(應力集中引起的金屬疲勞)
若使用肉薄的鉻鉬鋼車架時需要注意！當然金屬疲勞這個現象任何金屬都會產生包括鋁等在內。金屬疲勞現像簡單地說：金屬雖然具有防止塑性變形的小小的力量，但是反复施加應力時，金屬可能被破壞(被稱為微細的應力集中)。飛機出事時，有時候也是某部分的金屬疲勞引起。對自行車來說，由於金屬疲勞的原故，可能出現強度不能保持。例如，進行DH時產生的衝擊縮短了自行車的壽命。若感覺到踩踏時不那麼順利前進時很有可能是金屬已發生疲勞。
焊接部位，如從管道側(母體)到溶融的部位(溶接部)，結晶的特性都會顯著變化。為使這些組織均一化，本來應該再次結晶化(詳細內容後述)。但是車架加工廠不一定有這種大型爐，另一方面，這種加工使已經冷卻過的再次硬化，使得變增強的管道的強度降低。
由於存在上述原因，焊接時採用各種方法來加工。如利用低溫焊接等方法製造車架。不管是任何優秀的焊接，，焊接部位(1000°C以上)和另管道側(室溫)之間的溫度差，冷卻時收縮而發生殘留應力。該部位受到應力集中時，可能會產生裂縫。結果自行車騎的時間長時可能會引起金屬疲勞，微觀的硬化加工也使衝擊的吸收性也變得差。
鋁合金（Al-Mg-Si,Al-Zn-Mg-(Cu)）
7005，7075合金的機械特性
合金名稱熱處理伸長強度(MPa）耐力
(MPa）疲勞強度(MPa）伸長
（％） E
(GPa）
7005 T53 345 305 130
(7003) 10 74
(7003)
7075 0 230 107 163 17 74
T6,T651 597 526 163 11 74
●鋁合金車架的優點
(1).可以製作重量輕的車架
鋁的比重輕但不夠硬，為了增強強度把它製成合金並施予熱處理。熱處理採用時效析出增強法，簡單地說，在金屬內形成一種妨礙金屬變形的物質。在某種高溫下進行熱處理時，會引起時效析出，若沒有經過這個程序的車架，也會引起常溫時效。就是說把車架放置在房間內也會逐漸變強。
許多鋁合金制車架用6061T6材料來製造。 T6標誌表示經過熱處理、時效。若沒有熱處理的話強度只能達到1/2，或者1/5的程度。
有7075標誌的自行車零件(如XTR曲柄等)，嚴格來講沒有經過熱處理。也就是說因沒有時效，因此是常溫時效。 7075合金本來就必要進行熱處理，通過熱處理其強度可以增加5倍。
另外，7005合金也常用來製造車架，它的強度比不上7075，但是它在常溫下也能夠進行足夠的時效的材料。這種材料也可用Padded加工製成薄料。但是材料本身的強度及楊氏彈性模量低，因此加粗管道直徑來提高剛性。通常被稱作鋁製粗管道的是這種類型。
(2)長時間使用外觀不怎麼變化鋁本身是很容易受腐蝕的金屬，在空氣中幾乎不存在沒有被氧化的鋁，放置在空氣中馬上被氧化而形成很薄的氧化膜。為什麼不生鏽呢？原因是該氧化膜達到一定的程度時防止繼續生鏽。該氧化膜幾乎是無色因此外觀上不容易發現變化(有時會發白)。
另一方面，騎這種材料製造的自行車時，騎的次數越多，應力發生的次數也高，強度也顯著引起變化。近來為了謀求輕量，許多車架使用薄料來製作(薄的程度已達到極限)。這些都是使用沒有疲勞極限的鋁合金來製作車架，到底長時間使用後強度變化將是如何呢！ Dedacciai公司製作的SC61-10A等是表面施有噴丸硬化加工(KET處理)的管道，這種加工的目的是延長疲勞的壽命。根據公開的數據，能提高140%。 ，KET處理是：疲勞破壞是在金屬表面上所發生的裂縫為起因，因此用硬化加工技術來提高金屬表面的硬度。
●鋁合金車架的缺點
1).鋁是彈性率及剛性低的材料。因此採用粗的管道，或者改變形狀如cross-over管、padded管等。
(2).需要進行熱處理
必需進行熱處理，否則強度不夠。因此一般的規模不大的工廠無能力購買熱處理設備。尤其是6000系的鋁合金管，多數情況是管道廠家指定熱處理條件。
鈦、鈦合金（Ti,Ti-Al-V)
鋁合金（Al-Mg-Si,Al-Zn-Mg-(Cu)）
很久以前就有用鋁合金製作的車架。輕而價格低是它的優點。但是從「輕」來說，當前與鐵素材比較相差並不大。老車手對它的反應是「雖輕但易彎曲」。雖然經過多次改進，但是始終克服不了楊氏彈性模量低的缺點。最近的鋁合金車架，為了提高楊氏彈性模量，加大管道外徑，使用扁平管，或者對鋁管進行熱處理等，製造出輕而有剛性的車架，這種最新的鋁合金車架對車手來說，具有足夠的輕量與剛性。
鋁合金是純鋁中加入Mg，Zn，Si，Cu等金屬的合金。鋁本身俱有輕量、可塑性好、耐腐蝕等優點，加入其他金屬後顯著提高了機械性能。自行車所使用的鋁合金多數為6000系（Al-Mg-Si）和7000系（Al-Zn-Mg-Cu)兩種，經過熱處理(鋁耐高溫，在高溫下能改變性質)可以製成名種各樣的材料。
6000係被認為是耐腐蝕、強度好、焊接性也好的材料。下表表示使用最多的6061合金的機械強度。
7000係是鋁合金中最強的材料。尤其是7075是特超硬鋁(製造飛機的材料)，但是它的焊接難度大，耐腐蝕性差(會發白)等。下表表示使用最多的7005和7075合金的機械特性。表中的有關熱處理以如下數字來表示：
-0：完全退火
-T5：人工時效(無溶體化處理)
-T6：溶體化處理後人工時效
-T7：溶體化處理後穩定化處理
-T8：溶體化、硬化加工、人工時效
(右圖)i-DRIVE車隊用在XC比賽時的鋁製輕量型車架，價格約2萬元。
6061合金的機械特性
熱處理
伸長強度(MPa)
耐力
(MPa）
伸長
（％）
剪斷強度(MPa）
布氏硬度
疲勞強度(MPa）
T5
190
148
12
119
60
67
T6
246
218
12
155
73
67
T83
260
246
11
155
82
-
鈦、鈦合金（Ti,Ti-Al-V)
美國在60年代首次使用鈦合金來製作自行車車架。鈦合金給人的印像是「輕而硬」。早期的鈦合金車架，作為比賽用車，剛性不足，其車架不適合於長距離賽車，也不是適用於所有的比賽，只適合用在山岳，或者Big reces, Time traial等需要輕型車的特定的場合。開始時鈦合金使一些人著迷，曾經有些熱中於輕量化的騎手，把所有的螺絲都換成鈦合金制的才滿意。鈦金屬給一些人錯覺，貴而稀有，實際上鈦是地球上埋藏量豐富的元素之一。只是由於合金的製作成本高，價格才較貴。
金屬鈦比重輕、強度大，同時耐腐蝕性高的材料，一般用在特殊的環境裡。在金屬鈦裡添加鋁、釩(Li.V)時強度顯著提高，熱處理也和鋁合金一樣通過時效處理可以提高強度。
鈦合金的機械性能
合金名稱
區分
拉伸強度(MPa）
耐力（MPa）
伸長（％）
E(GPa）
純鈦
JIS 3種
480～620
345
18
105
Grade 4
550
480
15
PTT800
800
―
―
UTT75
750
―
―
3-2.5Ti
退火
685
590
20
―
6-4Ti
退火
980
920
14
110
時效處理
1160
1100
10
●鈦合金車架的優點
(1).可以製作輕量而強度大的車架
純鈦金屬的強度更高。在鈦金屬中添加鋁和釩，彈性更高(和鋁比較)，也有利於設計。
(2).不生鏽：鈦在一般的環境下幾乎不會被腐蝕。但是它有另一種腐蝕現象即異種金屬腐蝕。例如，不同種類的合金接合在一起時，成為電極狀態，電位差使局部通電引起腐蝕。對此現象採取的措施是用脂膏等來絕緣(混有金屬粉末的脂膏，如商品名：Ti Plepu等)。這種金屬粉末防止脂膏流失，即使流失後也用來防止緊密接觸。這種金屬粉末有導電性也不要緊，接觸後被較小的荷重破壞掉。這種現象稱為「粘住」，它和「烘焙」是不同的。
「粘住、咬合」：金屬之間通過腐蝕來接合的現象。
「烘焙接合」：加工金屬時所產生的熱量來溶融接合。
(3).騎感好
鈦也用在避震器的彈簧上。現在用鈦製成的車架適合於長時間的騎行。有些車手酷愛鈦制車架，認為騎感極佳。但是個人各異，有人和鉻鉬鋼比較後認為，鉻鉬鋼的車架衝擊吸收性比鈦車架好，騎感也比鈦車架好(這和鉻鉬鋼車架的形狀以及用薄的管的結果應力得到增大也有關)。假若鈦管的加工技術得到進一步改進，也許會有和鉻鉬鋼同樣的騎感。
有些鈦制車架使人感到搖擺，這也許是使用plane管(沒有加padded的，厚薄不能變化的管)有關。或者雖使用高強度的鈦合金，但沒有用薄的管等也有關係。
●鈦合金車架的缺點
價格高。鈦在自然界以二氧化鈦的形態存在，提練及加工過程複雜，技術要求高，並花時間因此成本高。再有溶接加工極為困難，因為鈦和氧的親和力極強，和空氣接觸後馬上變成二氧化鈦，而二氧化鈦硬而脆，該部分的強度會不斷下降。因此用惰性氣體小心焊接。通常所說的Tig焊接是：(Tig：鎢、惰性氣體的略語)用鎢電極及氬氣體進行弧焊接。鈦的焊接必需隔絕空氣下進行。由於以上原因鈦車架價格很貴。
近來有些鋁合金車架比鈦合金車架價格貴，這說明鈦合金車架的價格下降了。其因是冷戰結束後軍費縮小，鈦的用量少了；優秀的技術員開始用鈦來製作車架；製作鈦車架的成本降低等原因。
碳纖維（CERP)
碳纖維（CERP)
碳纖維車架的特徵是「輕、不彎曲、衝擊吸收性好」，但是，充分發揮碳纖維的優異性能，在技術上看起來不是那麼容易，各碳纖維材料廠家之間的品質差異也較大。自行車廠家考慮到成本問題，不大可能使用高等級的碳纖維來製作車架。雖然存在上述的現實問題，但是碳纖維車架還是具有其它素材所沒有的優點，可以製造8、9kg左右的輕量自行車，這種碳纖維輕量自行車，登坡時最能體現其優點，登坡順利而爽快。而不會像一些輕的鋁合金車架，登坡時感到有一種向後拉的力量。
碳纖維是把碳纖維用樹脂凝固成形的東西。非常輕，但它是具有方向性的材料(拉伸強但容易斷)，因此採用把薄料層層重疊的方法來解決缺點。 (右圖)COLNAGO牌的碳纖維車架，2萬多元)
●碳纖維車架的優點
(1).可以製作重量輕的車架
碳纖維車架是把碳纖維對著發生應力的方向層層疊而得到強度。碳纖維車架非常輕，這是它的密度和強的拉伸強度構成的。
捷安特的碳纖維車架非常輕，2000年的型號1.2kg重
(2).衝擊吸收性好
碳纖維用來製作殘疾者運動時用的假腿，或者特殊的彈簧等被用在各領域。利用它的吸收衝擊力優異的性能，製作不用避震器的自行車。如SCOTT廠的ELEVATED車架是著名的。但是各個廠家之間的品質差異較大，有的很硬，因此這種車架乘騎後才能知道好或者不好。
(3).可以製造各種形狀的車架
碳纖維的基本成型方法是，在模具上鋪上纖維片然後流入樹脂並燒固。可以製成各種形狀的車架。如TREK的Y車架是著名的。
●碳纖維車架的缺點
(1).複雜的應力計算
構成碳纖維車架的是碳纖維，它的特點是拉伸強度強，但剪斷強度弱，加工時需要進行複雜的應力計算(縱剛性、橫剛性)，根據計算把碳纖維片重疊成型。加工技術各廠家各異，應選擇有經驗而可靠廠家的製品是很重要的。
(2).難於更改尺寸
由於作好模具後成型，難於更改尺寸。無法相應多尺寸多款式的訂單。
(3).老化？
使用樹脂因此會不會老化？這是一個存在的課題，它放置在陽光下時會逐漸變白。當然這種現象關係到廠家的技術。最好不要放置在陽光下。
金屬為基體的混合物（M2，MMC)
金屬為基體的混合物是在鋁素材中混入陶瓷粉末或者纖維等物體，使它析出增強，製造出強度大的材料。它的強度比鋁合金強許多，是一個新的素材。有的混入氧化鋁粉末。 M4指的是再多加入兩種合金，用這種材料製成的車架衝擊吸收性更好。
●金屬為基體的混合物車架的優點
(1).可以製作重量輕的車架
它和鋁合金比較，拉伸強度大，極薄的管也能保持強度，因此車架很輕。這種輕是有剛性的輕。
(2).剛性高
如SPECIALIZD的M2車架使人感到很結實，管的直徑也大，剛性也好。
●金屬為基體的混合物車架的缺點
(1).焊接
關於這方面的資料很少，看實物焊珠部分正常，但是GUSSET就年年大型化。補強的目的是什麼？尚未清楚。陶瓷粉末在鋁母體中均衡地存在，進行焊接時陶瓷粉末能否均衡分散是個非常困難的事，能獲得何等程度的機械強度是大家所關心的事，總之，由GUSSET補強已達到相當的水平。
(2).衝擊吸收性差
關於這一點很多人有同樣的感覺，前部有避震器因此個人的感覺會有差異，但是後部非常明顯，衝擊力太大，會腰痛的。該材料的車架不適合於長途騎行。但是在時間短的比賽中能發揮威力。
鎂合金
鎂合金
鎂的比重很輕(1.74)，約鐵的1/5，鈦的2/5，鋁的2/3。它是不容易腐蝕的活性金屬。它廣泛用在各種領域裡，如照相器及電腦的外框、車輛的車圈等配件。通過合金化耐腐蝕性也得到進一步提高。
●鎂合金車架的優點
(1).可以製造重量輕的車架
它比鋁密度低，可以製造輕的車架。楊氏彈性模量稍微低些，但是可以用加粗管直徑及橢園化等方法來解決。使用鋁合金的目的僅僅是為了減輕重量，將來可能會被鎂合金取代？ ？鈦和鎂的研究課題稍不同，這兩種金屬今後仍然會活躍下去。
(2).加工性好
鎂制車架加工不會差。切粉的燃燒、爆炸等能夠通過合金元素來迴避的話，剪斷、溶接性可能不會差。和鈦比較起來加工性好。
●鎂合金車架的缺點
(1).耐腐蝕性如何？
生產鎂車架的廠商都說耐腐蝕性好。但是這方面的資料當前還很少，耐腐蝕性好到何種程度難於判斷。鎂是劇烈氧化的金屬，不小心操作錯了很容易爆炸，純鎂一般不能使用，添加其他金屬(鋁、鋅、錳等)製成合金來使用，製成的鎂合金強度、機械性能都得到提高。有些人曾經使用過鎂合金制用具，如摩托車的曲柄套等、他們說：「雖然用了很久，但是很好，不會像鋁般發白。
(2).鎂的楊氏彈性模量(決定剛性的因素)比鋁低許多，要增加其剛性管的直徑要大，這可能會影響對空氣的阻抗？ 。
屈服強度、拉伸強度
屈服強度：是彈性變形的極限，也叫屈服點。增加應力到一定程度時成為塑性變形，也就是變彎了。
拉伸強度：指的是增加應力到一定程度時不單是成為塑性變形，還被拉斷。
自行車材料的拉伸強度
用在自行車上的材料
拉伸強度(（MPa，N/mm＾２）
SCM415 (鉻鉬鋼)834以上
6061 (6000系鋁合金)無熱處理的場合100以上
有熱處理的場合(T6) 246以上
7005 (7000系鋁合金)有熱處理的場合(T6) 345以上
7075 (特超硬鋁，飛機合金)無熱處理的場合230以上
有熱處理的場合(T6) 597以上
CPTi (純鈦)有熱處理的場合(T6) 597以上
用的較多的純鈦為如下：
PTT800 800
Grade4 588～753
UTT75 753
3-2.5Ti （３％Al－2.5V Ti合金）685以上
6-4Ti （６％Al－４V Ti合金）有熱處理的場合(時效)1160
無熱處理的場合980
密度
密度
密度是單位體積的重量。密度是決定車架的重量時重要因素之一。設計輕的車架時不可勿視的數據。但是密度小不等於車架輕。
用在自行車上的材料密度（g/cm＾3）
鉻鉬鋼(低合金鋼) 7.9
鋁合金2.6-2.9
鈦4.5
鈦合金4.3-5.1
碳纖(CFRP) 1.5-1.6
鎂合金1.7
從上表可知鉻鉬鋼密度最高，鎂合金最低。密度低的話，可以製作輕車架，假若這樣認為的話只講對了一半。還要老慮拉伸強度、彈性率等因素。雖然密度低，但是強度不夠的話也不行，密度低1/3不等於重量也輕1/3。
增強材料
增強材料
重排：所指的是在金屬結晶中會產生的移動現象(原子間存在間隙，使結晶移來移去)。發生重排現象時金屬會變形。強化材料也就是想辦法製造出不要發生重排現象的結構。在此介紹4種強化材料的方法。固溶體強化、析出強化、通過硬化加工來增強、結晶體的微細化來增強。
固溶體強化
在鐵等母體材料中熔入鉻、鉬等，使母體材料變成不同半徑的結晶構造。此時的原子稱為固溶體。在此舉個例來說明這種現象。比母體的原子半徑小的原子進來時發生的現象。
「在電梯裡已有9位大漢子已相當擁齊，此時進來了小孩，為了防止小孩被擠壞，漢子們開始靠向四周」。
比母體的原子半徑大的原子進來時
「在電梯裡已有9位大漢子已相當擁齊，其中有一個人下了電梯，但是又進來了肥胖的大娘，此時漢子們又開始靠向四周」。如上述現像在結晶體四周發生了應力，使得重排現像變小了。利用這個方法的是鉻鉬鋼。
析出強化
當前，自行車材料中的鋁合金製品普遍受到歡迎。增強鋁的方法將在鋁項目中記述，在此只講強化的原理。固溶在金屬中的添加物，會產生飽和狀態(不完全溶解)，添加的量超過飽和狀態時，因未能完全溶解而析出。
具體地說，提高溫度時飽和量也增加，完全溶解的瞬間開始慢慢冷卻時，能析出大的結晶。用食鹽來做實驗會看到這個現象，食鹽的場合，急速冷卻時析出細小的鹽結晶，但是金屬一般不會析出，若冷卻速度快時，不會析出而強迫使它固溶。
對處於此狀態下的金屬，逐漸提高它的溫度時慢慢析出。在此需要注意的是過於析出不可，析出不夠也不行，溫度過高、過低也不可以，該溫度叫作熱處理溫度(也稱作人工時效處理)。最理想的是析出的結晶細而均一，從而阻止重排，材料不容易變形。舉個例子：「走在森林裡，若大樹較多時容易走路(大的析出物)，密密麻麻小樹多的話不容易走(細小的析出物)」，和這個道理一樣細小的析出物較難重排。
硬度加工來增強的方法
對材料進行加工就產生重排現象，也就產生材料的變形。各種材料的重排現像是極為複雜，不在此記述，簡單地說：重排後不是整齊地排隊，而復雜地囓在一起的話，材料的變形就困難了。如馬路上走路時，走路的人不斷增加(重排的增殖)，就難於前進(重排移動變得困難，從而不容易變形)。利用此方法的有管道拉拔和噴丸硬化(SHOT PEENING)。
結晶體的微細化來增強
結晶在高溫下完全溶解後，急冷時得到微細的組織。這個過程叫作淬火。結晶變微細後，重排移動的連續性就難於保持，結果材料得到了增強。 (比方：人能活動的範圍變小了)。
鉻鉬鋼（Fe-Cr-Mo）
鉻鉬鋼（Fe-Cr-Mo）
在自行車的100年曆史當中，鐵素材是剛性與重量方面都均衡的理想素材。鐵製車架的最大特徵是可在各種成份，各種粗細厚薄的鐵管中，任意選擇所需要的鐵管進行加快。因此可以選擇最適合於的尺寸、剛性、騎感的車架，這對於數毫米的差異也敏感的老車手來說是很有好處的。它的最大的缺點是比起其它的素材重(過去)。但是最近的鐵素材車架經過熱處理，把薄的管道做成粗的管來使用，其重量不會輸給輕的合金。
鉻鉬鋼是鉻、鉬的合金。它的性能如下：
○淬火性好。
○對回火處理的抵抗性大。
○回火脆性傾向少。
○高溫加工性好，加工後美觀。
○熔接性好。
(右圖)BRIDGESTONE ANCHOR的鉻鉬鋼車架，該公司的宣傳用語是"與鋁合金制一樣輕"，價格約(左)6700多元，(右)5000多元。
●鉻鉬鋼車架的優點
(1).加工性好
鉻鉬鋼的車架是歷史最久的車架，因此對它的研究時間也最長。現在能做到車架所需強度的極薄的管道。
(2).衝擊的吸收性能好
騎感極好，如「像彈簧般的騎感」。構成車架的鉻鉬鋼管道有優異的吸收衝擊的性能。
(3).焊接容易
鉻鉬鋼比起鈦、鋁焊接容易。可以設計成名種形狀。另外，焊接後也不需要熱處理，因此不需要大型的熱處理設備，成本低。
(4).價格便宜
雖然有些高擋次的鉻鉬鋼車架價格貴，但一般價格便宜。也可以說，用便宜的價格買到高擋次的車架。
●鉻鉬鋼車架的缺點
(1).容易生鏽
車架用的鉻鉬鋼含有鉻，但是添加量少(不銹鋼含有12%的鉻)的鐵系合金。若沒有施有表面處理的話，有傷口時容易生鏽。但是一般都有進行防銹加工。自行車的場合，管道的肉壓薄，生鏽後的影響將會非常大。生鏽→肉壓減少→強度下降(應力集中)。
(2).金屬的疲勞顯著(應力集中引起的金屬疲勞)
若使用肉薄的鉻鉬鋼車架時需要注意！當然金屬疲勞這個現象任何金屬都會產生包括鋁等在內。金屬疲勞現像簡單地說：金屬雖然具有防止塑性變形的小小的力量，但是反复施加應力時，金屬可能被破壞(被稱為微細的應力集中)。飛機出事時，有時候也是某部分的金屬疲勞引起。對自行車來說，由於金屬疲勞的原故，可能出現強度不能保持。例如，進行DH時產生的衝擊縮短了自行車的壽命。若感覺到踩踏時不那麼順利前進時很有可能是金屬已發生疲勞。
焊接部位，如從管道側(母體)到溶融的部位(溶接部)，結晶的特性都會顯著變化。為使這些組織均一化，本來應該再次結晶化(詳細內容後述)。但是車架加工廠不一定有這種大型爐，另一方面，這種加工使已經冷卻過的再次硬化，使得變增強的管道的強度降低。
由於存在上述原因，焊接時採用各種方法來加工。如利用低溫焊接等方法製造車架。不管是任何優秀的焊接，，焊接部位(1000°C以上)和另管道側(室溫)之間的溫度差，冷卻時收縮而發生殘留應力。該部位受到應力集中時，可能會產生裂縫。結果自行車騎的時間長時可能會引起金屬疲勞，微觀的硬化加工也使衝擊的吸收性也變得差。
鋁合金（Al-Mg-Si,Al-Zn-Mg-(Cu)）
7005，7075合金的機械特性
合金名稱熱處理伸長強度(MPa）耐力
(MPa）疲勞強度(MPa）伸長
（％） E
(GPa）
7005 T53 345 305 130
(7003) 10 74
(7003)
7075 0 230 107 163 17 74
T6,T651 597 526 163 11 74
●鋁合金車架的優點
(1).可以製作重量輕的車架
鋁的比重輕但不夠硬，為了增強強度把它製成合金並施予熱處理。熱處理採用時效析出增強法，簡單地說，在金屬內形成一種妨礙金屬變形的物質。在某種高溫下進行熱處理時，會引起時效析出，若沒有經過這個程序的車架，也會引起常溫時效。就是說把車架放置在房間內也會逐漸變強。
許多鋁合金制車架用6061T6材料來製造。 T6標誌表示經過熱處理、時效。若沒有熱處理的話強度只能達到1/2，或者1/5的程度。
有7075標誌的自行車零件(如XTR曲柄等)，嚴格來講沒有經過熱處理。也就是說因沒有時效，因此是常溫時效。 7075合金本來就必要進行熱處理，通過熱處理其強度可以增加5倍。
另外，7005合金也常用來製造車架，它的強度比不上7075，但是它在常溫下也能夠進行足夠的時效的材料。這種材料也可用Padded加工製成薄料。但是材料本身的強度及楊氏彈性模量低，因此加粗管道直徑來提高剛性。通常被稱作鋁製粗管道的是這種類型。
(2)長時間使用外觀不怎麼變化鋁本身是很容易受腐蝕的金屬，在空氣中幾乎不存在沒有被氧化的鋁，放置在空氣中馬上被氧化而形成很薄的氧化膜。為什麼不生鏽呢？原因是該氧化膜達到一定的程度時防止繼續生鏽。該氧化膜幾乎是無色因此外觀上不容易發現變化(有時會發白)。
另一方面，騎這種材料製造的自行車時，騎的次數越多，應力發生的次數也高，強度也顯著引起變化。近來為了謀求輕量，許多車架使用薄料來製作(薄的程度已達到極限)。這些都是使用沒有疲勞極限的鋁合金來製作車架，到底長時間使用後強度變化將是如何呢！ Dedacciai公司製作的SC61-10A等是表面施有噴丸硬化加工(KET處理)的管道，這種加工的目的是延長疲勞的壽命。根據公開的數據，能提高140%。 ，KET處理是：疲勞破壞是在金屬表面上所發生的裂縫為起因，因此用硬化加工技術來提高金屬表面的硬度。
●鋁合金車架的缺點
1).鋁是彈性率及剛性低的材料。因此採用粗的管道，或者改變形狀如cross-over管、padded管等。
(2).需要進行熱處理
必需進行熱處理，否則強度不夠。因此一般的規模不大的工廠無能力購買熱處理設備。尤其是6000系的鋁合金管，多數情況是管道廠家指定熱處理條件。
鈦、鈦合金（Ti,Ti-Al-V)
鋁合金（Al-Mg-Si,Al-Zn-Mg-(Cu)）
很久以前就有用鋁合金製作的車架。輕而價格低是它的優點。但是從「輕」來說，當前與鐵素材比較相差並不大。老車手對它的反應是「雖輕但易彎曲」。雖然經過多次改進，但是始終克服不了楊氏彈性模量低的缺點。最近的鋁合金車架，為了提高楊氏彈性模量，加大管道外徑，使用扁平管，或者對鋁管進行熱處理等，製造出輕而有剛性的車架，這種最新的鋁合金車架對車手來說，具有足夠的輕量與剛性。
鋁合金是純鋁中加入Mg，Zn，Si，Cu等金屬的合金。鋁本身俱有輕量、可塑性好、耐腐蝕等優點，加入其他金屬後顯著提高了機械性能。自行車所使用的鋁合金多數為6000系（Al-Mg-Si）和7000系（Al-Zn-Mg-Cu)兩種，經過熱處理(鋁耐高溫，在高溫下能改變性質)可以製成名種各樣的材料。
6000係被認為是耐腐蝕、強度好、焊接性也好的材料。下表表示使用最多的6061合金的機械強度。
7000係是鋁合金中最強的材料。尤其是7075是特超硬鋁(製造飛機的材料)，但是它的焊接難度大，耐腐蝕性差(會發白)等。下表表示使用最多的7005和7075合金的機械特性。表中的有關熱處理以如下數字來表示：
-0：完全退火
-T5：人工時效(無溶體化處理)
-T6：溶體化處理後人工時效
-T7：溶體化處理後穩定化處理
-T8：溶體化、硬化加工、人工時效
(右圖)i-DRIVE車隊用在XC比賽時的鋁製輕量型車架，價格約2萬元。
6061合金的機械特性
熱處理
伸長強度(MPa)
耐力
(MPa）
伸長
（％）
剪斷強度(MPa）
布氏硬度
疲勞強度(MPa）
T5
190
148
12
119
60
67
T6
246
218
12
155
73
67
T83
260
246
11
155
82
-
鈦、鈦合金（Ti,Ti-Al-V)
美國在60年代首次使用鈦合金來製作自行車車架。鈦合金給人的印像是「輕而硬」。早期的鈦合金車架，作為比賽用車，剛性不足，其車架不適合於長距離賽車，也不是適用於所有的比賽，只適合用在山岳，或者Big reces, Time traial等需要輕型車的特定的場合。開始時鈦合金使一些人著迷，曾經有些熱中於輕量化的騎手，把所有的螺絲都換成鈦合金制的才滿意。鈦金屬給一些人錯覺，貴而稀有，實際上鈦是地球上埋藏量豐富的元素之一。只是由於合金的製作成本高，價格才較貴。
金屬鈦比重輕、強度大，同時耐腐蝕性高的材料，一般用在特殊的環境裡。在金屬鈦裡添加鋁、釩(Li.V)時強度顯著提高，熱處理也和鋁合金一樣通過時效處理可以提高強度。
鈦合金的機械性能
合金名稱
區分
拉伸強度(MPa）
耐力（MPa）
伸長（％）
E(GPa）
純鈦
JIS 3種
480～620
345
18
105
Grade 4
550
480
15
PTT800
800
―
―
UTT75
750
―
―
3-2.5Ti
退火
685
590
20
―
6-4Ti
退火
980
920
14
110
時效處理
1160
1100
10
●鈦合金車架的優點
(1).可以製作輕量而強度大的車架
純鈦金屬的強度更高。在鈦金屬中添加鋁和釩，彈性更高(和鋁比較)，也有利於設計。
(2).不生鏽：鈦在一般的環境下幾乎不會被腐蝕。但是它有另一種腐蝕現象即異種金屬腐蝕。例如，不同種類的合金接合在一起時，成為電極狀態，電位差使局部通電引起腐蝕。對此現象採取的措施是用脂膏等來絕緣(混有金屬粉末的脂膏，如商品名：Ti Plepu等)。這種金屬粉末防止脂膏流失，即使流失後也用來防止緊密接觸。這種金屬粉末有導電性也不要緊，接觸後被較小的荷重破壞掉。這種現象稱為「粘住」，它和「烘焙」是不同的。
「粘住、咬合」：金屬之間通過腐蝕來接合的現象。
「烘焙接合」：加工金屬時所產生的熱量來溶融接合。
(3).騎感好
鈦也用在避震器的彈簧上。現在用鈦製成的車架適合於長時間的騎行。有些車手酷愛鈦制車架，認為騎感極佳。但是個人各異，有人和鉻鉬鋼比較後認為，鉻鉬鋼的車架衝擊吸收性比鈦車架好，騎感也比鈦車架好(這和鉻鉬鋼車架的形狀以及用薄的管的結果應力得到增大也有關)。假若鈦管的加工技術得到進一步改進，也許會有和鉻鉬鋼同樣的騎感。
有些鈦制車架使人感到搖擺，這也許是使用plane管(沒有加padded的，厚薄不能變化的管)有關。或者雖使用高強度的鈦合金，但沒有用薄的管等也有關係。
●鈦合金車架的缺點
價格高。鈦在自然界以二氧化鈦的形態存在，提練及加工過程複雜，技術要求高，並花時間因此成本高。再有溶接加工極為困難，因為鈦和氧的親和力極強，和空氣接觸後馬上變成二氧化鈦，而二氧化鈦硬而脆，該部分的強度會不斷下降。因此用惰性氣體小心焊接。通常所說的Tig焊接是：(Tig：鎢、惰性氣體的略語)用鎢電極及氬氣體進行弧焊接。鈦的焊接必需隔絕空氣下進行。由於以上原因鈦車架價格很貴。
近來有些鋁合金車架比鈦合金車架價格貴，這說明鈦合金車架的價格下降了。其因是冷戰結束後軍費縮小，鈦的用量少了；優秀的技術員開始用鈦來製作車架；製作鈦車架的成本降低等原因。
碳纖維（CERP)
碳纖維（CERP)
碳纖維車架的特徵是「輕、不彎曲、衝擊吸收性好」，但是，充分發揮碳纖維的優異性能，在技術上看起來不是那麼容易，各碳纖維材料廠家之間的品質差異也較大。自行車廠家考慮到成本問題，不大可能使用高等級的碳纖維來製作車架。雖然存在上述的現實問題，但是碳纖維車架還是具有其它素材所沒有的優點，可以製造8、9kg左右的輕量自行車，這種碳纖維輕量自行車，登坡時最能體現其優點，登坡順利而爽快。而不會像一些輕的鋁合金車架，登坡時感到有一種向後拉的力量。
碳纖維是把碳纖維用樹脂凝固成形的東西。非常輕，但它是具有方向性的材料(拉伸強但容易斷)，因此採用把薄料層層重疊的方法來解決缺點。 (右圖)COLNAGO牌的碳纖維車架，2萬多元)
●碳纖維車架的優點
(1).可以製作重量輕的車架
碳纖維車架是把碳纖維對著發生應力的方向層層疊而得到強度。碳纖維車架非常輕，這是它的密度和強的拉伸強度構成的。
捷安特的碳纖維車架非常輕，2000年的型號1.2kg重
(2).衝擊吸收性好
碳纖維用來製作殘疾者運動時用的假腿，或者特殊的彈簧等被用在各領域。利用它的吸收衝擊力優異的性能，製作不用避震器的自行車。如SCOTT廠的ELEVATED車架是著名的。但是各個廠家之間的品質差異較大，有的很硬，因此這種車架乘騎後才能知道好或者不好。
(3).可以製造各種形狀的車架
碳纖維的基本成型方法是，在模具上鋪上纖維片然後流入樹脂並燒固。可以製成各種形狀的車架。如TREK的Y車架是著名的。
●碳纖維車架的缺點
(1).複雜的應力計算
構成碳纖維車架的是碳纖維，它的特點是拉伸強度強，但剪斷強度弱，加工時需要進行複雜的應力計算(縱剛性、橫剛性)，根據計算把碳纖維片重疊成型。加工技術各廠家各異，應選擇有經驗而可靠廠家的製品是很重要的。
(2).難於更改尺寸
由於作好模具後成型，難於更改尺寸。無法相應多尺寸多款式的訂單。
(3).老化？
使用樹脂因此會不會老化？這是一個存在的課題，它放置在陽光下時會逐漸變白。當然這種現象關係到廠家的技術。最好不要放置在陽光下。
金屬為基體的混合物（M2，MMC)
金屬為基體的混合物是在鋁素材中混入陶瓷粉末或者纖維等物體，使它析出增強，製造出強度大的材料。它的強度比鋁合金強許多，是一個新的素材。有的混入氧化鋁粉末。 M4指的是再多加入兩種合金，用這種材料製成的車架衝擊吸收性更好。
●金屬為基體的混合物車架的優點
(1).可以製作重量輕的車架
它和鋁合金比較，拉伸強度大，極薄的管也能保持強度，因此車架很輕。這種輕是有剛性的輕。
(2).剛性高
如SPECIALIZD的M2車架使人感到很結實，管的直徑也大，剛性也好。
●金屬為基體的混合物車架的缺點
(1).焊接
關於這方面的資料很少，看實物焊珠部分正常，但是GUSSET就年年大型化。補強的目的是什麼？尚未清楚。陶瓷粉末在鋁母體中均衡地存在，進行焊接時陶瓷粉末能否均衡分散是個非常困難的事，能獲得何等程度的機械強度是大家所關心的事，總之，由GUSSET補強已達到相當的水平。
(2).衝擊吸收性差
關於這一點很多人有同樣的感覺，前部有避震器因此個人的感覺會有差異，但是後部非常明顯，衝擊力太大，會腰痛的。該材料的車架不適合於長途騎行。但是在時間短的比賽中能發揮威力。
鎂合金
鎂合金
鎂的比重很輕(1.74)，約鐵的1/5，鈦的2/5，鋁的2/3。它是不容易腐蝕的活性金屬。它廣泛用在各種領域裡，如照相器及電腦的外框、車輛的車圈等配件。通過合金化耐腐蝕性也得到進一步提高。
●鎂合金車架的優點
(1).可以製造重量輕的車架
它比鋁密度低，可以製造輕的車架。楊氏彈性模量稍微低些，但是可以用加粗管直徑及橢園化等方法來解決。使用鋁合金的目的僅僅是為了減輕重量，將來可能會被鎂合金取代？ ？鈦和鎂的研究課題稍不同，這兩種金屬今後仍然會活躍下去。
(2).加工性好
鎂制車架加工不會差。切粉的燃燒、爆炸等能夠通過合金元素來迴避的話，剪斷、溶接性可能不會差。和鈦比較起來加工性好。
●鎂合金車架的缺點
(1).耐腐蝕性如何？
生產鎂車架的廠商都說耐腐蝕性好。但是這方面的資料當前還很少，耐腐蝕性好到何種程度難於判斷。鎂是劇烈氧化的金屬，不小心操作錯了很容易爆炸，純鎂一般不能使用，添加其他金屬(鋁、鋅、錳等)製成合金來使用，製成的鎂合金強度、機械性能都得到提高。有些人曾經使用過鎂合金制用具，如摩托車的曲柄套等、他們說：「雖然用了很久，但是很好，不會像鋁般發白。
(2).鎂的楊氏彈性模量(決定剛性的因素)比鋁低許多，要增加其剛性管的直徑要大，這可能會影響對空氣的阻抗？ 。
把客戶當敵人的自行車「隱形冠軍」
把客戶當敵人的自行車「隱形冠軍」
第一家在大陸A股上市的自行車業者——信隆實業
他們是第一個把管理工廠的方法公諸於世，讓競爭對手學習的業者，因為，要讓企業文化
永遠處於危機狀態：「就像是徹夜翻被子，永遠都不睡覺與休息！」
文●呂國禎
信隆實業，在台灣「製造業一千大排行」找不到它的名字。這是一家自行車業者，但在台
灣談到自行車，人們會想到捷安特 、美利達，談到自行車零組件會想到上市公司的利奇
與川飛，信隆在台灣名不見經傳。
一月十二日，信隆卻轟動了大陸A股市場，在深圳A股掛牌的第一天就上漲一六○％，每
股股價直衝上人民幣八．八五元，換算成新台幣約三十七．六元，是台灣同業二倍以上的
股價。
原來，這是全球最大的自行車零組件公司，稱霸自行車的車把手、立管、前叉、座墊管
等四項產品，佔有率分別為一七．七四％、二一％、一三％、一五％，根據世界自行車專
業雜誌《CyclePress》統計，信隆過去兩年上述四項產品的全球市佔率都居世界第一。去
年信隆營業額超過四十二億元，稅後獲利一億五千萬元，是全世界最大的自行車零組件廠
商。跟競爭對手利奇的前年營收與獲利比較，信隆分別是利奇的二．六倍、六．六倍。
求快求精準：若能快三十秒，錢不是問題
到底信隆有多大？全世界每五輛自行車的把手，就有一輛的把手是信隆生產的，而且單
價高於同業。一個月前，信隆通過中國大陸證監會A股上市審核後，大陸媒體給了信隆一
個地位：世界自行車零組件界的隱形冠軍。
走進信隆位於大陸深圳龍華、松崗兩座工廠，生產線的員工正忙著趕工，一年總產能超
過六千萬件，等於八千個員工平均一天總共要生產十六萬件，一路從將鋁、鐵熔化壓鑄成
型、接著進行鍛造、加工、銲接、電鍍、烤漆、包裝等複雜的工序。
但這個規模龐大、製造流程繁雜的工廠，看起來卻是異常的簡潔、流暢。即使產能滿載
，竟然看不到堆積如山的半成品與庫存，原來每個原料從進廠到完成，被要求不許停留超
過四個小時，所有的生產都是即時的。
這就是信隆的本事——求快求精準，現在信隆可以在一天之內完成接單、備料、生產與
交貨，速度是信隆在台灣時期的十分之一。
「即使只能快三十秒，花兩千萬（約合新台幣八千五百萬元）也要做！」信隆董事長廖
學金帶著我們參觀信隆的資訊部門，這個部門正委託世界級的軟體系統公司思愛普（SAP
）為信隆建立全球化的生產、庫存與銷售管理資訊化工程，投資金額是人民幣二千萬元。
花了這麼大筆錢，廖學金不談資訊化對獲利的實際貢獻，只在乎能讓整體效率提升多少
。他讓信隆成為自行車零組件霸王的哲學，就是「比快」，不僅要比對手快、還要比自己
的客戶快。
把危機變動力：品牌、原料夾殺，不進則退
成為霸王，信隆有個獨特經營學，十八年來它把客戶當虛擬的敵人，期望樣樣要超越客
戶，比客戶快，就連經營理念的改變也要快。甚至要讓自己更快，信隆還公開自己的生產
線秘訣，迥異於商場常規。
為什麼要把客戶當敵人？一九九○年代以前，台灣曾是自行車王國，有嚴密的分工體系
，可分為下游的品牌業者，例如台灣的捷安特、美利達等，擁有負責品牌行銷、通路與售
後維護，上游則是鋁材與鐵材供應商，如中鋼、中鋁等，提供原始的材料，中游則是零組
件加工廠，如信隆、桂盟、利奇與川飛。
「這些業者距離三到四小時車程內，在台灣形成獨特聚落產業，」台灣區自行車輸出業
同業公會總幹事劉錦泉說，但自行車業者到大陸內陸，工廠間距離動輒數百公里到上千公
里，一天也到不了，過去台灣的聚落效應在大陸很難發揮。於是，自行車廠外移大陸之後
，產業生態也產生劇烈變化，如巨大選擇在崑山、美利達在深圳，還有些自行車業者選擇
外移越南，甚至還有來自嘉義的小自行車廠——天任集團，在廣東順德就是以垂直整合生
產模式，最後竟然發展成為全球生產量最大的自行車廠。
這個劇變讓分工體系有一百八十度的變化，原本緊密的合作關係，突然會變成敵對狀態
。
例如巨大為了本身的效率，自行生產輪胎鋁圈；天任不只組裝自行車，還生產大部分的
零件。
對於信隆來說，它只生產把手，品牌價值掌握在捷安特等企業手中，原料價格則是由煉
鋼、煉鋁等原物料業者掌握，就像是夾心餅夾在兩大業者之間，利潤越壓越薄，甚至客戶
隨時準備取代自己，「不認真就會被踢出市場，做不好就是給人家購併！」廖學金說。
隱形冠軍的意義就是：買自行車沒人會問把手是誰做的，產能做再大，信隆很難創造品
牌價值，消費者沒有忠誠度，有被取代的高風險。因此，當自行車大廠一個個往大陸建立
生產基地，對信隆來說是危機四伏，逼著信隆必須建立自己的核心競爭力。
用庫存換速度：下單當天可取貨，提高售價
第一個核心競爭力是服務要快。一九九六年，信隆搶在所有台灣自行車零組件業者之前
，把自己的新竹工廠改為保稅倉庫，預先儲存自己的產品。
這算盤是，台灣自行車廠已經逐漸轉型成為高單價的自行車生產基地，講求少量多樣，
零組件供應商不僅要提供少量多樣的產品，重點是服務要快。
所以信隆把產品生產完之後，直接運往台灣的保稅倉庫擺放 ，把自己產品當客戶的庫存
，承擔庫存壓力來提供即時性服務，客戶可以當天下單當天取貨，甚至可以只買一支自行
車把手。
過去，客戶下單要以貨櫃為單位，光船期就要三到五天。信隆以快取勝，滿足了客戶的
需求，不僅保住了高價訂單——例如捷安特，而且售價還可因為即時性服務，加收二到三
％。
讓客戶追不上：研發快、種類多，不容取代
第二個競爭力是研發生產不僅要超越同業，還要做到把客戶當敵人，例如產品種類與規
格要跟捷安特比，達到又快又多的境界。信隆的研發團隊高達二百五十人，每年開發出一
百種以上的新產品，衍生規格可以達到千種以上，光是種類就是一般自行車廠的兩倍以上
。
「我就是要讓客戶趕不上！」廖學金說，研發跟客戶同步太慢了，要生存就要研發比客
戶快、種類比客戶還要多，建立無可取代的地位。客戶成為信隆虛擬的敵人，一切努力以
挑戰客戶為出發點。
這並不簡單，信隆一年研發經費要新台幣七千七百萬元，超過獲利的一半。同時為了讓
研發到生產能夠一貫化，還自己設立機械工廠生產模具，光是設備投資就要新台幣三千多
萬元，「光是機械工廠，就等於過去台灣一整家的自行車零組件廠！」負責管理研發部門
的信隆協理劉龍和說。
讓對手進門：工廠開放參觀，逼自己成長
目前信隆研發一個新產品、開模具到生產總共要四十天，比過去九十天省了一半以上的
時間。談到信隆，巨大總管理處特助許立忠說，為了運送時間、效率，巨大會在大陸自行
生產零組件，但他補充說：「巨大如果要開發這麼多的零組件，需要投入的資源太大，沒
有經濟效益。」信隆快速部隊建構了設計與研發的進入門檻。
服務快、研發快、生產快的底層精神，必須建基於「求快」的企業文化。這樣的企業文
化該如何建置？廖學金選了一條自信而大膽的方式。
二○○一年，信隆先在大陸推行TPS，接著隔年在台灣加入A-Team（由台灣自行車業者組
成的推行豐田式管理的組織）。A-Team開會，信隆代表不曾缺席，工廠也開放讓敵人進來
參觀。廖學金告訴員工：「如果怕對手追上來，就代表我們沒有辦法進步。」劉龍和形容
這樣的企業精神：「就像是徹夜翻被子，永遠都不睡覺與休息！」
當然，因為他們與競爭者已有顯著距離，例如信隆營收早已是利奇兩倍；信隆賺錢，利
奇則是虧損，這項決定的風險相對低。
這段時間的信隆產生了翻天覆地的改變，過去流線型的生產線，變成U型的工作站，員工
不再只做單一動作，必須負起更多功能的動作，一般生產線只需要三到五個人，就可以完
成過去三倍的人力所做的工作量。
改變也讓信隆的效益產生，速度越來越快，產品交期從十天縮短到六至四天，最快可以
一天之內完成；整體成本還可以減少三○％。反映在經營績效，過去四年來，信隆最主要
的原料鋁，漲幅有一倍，讓信隆成本大增，但信隆營收仍能年年成長，毛利始終維持在一
五％左右，靠的就是不斷改進生產製程，讓速度更快人力更省。
今年，信隆成為第一家在大陸A股上市的台灣自行車業者，股票一上市就大漲，過去十八
年的辛苦都有了回報，但廖學金求快的精神沒有停止腳步，自行設計的機械人銲接機，可
加快三倍速度，節省三分之二的人力，只是每台需要投資一百萬元，十台就需要千萬元以
上，等於用昂貴的投資來加快速度、節省人力。
廖學金帶著我們指著新設備滔滔不絕，只要能讓速度更快 ，再多資金都願意投入，就是
這樣的精神，讓一個傳統企業不靠機會財，在被上下游擠壓的細縫中，找出成長的道路，
證明了一次提升三十秒效率雖然微不足道，但點點滴滴累積，讓小企業也能變成世界霸王
！
第一家在大陸A股上市的自行車業者——信隆實業
他們是第一個把管理工廠的方法公諸於世，讓競爭對手學習的業者，因為，要讓企業文化
永遠處於危機狀態：「就像是徹夜翻被子，永遠都不睡覺與休息！」
文●呂國禎
信隆實業，在台灣「製造業一千大排行」找不到它的名字。這是一家自行車業者，但在台
灣談到自行車，人們會想到捷安特 、美利達，談到自行車零組件會想到上市公司的利奇
與川飛，信隆在台灣名不見經傳。
一月十二日，信隆卻轟動了大陸A股市場，在深圳A股掛牌的第一天就上漲一六○％，每
股股價直衝上人民幣八．八五元，換算成新台幣約三十七．六元，是台灣同業二倍以上的
股價。
原來，這是全球最大的自行車零組件公司，稱霸自行車的車把手、立管、前叉、座墊管
等四項產品，佔有率分別為一七．七四％、二一％、一三％、一五％，根據世界自行車專
業雜誌《CyclePress》統計，信隆過去兩年上述四項產品的全球市佔率都居世界第一。去
年信隆營業額超過四十二億元，稅後獲利一億五千萬元，是全世界最大的自行車零組件廠
商。跟競爭對手利奇的前年營收與獲利比較，信隆分別是利奇的二．六倍、六．六倍。
求快求精準：若能快三十秒，錢不是問題
到底信隆有多大？全世界每五輛自行車的把手，就有一輛的把手是信隆生產的，而且單
價高於同業。一個月前，信隆通過中國大陸證監會A股上市審核後，大陸媒體給了信隆一
個地位：世界自行車零組件界的隱形冠軍。
走進信隆位於大陸深圳龍華、松崗兩座工廠，生產線的員工正忙著趕工，一年總產能超
過六千萬件，等於八千個員工平均一天總共要生產十六萬件，一路從將鋁、鐵熔化壓鑄成
型、接著進行鍛造、加工、銲接、電鍍、烤漆、包裝等複雜的工序。
但這個規模龐大、製造流程繁雜的工廠，看起來卻是異常的簡潔、流暢。即使產能滿載
，竟然看不到堆積如山的半成品與庫存，原來每個原料從進廠到完成，被要求不許停留超
過四個小時，所有的生產都是即時的。
這就是信隆的本事——求快求精準，現在信隆可以在一天之內完成接單、備料、生產與
交貨，速度是信隆在台灣時期的十分之一。
「即使只能快三十秒，花兩千萬（約合新台幣八千五百萬元）也要做！」信隆董事長廖
學金帶著我們參觀信隆的資訊部門，這個部門正委託世界級的軟體系統公司思愛普（SAP
）為信隆建立全球化的生產、庫存與銷售管理資訊化工程，投資金額是人民幣二千萬元。
花了這麼大筆錢，廖學金不談資訊化對獲利的實際貢獻，只在乎能讓整體效率提升多少
。他讓信隆成為自行車零組件霸王的哲學，就是「比快」，不僅要比對手快、還要比自己
的客戶快。
把危機變動力：品牌、原料夾殺，不進則退
成為霸王，信隆有個獨特經營學，十八年來它把客戶當虛擬的敵人，期望樣樣要超越客
戶，比客戶快，就連經營理念的改變也要快。甚至要讓自己更快，信隆還公開自己的生產
線秘訣，迥異於商場常規。
為什麼要把客戶當敵人？一九九○年代以前，台灣曾是自行車王國，有嚴密的分工體系
，可分為下游的品牌業者，例如台灣的捷安特、美利達等，擁有負責品牌行銷、通路與售
後維護，上游則是鋁材與鐵材供應商，如中鋼、中鋁等，提供原始的材料，中游則是零組
件加工廠，如信隆、桂盟、利奇與川飛。
「這些業者距離三到四小時車程內，在台灣形成獨特聚落產業，」台灣區自行車輸出業
同業公會總幹事劉錦泉說，但自行車業者到大陸內陸，工廠間距離動輒數百公里到上千公
里，一天也到不了，過去台灣的聚落效應在大陸很難發揮。於是，自行車廠外移大陸之後
，產業生態也產生劇烈變化，如巨大選擇在崑山、美利達在深圳，還有些自行車業者選擇
外移越南，甚至還有來自嘉義的小自行車廠——天任集團，在廣東順德就是以垂直整合生
產模式，最後竟然發展成為全球生產量最大的自行車廠。
這個劇變讓分工體系有一百八十度的變化，原本緊密的合作關係，突然會變成敵對狀態
。
例如巨大為了本身的效率，自行生產輪胎鋁圈；天任不只組裝自行車，還生產大部分的
零件。
對於信隆來說，它只生產把手，品牌價值掌握在捷安特等企業手中，原料價格則是由煉
鋼、煉鋁等原物料業者掌握，就像是夾心餅夾在兩大業者之間，利潤越壓越薄，甚至客戶
隨時準備取代自己，「不認真就會被踢出市場，做不好就是給人家購併！」廖學金說。
隱形冠軍的意義就是：買自行車沒人會問把手是誰做的，產能做再大，信隆很難創造品
牌價值，消費者沒有忠誠度，有被取代的高風險。因此，當自行車大廠一個個往大陸建立
生產基地，對信隆來說是危機四伏，逼著信隆必須建立自己的核心競爭力。
用庫存換速度：下單當天可取貨，提高售價
第一個核心競爭力是服務要快。一九九六年，信隆搶在所有台灣自行車零組件業者之前
，把自己的新竹工廠改為保稅倉庫，預先儲存自己的產品。
這算盤是，台灣自行車廠已經逐漸轉型成為高單價的自行車生產基地，講求少量多樣，
零組件供應商不僅要提供少量多樣的產品，重點是服務要快。
所以信隆把產品生產完之後，直接運往台灣的保稅倉庫擺放 ，把自己產品當客戶的庫存
，承擔庫存壓力來提供即時性服務，客戶可以當天下單當天取貨，甚至可以只買一支自行
車把手。
過去，客戶下單要以貨櫃為單位，光船期就要三到五天。信隆以快取勝，滿足了客戶的
需求，不僅保住了高價訂單——例如捷安特，而且售價還可因為即時性服務，加收二到三
％。
讓客戶追不上：研發快、種類多，不容取代
第二個競爭力是研發生產不僅要超越同業，還要做到把客戶當敵人，例如產品種類與規
格要跟捷安特比，達到又快又多的境界。信隆的研發團隊高達二百五十人，每年開發出一
百種以上的新產品，衍生規格可以達到千種以上，光是種類就是一般自行車廠的兩倍以上
。
「我就是要讓客戶趕不上！」廖學金說，研發跟客戶同步太慢了，要生存就要研發比客
戶快、種類比客戶還要多，建立無可取代的地位。客戶成為信隆虛擬的敵人，一切努力以
挑戰客戶為出發點。
這並不簡單，信隆一年研發經費要新台幣七千七百萬元，超過獲利的一半。同時為了讓
研發到生產能夠一貫化，還自己設立機械工廠生產模具，光是設備投資就要新台幣三千多
萬元，「光是機械工廠，就等於過去台灣一整家的自行車零組件廠！」負責管理研發部門
的信隆協理劉龍和說。
讓對手進門：工廠開放參觀，逼自己成長
目前信隆研發一個新產品、開模具到生產總共要四十天，比過去九十天省了一半以上的
時間。談到信隆，巨大總管理處特助許立忠說，為了運送時間、效率，巨大會在大陸自行
生產零組件，但他補充說：「巨大如果要開發這麼多的零組件，需要投入的資源太大，沒
有經濟效益。」信隆快速部隊建構了設計與研發的進入門檻。
服務快、研發快、生產快的底層精神，必須建基於「求快」的企業文化。這樣的企業文
化該如何建置？廖學金選了一條自信而大膽的方式。
二○○一年，信隆先在大陸推行TPS，接著隔年在台灣加入A-Team（由台灣自行車業者組
成的推行豐田式管理的組織）。A-Team開會，信隆代表不曾缺席，工廠也開放讓敵人進來
參觀。廖學金告訴員工：「如果怕對手追上來，就代表我們沒有辦法進步。」劉龍和形容
這樣的企業精神：「就像是徹夜翻被子，永遠都不睡覺與休息！」
當然，因為他們與競爭者已有顯著距離，例如信隆營收早已是利奇兩倍；信隆賺錢，利
奇則是虧損，這項決定的風險相對低。
這段時間的信隆產生了翻天覆地的改變，過去流線型的生產線，變成U型的工作站，員工
不再只做單一動作，必須負起更多功能的動作，一般生產線只需要三到五個人，就可以完
成過去三倍的人力所做的工作量。
改變也讓信隆的效益產生，速度越來越快，產品交期從十天縮短到六至四天，最快可以
一天之內完成；整體成本還可以減少三○％。反映在經營績效，過去四年來，信隆最主要
的原料鋁，漲幅有一倍，讓信隆成本大增，但信隆營收仍能年年成長，毛利始終維持在一
五％左右，靠的就是不斷改進生產製程，讓速度更快人力更省。
今年，信隆成為第一家在大陸A股上市的台灣自行車業者，股票一上市就大漲，過去十八
年的辛苦都有了回報，但廖學金求快的精神沒有停止腳步，自行設計的機械人銲接機，可
加快三倍速度，節省三分之二的人力，只是每台需要投資一百萬元，十台就需要千萬元以
上，等於用昂貴的投資來加快速度、節省人力。
廖學金帶著我們指著新設備滔滔不絕，只要能讓速度更快 ，再多資金都願意投入，就是
這樣的精神，讓一個傳統企業不靠機會財，在被上下游擠壓的細縫中，找出成長的道路，
證明了一次提升三十秒效率雖然微不足道，但點點滴滴累積，讓小企業也能變成世界霸王
！
認識荷蘭
荷蘭人口是台灣的 3/4, 土地面積是台灣的 5/4,
國民所得大約是台灣兩倍
1/3 的家庭沒有小孩
1/3 的家庭是單親家庭
2/9 的家庭有兩個小孩
剩下的是一個小孩或三個以上
50% 的婦女在家中生小孩
產假有 16周
結婚與同居的權利義務相同
65 歲以上老人 每個月政府發 兩萬兩千一百元 (台幣計算 ),
看病至少要等 3~7 天 , 要先預約排時間 , 不是隨到隨看 (除非很緊急 )
沒有醫師處方 , 在藥房只能買到維他命及止痛藥
到餐廳用餐是最近幾十年才流行的 , 而且有段時間餐館都是中國人開的
用餐很悠閒 , 一桌一個晚上通常只做一個桌次的生意 , 不趕時間 (當然也不趕客人 )
用餐堅守 " 各付各的 (go dutch)" 的原則
送禮一定附發票 , 不是要讓你知道花多少錢 , 是讓你不滿意可以去更換 , 或方便維修
流行二手商店 , 一年還有幾次節慶會有全國性跳蚤市場
在荷蘭買房子貸款可以貸 120%, 因為裝璜也要花錢
發生車禍 , 通常雙方車主下來握個手 , 換個名片就走了 , 因為吵架不能解決問題 ,保險公司會處理
荷蘭女王的公務車是福特 , 私家車是富豪 , 不浪費公帑
荷蘭主流媒體有不成文規定 , 不報醜聞 ...
地方報不用錢
全國性大報紙星期日不出刊 , 讓大家休息
大學畢業的人都可以得到一份免費週報 (intermediair), 每年填一次問卷就可以一直看 ,這份報紙份量跟雜誌差不多 ,內容精彩 ,水準很高 , 是靠廣告收入維持的
工作者不論年資都有 23 天的年假 , 部份人因縮短工時代替加薪 , 可有 36天年假
六月份會發度假費一個月 , 因為怕員工沒錢度假會影響工作情緒
很喜歡旅遊 ,平均每天有三百萬人出遊 (2001年時全國才 1600萬人 )
無法承受工作壓力也算公傷 , 許多人 (將近一百萬 )因此在家休養
荷蘭人相當幽默 ,從小學低年級開始 ,在學校就要輪流講笑話
荷蘭人基本上不加班 , 該度假就度假 ,商店早上十點開門 ,下午六點關門 ,只在八個小時工作時間內工作 , 經濟力還是排在世界的前端
荷蘭人不相信權威 , 彼此以平輩相處 , 老闆也是直呼其名
荷蘭人少有貪污 , 因為沒有人送賄
荷蘭人會四種語言很普遍
九成的荷蘭人覺得自己很幸福 ,
八成六覺得自己很健康 ( 這才是政府的目標嘛 !!)
PS.
幹!
鄭成功幹嘛要趕走荷蘭人!
害我工作這麼累。
國民所得大約是台灣兩倍
1/3 的家庭沒有小孩
1/3 的家庭是單親家庭
2/9 的家庭有兩個小孩
剩下的是一個小孩或三個以上
50% 的婦女在家中生小孩
產假有 16周
結婚與同居的權利義務相同
65 歲以上老人 每個月政府發 兩萬兩千一百元 (台幣計算 ),
看病至少要等 3~7 天 , 要先預約排時間 , 不是隨到隨看 (除非很緊急 )
沒有醫師處方 , 在藥房只能買到維他命及止痛藥
到餐廳用餐是最近幾十年才流行的 , 而且有段時間餐館都是中國人開的
用餐很悠閒 , 一桌一個晚上通常只做一個桌次的生意 , 不趕時間 (當然也不趕客人 )
用餐堅守 " 各付各的 (go dutch)" 的原則
送禮一定附發票 , 不是要讓你知道花多少錢 , 是讓你不滿意可以去更換 , 或方便維修
流行二手商店 , 一年還有幾次節慶會有全國性跳蚤市場
在荷蘭買房子貸款可以貸 120%, 因為裝璜也要花錢
發生車禍 , 通常雙方車主下來握個手 , 換個名片就走了 , 因為吵架不能解決問題 ,保險公司會處理
荷蘭女王的公務車是福特 , 私家車是富豪 , 不浪費公帑
荷蘭主流媒體有不成文規定 , 不報醜聞 ...
地方報不用錢
全國性大報紙星期日不出刊 , 讓大家休息
大學畢業的人都可以得到一份免費週報 (intermediair), 每年填一次問卷就可以一直看 ,這份報紙份量跟雜誌差不多 ,內容精彩 ,水準很高 , 是靠廣告收入維持的
工作者不論年資都有 23 天的年假 , 部份人因縮短工時代替加薪 , 可有 36天年假
六月份會發度假費一個月 , 因為怕員工沒錢度假會影響工作情緒
很喜歡旅遊 ,平均每天有三百萬人出遊 (2001年時全國才 1600萬人 )
無法承受工作壓力也算公傷 , 許多人 (將近一百萬 )因此在家休養
荷蘭人相當幽默 ,從小學低年級開始 ,在學校就要輪流講笑話
荷蘭人基本上不加班 , 該度假就度假 ,商店早上十點開門 ,下午六點關門 ,只在八個小時工作時間內工作 , 經濟力還是排在世界的前端
荷蘭人不相信權威 , 彼此以平輩相處 , 老闆也是直呼其名
荷蘭人少有貪污 , 因為沒有人送賄
荷蘭人會四種語言很普遍
九成的荷蘭人覺得自己很幸福 ,
八成六覺得自己很健康 ( 這才是政府的目標嘛 !!)
PS.
幹!
鄭成功幹嘛要趕走荷蘭人!
害我工作這麼累。
領導與做人
領導與做人 midi /風雨無阻
開學第一天，教室裡擠滿來選修「領導」課程的學生，這一群兩年後就會變成企業競相爭取的名校MBA，心中難免興奮地等待教授的出現。
教室門被推開後，走進三個人，教授後面跟著一個年輕的陌生人，還有一位則是大家都認識的企業名人，年紀與教授相當，大約都在六十歲左右。教授先介紹這位年輕的陌生人，說他是去年以第一名畢業的 MBA 學生；另外這位企業名人則是教授的高中同學，學歷只有高中畢業。
教授說明他今天會請這兩位來賓分別用二十分鐘來說明什麼是「好的領導」，然後要同學寫出這兩人的差異何在。
第一名的畢業生在短短二十分鐘內引用了五位名人的領導經驗，這五人包括奇異的傑克威爾許，英代爾的安迪葛洛夫，管理泰斗彼得杜拉克，與台灣的郭台銘和張忠謀。
聽來似乎這五人的領導方式便代表著好的領導。
年輕人講完後，很有信心地將麥克風交到這位企業名人手中，企業家微笑說，他本來可以用六個字就說明完「什麼是好的領導」，他語氣停頓了一下，「但是怕教授和同學說我在混水摸魚，因此必須把六個字講成二十分鐘，希望大家未來不要學我把領導複雜化了」。
「在我四十年的職場歲月中，只是不斷地想做到一個境界：那就是如何讓別人在我的公司上班是 出於『心』甘情願，而非出於『薪』甘情願 。雖然只差一個字，我卻練習了四十年。」
「要做到『薪』甘情願比較簡單，有一套健全的管理制度就辦得到，但 要做到讓別人『心』甘情願，就必須要讓員工從心底接受你，所以我才認為， 領導沒有什麼大道理，就是 『領導等於做人 』這六個字而已」。
「我把職場分成從什麼都不懂、初階主管、中階主管、高階主管、老闆五個階段，為了把人做好，我不斷在每一階段練習一件事，因此總共要練習五件事，雖然只有五件事，但它們共花了我四十年的時間」。
「在我自己剛畢業，什麼都不會的時候，我練習的 第一件事是： 『少不多是』 ，也就是我從不會去問公司給的任務有多困難，我只問自己要如何去達成而已，練習久了，就會感覺到自己正快速地成長 」。
「後來自己變成了初階主管，我練習的 第二件事是： 『少說多聽』，也就是 可以聽的時候我絕對不開口，讓自己不斷學習如何掌握重點與分析邏輯。練習久了，自然學會以後講話只需講重點的智慧 」。
「當自己成為中階主管後，我練習的 第三件事是： 『少我多你』，也就是 多想到別人，少想到自己，凡是以別人的角度來想，練習久了，自然培養出更大的雅量。 」
「成為高階主管時，我練習的 第四件事是： 『少舊多新』，也就是我 不再重覆做已經成功做過的事，否則不可能有新的突破，練習久了，就會不斷產生新的創意。 」
「最後當自己變成了老闆，我練習的 第五件事是： 『少會多讀』，也就是 要求自己重新從什麼都不會的階段再開始要求自己，放空自己多閱讀，書讀多了，自然會看到自己還有 很多本該謙虛的地方。 」
老教授最後向學生解說道，他今天之所以安排一位沒經驗的管理學生與一位有豐富經驗的管理者來對比，主要目的是想讓學生親身感受一個簡單的事實， 若想將自己變成一位成功的領導者，那就請先要把人做好。
自己都無法把人做好的人，
要如何來領導別人？
因為智慧都源自於怎麼做人！
智慧 會使人謙虛
無知 會使人驕傲
開學第一天，教室裡擠滿來選修「領導」課程的學生，這一群兩年後就會變成企業競相爭取的名校MBA，心中難免興奮地等待教授的出現。
教室門被推開後，走進三個人，教授後面跟著一個年輕的陌生人，還有一位則是大家都認識的企業名人，年紀與教授相當，大約都在六十歲左右。教授先介紹這位年輕的陌生人，說他是去年以第一名畢業的 MBA 學生；另外這位企業名人則是教授的高中同學，學歷只有高中畢業。
教授說明他今天會請這兩位來賓分別用二十分鐘來說明什麼是「好的領導」，然後要同學寫出這兩人的差異何在。
第一名的畢業生在短短二十分鐘內引用了五位名人的領導經驗，這五人包括奇異的傑克威爾許，英代爾的安迪葛洛夫，管理泰斗彼得杜拉克，與台灣的郭台銘和張忠謀。
聽來似乎這五人的領導方式便代表著好的領導。
年輕人講完後，很有信心地將麥克風交到這位企業名人手中，企業家微笑說，他本來可以用六個字就說明完「什麼是好的領導」，他語氣停頓了一下，「但是怕教授和同學說我在混水摸魚，因此必須把六個字講成二十分鐘，希望大家未來不要學我把領導複雜化了」。
「在我四十年的職場歲月中，只是不斷地想做到一個境界：那就是如何讓別人在我的公司上班是 出於『心』甘情願，而非出於『薪』甘情願 。雖然只差一個字，我卻練習了四十年。」
「要做到『薪』甘情願比較簡單，有一套健全的管理制度就辦得到，但 要做到讓別人『心』甘情願，就必須要讓員工從心底接受你，所以我才認為， 領導沒有什麼大道理，就是 『領導等於做人 』這六個字而已」。
「我把職場分成從什麼都不懂、初階主管、中階主管、高階主管、老闆五個階段，為了把人做好，我不斷在每一階段練習一件事，因此總共要練習五件事，雖然只有五件事，但它們共花了我四十年的時間」。
「在我自己剛畢業，什麼都不會的時候，我練習的 第一件事是： 『少不多是』 ，也就是我從不會去問公司給的任務有多困難，我只問自己要如何去達成而已，練習久了，就會感覺到自己正快速地成長 」。
「後來自己變成了初階主管，我練習的 第二件事是： 『少說多聽』，也就是 可以聽的時候我絕對不開口，讓自己不斷學習如何掌握重點與分析邏輯。練習久了，自然學會以後講話只需講重點的智慧 」。
「當自己成為中階主管後，我練習的 第三件事是： 『少我多你』，也就是 多想到別人，少想到自己，凡是以別人的角度來想，練習久了，自然培養出更大的雅量。 」
「成為高階主管時，我練習的 第四件事是： 『少舊多新』，也就是我 不再重覆做已經成功做過的事，否則不可能有新的突破，練習久了，就會不斷產生新的創意。 」
「最後當自己變成了老闆，我練習的 第五件事是： 『少會多讀』，也就是 要求自己重新從什麼都不會的階段再開始要求自己，放空自己多閱讀，書讀多了，自然會看到自己還有 很多本該謙虛的地方。 」
老教授最後向學生解說道，他今天之所以安排一位沒經驗的管理學生與一位有豐富經驗的管理者來對比，主要目的是想讓學生親身感受一個簡單的事實， 若想將自己變成一位成功的領導者，那就請先要把人做好。
自己都無法把人做好的人，
要如何來領導別人？
因為智慧都源自於怎麼做人！
智慧 會使人謙虛
無知 會使人驕傲
輪胎
通常輪胎跟電子產品一樣 都會有一個小小的四位數date code 生產批號標誌
如3506 就是指2006年第35週生產的產品
一般輪胎橡膠的年限為5年
有時汽車用品或輪胎行會大特價的都是因為輪胎已經是庫存超過兩年的產品
所以若換輪胎時除了規格外,也要注意一下這個小小的號碼
不要換到已經剩下三年年限以下的產品
除了使用期縮短外 ,萬一影響行車安全 那就划不來了
當你的車子要更換新輪胎，你是不是完全聽任輪胎行或汽車公司業代的擺佈？其實，在每一條輪胎上，都暗藏一些密碼和玄機，稍微花一點心思，瞭解那些數字或符號的意義，多長一些見識，至少不會完全被人控制。
輪胎外側的胎壁上，仔細看，一定有一排數字，我們舉個例來說： 「205/55R15/60/H 」，205 指的是輪胎寬度，55 指的是輪胎扁平比，R 是指這條胎的內層為輻射胎製造方式，15 指的是輪胎內徑或是輪圈的直徑，60是指輪胎的承重限制，H是指輪胎的安全速度限制。
這些數字符號，多半是為輪胎商之間交易訂貨或是維修廠更換輪胎識別之用，對一般消費者來說，可能難解其意，不過搞懂其中幾個符號數字，對你下回買輪胎或換新胎，會有一些幫助。
扁平比：你必須知道的是扁平比和輪胎的安全速度限制，所謂扁平比，是以輪胎的寬度除以輪胎高度所得到的數值，一般來說，扁平比愈大的，輪胎就愈舒適，也就是輪胎愈高的，就愈舒適。一般人使用的輪胎扁平比，多半為 65 或 75，特別講究舒適性的，則可以換為 85 的扁平比，那些只要抓地性能的超級玩家，則會選55的扁平比。
安全速限：依照國際標準組識的標準，共有 F 到 ZR 等16個等級，F 的安全速度是 80 公里／小時，ZR 則為 240 公里／小時以上。當然，安全速限愈高的，輪胎性能愈好，但價格也貴很多。所以你要依個人用車習慣和預算，來決定使用哪個等級。而普通的輪胎，往往沒有這個數字，一些性能胎，則會特別標出這個符號。
生產地：輪胎胎壁上都會標示輪胎製造地，有時候同一個國際知名品牌的輪胎，因為生產地不同、使用的橡膠材料也不同，像 P 牌輪胎，在巴西和德國生產的，不論性能或價格，差別極大，但是消費者有時只認品牌，不知生產地，往往當了冤大頭。
至於輪胎的性能，還要取決於輪胎的胎紋設計，和輪胎內層使用的各種材料與設計，那是更深奧的學問，消費者可以慢慢從專業刊物上，認識這些特殊的符號與花樣。
輪胎安全速度記號表
代碼VS.安全速限
F 80公里 ／小時
G 90公里／小時
J 100公里／小時
K 110公里 ／小時
L 120公里 ／小時
M 130公里 ／小時
N 140公里 ／小時
P 150公里 ／小時
Q 160公里 ／小時
R 170公里 ／小時
S 180公里 ／小時
T 190公里 ／小時
U 200公里 ／小時
H 210公里 ／小時
V 240公里 ／小時
ZR 240公里／小時以上
如3506 就是指2006年第35週生產的產品
一般輪胎橡膠的年限為5年
有時汽車用品或輪胎行會大特價的都是因為輪胎已經是庫存超過兩年的產品
所以若換輪胎時除了規格外,也要注意一下這個小小的號碼
不要換到已經剩下三年年限以下的產品
除了使用期縮短外 ,萬一影響行車安全 那就划不來了
當你的車子要更換新輪胎，你是不是完全聽任輪胎行或汽車公司業代的擺佈？其實，在每一條輪胎上，都暗藏一些密碼和玄機，稍微花一點心思，瞭解那些數字或符號的意義，多長一些見識，至少不會完全被人控制。
輪胎外側的胎壁上，仔細看，一定有一排數字，我們舉個例來說： 「205/55R15/60/H 」，205 指的是輪胎寬度，55 指的是輪胎扁平比，R 是指這條胎的內層為輻射胎製造方式，15 指的是輪胎內徑或是輪圈的直徑，60是指輪胎的承重限制，H是指輪胎的安全速度限制。
這些數字符號，多半是為輪胎商之間交易訂貨或是維修廠更換輪胎識別之用，對一般消費者來說，可能難解其意，不過搞懂其中幾個符號數字，對你下回買輪胎或換新胎，會有一些幫助。
扁平比：你必須知道的是扁平比和輪胎的安全速度限制，所謂扁平比，是以輪胎的寬度除以輪胎高度所得到的數值，一般來說，扁平比愈大的，輪胎就愈舒適，也就是輪胎愈高的，就愈舒適。一般人使用的輪胎扁平比，多半為 65 或 75，特別講究舒適性的，則可以換為 85 的扁平比，那些只要抓地性能的超級玩家，則會選55的扁平比。
安全速限：依照國際標準組識的標準，共有 F 到 ZR 等16個等級，F 的安全速度是 80 公里／小時，ZR 則為 240 公里／小時以上。當然，安全速限愈高的，輪胎性能愈好，但價格也貴很多。所以你要依個人用車習慣和預算，來決定使用哪個等級。而普通的輪胎，往往沒有這個數字，一些性能胎，則會特別標出這個符號。
生產地：輪胎胎壁上都會標示輪胎製造地，有時候同一個國際知名品牌的輪胎，因為生產地不同、使用的橡膠材料也不同，像 P 牌輪胎，在巴西和德國生產的，不論性能或價格，差別極大，但是消費者有時只認品牌，不知生產地，往往當了冤大頭。
至於輪胎的性能，還要取決於輪胎的胎紋設計，和輪胎內層使用的各種材料與設計，那是更深奧的學問，消費者可以慢慢從專業刊物上，認識這些特殊的符號與花樣。
輪胎安全速度記號表
代碼VS.安全速限
F 80公里 ／小時
G 90公里／小時
J 100公里／小時
K 110公里 ／小時
L 120公里 ／小時
M 130公里 ／小時
N 140公里 ／小時
P 150公里 ／小時
Q 160公里 ／小時
R 170公里 ／小時
S 180公里 ／小時
T 190公里 ／小時
U 200公里 ／小時
H 210公里 ／小時
V 240公里 ／小時
ZR 240公里／小時以上
◆感冒食療 ◆
在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
一、熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯,並趁熱喝。
趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,
不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。在感
冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。檸檬經開水加熱後,會產生一
種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒
、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體質中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一
樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療。
二、蔥花稀飯
稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,
然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥
的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素),因而,在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。
三、紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊,拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯。
到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果。生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,補
血補充力氣,對付病毒。
四、熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴,或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再以
小火煮五分鐘,去渣當茶喝。
熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清出去。
五、薏米扁豆粥
至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。
薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。
六、地瓜薑湯
以一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚
飯後喝一杯,地瓜補充營養,生薑可去寒,一定很有幫助。
七、薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴
痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。薄荷,味辛苦,性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗
、退熱和殺菌,可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
八、紫蘇茶
至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。
紫蘇,味辛,性溫,常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
九、熱梅茶
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐
各喝一杯,喝到好為止。梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌
如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。
十、檸檬汁
用半個檸檬榨汁,加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。
檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
一、熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯,並趁熱喝。
趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,
不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。在感
冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。檸檬經開水加熱後,會產生一
種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒
、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體質中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一
樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療。
二、蔥花稀飯
稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,
然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥
的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素),因而,在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。
三、紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊,拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯。
到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果。生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,補
血補充力氣,對付病毒。
四、熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴,或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再以
小火煮五分鐘,去渣當茶喝。
熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清出去。
五、薏米扁豆粥
至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。
薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。
六、地瓜薑湯
以一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚
飯後喝一杯,地瓜補充營養,生薑可去寒,一定很有幫助。
七、薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴
痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。薄荷,味辛苦,性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗
、退熱和殺菌,可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
八、紫蘇茶
至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。
紫蘇,味辛,性溫,常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
九、熱梅茶
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐
各喝一杯,喝到好為止。梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌
如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。
十、檸檬汁
用半個檸檬榨汁,加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。
檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
◆身體排毒 ◆
■ 肝的致命傷
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10. 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使?
鴩鮈腹B10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10. 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使?
鴩鮈腹B10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
◆讓自己年輕 ◆
15種讓你身體年輕的方法
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2、 養狗─可以年輕1歲。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4、 舉重─年輕1.7歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，
但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
6、 交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7、 大笑─1.7歲。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年
輕許多。
8、 上課─2.5歲。
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是
年輕的感覺。
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
這是一項不錯的健身運動。
10、
充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然
的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效
使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
14、 運動─年輕6.4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強
化身體與心肌血管功能。
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡
化的可能。
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2、 養狗─可以年輕1歲。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4、 舉重─年輕1.7歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，
但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
6、 交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7、 大笑─1.7歲。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年
輕許多。
8、 上課─2.5歲。
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是
年輕的感覺。
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
這是一項不錯的健身運動。
10、
充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然
的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效
使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
14、 運動─年輕6.4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強
化身體與心肌血管功能。
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡
化的可能。
◆吃出好睡眠 ◆
牆上掛鐘的指針早過了12點，左鄰右舍紛紛熄燈入睡，你躺在床上，瞪大眼睛，儘管數了
幾百頭羊，周公還是不來邀你釣魚。這時候，恨不得有人用榔頭敲你一把，好讓你一覺到
天明。
你也許不知道，和你同一時間躺在床上數羊的人多著呢！工商社會快速的步調、令人喘不
過氣的工作壓力，讓大多數人晚上都睡不好。
根據美國調查，95％的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠，台灣本地的統計也發
現，將近80％的國人曾經有睡眠困擾。
有人因為疾病、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好，但是你大概忽略了一個和生活
最貼近的原因，也可能讓你夜夜輾轉反側，那是每天吃的食物。
食物偷了你的睡眠？
習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些
食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。
‧豐盛、油膩的晚餐
好不容易趕完一份企劃案，談成一筆生意，下班後吃頓大餐犒賞自己，雖然是滿足了口腹
，卻也可能造成今夜失眠的慘劇。
晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好
睡一覺。
聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好
選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，
就是避免發胖。根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。
‧含咖啡因的飲料或食物
放眼望去，各式連鎖咖啡店，一間間地佔據上班大樓林立的街道。每天埋首工作堆中的上
班族，一早先來杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，晚上三五好友約會，還是在咖啡
店裡泡著。
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書說，在都會區，尤其是台北市，不少睡不好而前
來求診的上班族，其實是咖啡喝太多了。
咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會減少褪
黑激素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
另外，國外研究發現，咖啡因也會抑制一種令人想睡的化學物質──腺乾B酸
（adenosine）分泌，會影響能讓人獲得充份休息的深睡期。
早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神，但是一些對咖啡
因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，就足以讓他們在午夜時分瞪大著雙眼、輾轉難
眠。
就算你不會對咖啡因特別敏感，但是攝取太多的咖啡因卻會讓你發抖、易怒、焦慮不安、
失去專注力及失眠。此外，咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所，如此一來，想
睡個好覺的希望恐怕會落空。
睡眠專家發現，不少人其實不清楚自己對咖啡因的耐受性如何，或是根本低估了自己酗咖
啡因的程度。
如果你有失眠的困擾，而且每天喝2杯以上的咖啡，或是常在下午2點之後才沉醉咖啡香中
，建議你不妨給自己來個小實驗：連續2個星期減少喝咖啡的量，或是將咖啡因完全從你的
日常飲食中去除，然後觀察看看，自己是不是睡得比較好，如果答案是肯定的，那你可能
必須向咖啡說再見了。
‧酒精
很多人會靠著喝酒來讓自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續
，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。
國外的研究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（REM）的時間，而REM的時間太少
和常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，也和無法獲得充足休息的睡眠有關。
另外有研究指出，一些有酗酒習慣的人也常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的
REM都很短，深睡期也很短或幾乎沒有。
簡單地說，有大量喝酒習慣的人，他們可能花很多時間在床上，但是睡眠品質卻很差。
「大家多半會認為酒精能助眠，沒錯，它是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留
在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然可能很累、一副
沒睡飽的樣子，」黃玉書笑著搖頭表示，實在受不了一堆門診病人告訴她，喝酒後比較好
睡的錯誤觀念。
另外，服用安眠藥的人也不宜喝酒。台北市立中醫醫院內科主任程惠政醫師說，兩者的作
用加乘，可能導致睡眠時呼吸中止的危險。他進一步表示，太多的酒精會讓睡眠過度深沉
，可能造成嘔吐物梗塞而有窒息死亡的危險。
‧產氣食物
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓你在夜晚不能好好睡一覺，那少吃
一些「產氣食物」也許有幫助。
人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝食這一類食物後，在
小腸中不被消化，到大腸中便被腸菌分解利用，然後產生大量氣體。這些可能導致腹脹氣
的「產氣食物」包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯
、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇（甜味劑）的飲料
及甜點等。
‧辛辣的食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃灼熱及消化不良的情況，進一步會干擾
你的睡眠。
吃什麼能幫助睡眠
你已經知道什麼食物該戒除或儘量少吃了，下一步，來一點能助你好眠的食物。
‧含色胺酸的食物
色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清素（serotonin）的原料。血
清素這種神經傳導物質能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。
色胺酸會藉著高碳水化合物、低蛋白質的飲食組合，及先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進
食順序，順利進入大腦中，許你一個安穩的睡眠。
所以想有一夜好眠，睡眠專家建議你，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司
或水果，「這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的效果，卻沒有安眠藥的副作用，
不會讓人上癮，」麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士認為。
‧富含維生素B群的食物
維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。
維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。
東京國家神經學及精神疾病中心的研究發現，讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數
人的睡眠情況都獲得改善，一旦停止服用，失眠的問題又回來了；《睡眠》期刊中也有報
告指出，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況。
維生素B6可以幫助製造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，讓色胺酸轉換為菸鹼酸
。「人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步讓人睡不好，」台北醫學大學營養
師張皇瑜解釋說。
醫學上，菸鹼酸（維生素B3）常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠。阿拉巴馬大學的研究
也指出，菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。
維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶
、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。
‧富含鈣和鎂的食物
鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險，也可能讓你睡不好。國外的研究發現，
鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。
鈣和另一種礦物質鎂併用，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。人體內的鎂含量過低時，會失去
抗壓能力。
每天固定喝2杯牛奶，鈣的攝取量就不會缺乏，不喝牛奶的人，多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及
豆類來補充。別忘了，適量攝取維生素C可以幫助鈣質吸收。
從香蕉及堅果類中可以攝取鎂，偶爾吃點巧克力也不錯，但不要過量了。
擁有品質佳的睡眠才能打造優質人生，先從「吃」出好睡眠開始，失眠的惡夢不再如影隨
形。
幾百頭羊，周公還是不來邀你釣魚。這時候，恨不得有人用榔頭敲你一把，好讓你一覺到
天明。
你也許不知道，和你同一時間躺在床上數羊的人多著呢！工商社會快速的步調、令人喘不
過氣的工作壓力，讓大多數人晚上都睡不好。
根據美國調查，95％的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠，台灣本地的統計也發
現，將近80％的國人曾經有睡眠困擾。
有人因為疾病、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好，但是你大概忽略了一個和生活
最貼近的原因，也可能讓你夜夜輾轉反側，那是每天吃的食物。
食物偷了你的睡眠？
習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些
食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。
‧豐盛、油膩的晚餐
好不容易趕完一份企劃案，談成一筆生意，下班後吃頓大餐犒賞自己，雖然是滿足了口腹
，卻也可能造成今夜失眠的慘劇。
晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好
睡一覺。
聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好
選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，
就是避免發胖。根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。
‧含咖啡因的飲料或食物
放眼望去，各式連鎖咖啡店，一間間地佔據上班大樓林立的街道。每天埋首工作堆中的上
班族，一早先來杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，晚上三五好友約會，還是在咖啡
店裡泡著。
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書說，在都會區，尤其是台北市，不少睡不好而前
來求診的上班族，其實是咖啡喝太多了。
咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會減少褪
黑激素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
另外，國外研究發現，咖啡因也會抑制一種令人想睡的化學物質──腺乾B酸
（adenosine）分泌，會影響能讓人獲得充份休息的深睡期。
早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神，但是一些對咖啡
因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，就足以讓他們在午夜時分瞪大著雙眼、輾轉難
眠。
就算你不會對咖啡因特別敏感，但是攝取太多的咖啡因卻會讓你發抖、易怒、焦慮不安、
失去專注力及失眠。此外，咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所，如此一來，想
睡個好覺的希望恐怕會落空。
睡眠專家發現，不少人其實不清楚自己對咖啡因的耐受性如何，或是根本低估了自己酗咖
啡因的程度。
如果你有失眠的困擾，而且每天喝2杯以上的咖啡，或是常在下午2點之後才沉醉咖啡香中
，建議你不妨給自己來個小實驗：連續2個星期減少喝咖啡的量，或是將咖啡因完全從你的
日常飲食中去除，然後觀察看看，自己是不是睡得比較好，如果答案是肯定的，那你可能
必須向咖啡說再見了。
‧酒精
很多人會靠著喝酒來讓自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續
，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。
國外的研究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（REM）的時間，而REM的時間太少
和常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，也和無法獲得充足休息的睡眠有關。
另外有研究指出，一些有酗酒習慣的人也常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的
REM都很短，深睡期也很短或幾乎沒有。
簡單地說，有大量喝酒習慣的人，他們可能花很多時間在床上，但是睡眠品質卻很差。
「大家多半會認為酒精能助眠，沒錯，它是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留
在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然可能很累、一副
沒睡飽的樣子，」黃玉書笑著搖頭表示，實在受不了一堆門診病人告訴她，喝酒後比較好
睡的錯誤觀念。
另外，服用安眠藥的人也不宜喝酒。台北市立中醫醫院內科主任程惠政醫師說，兩者的作
用加乘，可能導致睡眠時呼吸中止的危險。他進一步表示，太多的酒精會讓睡眠過度深沉
，可能造成嘔吐物梗塞而有窒息死亡的危險。
‧產氣食物
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓你在夜晚不能好好睡一覺，那少吃
一些「產氣食物」也許有幫助。
人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝食這一類食物後，在
小腸中不被消化，到大腸中便被腸菌分解利用，然後產生大量氣體。這些可能導致腹脹氣
的「產氣食物」包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯
、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇（甜味劑）的飲料
及甜點等。
‧辛辣的食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃灼熱及消化不良的情況，進一步會干擾
你的睡眠。
吃什麼能幫助睡眠
你已經知道什麼食物該戒除或儘量少吃了，下一步，來一點能助你好眠的食物。
‧含色胺酸的食物
色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清素（serotonin）的原料。血
清素這種神經傳導物質能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。
色胺酸會藉著高碳水化合物、低蛋白質的飲食組合，及先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進
食順序，順利進入大腦中，許你一個安穩的睡眠。
所以想有一夜好眠，睡眠專家建議你，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司
或水果，「這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的效果，卻沒有安眠藥的副作用，
不會讓人上癮，」麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士認為。
‧富含維生素B群的食物
維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。
維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。
東京國家神經學及精神疾病中心的研究發現，讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數
人的睡眠情況都獲得改善，一旦停止服用，失眠的問題又回來了；《睡眠》期刊中也有報
告指出，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況。
維生素B6可以幫助製造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，讓色胺酸轉換為菸鹼酸
。「人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步讓人睡不好，」台北醫學大學營養
師張皇瑜解釋說。
醫學上，菸鹼酸（維生素B3）常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠。阿拉巴馬大學的研究
也指出，菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。
維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶
、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。
‧富含鈣和鎂的食物
鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險，也可能讓你睡不好。國外的研究發現，
鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。
鈣和另一種礦物質鎂併用，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。人體內的鎂含量過低時，會失去
抗壓能力。
每天固定喝2杯牛奶，鈣的攝取量就不會缺乏，不喝牛奶的人，多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及
豆類來補充。別忘了，適量攝取維生素C可以幫助鈣質吸收。
從香蕉及堅果類中可以攝取鎂，偶爾吃點巧克力也不錯，但不要過量了。
擁有品質佳的睡眠才能打造優質人生，先從「吃」出好睡眠開始，失眠的惡夢不再如影隨
形。
◆痘痘掰掰 ◆
當過多的油脂被堵塞於毛囊內，並被死去細胞屑包圍住時，堵塞住的毛囊引起細菌蔓延
又更刺激毛囊，如果不好好處置很容易就成為痘疤。痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白
太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。
肌膚通常都能夠自動修護，但是如果傷及膠原蛋白，那修護能力就會喪失，凹洞就會永
遠存在。凹洞治療之前很流行磨皮，但是近幾年雷射技術運用成熟，所以找皮膚科醫生
進行凹洞雷射治療，是個很有效果的方法。
除了凹洞外，痘痘肆虐後最常見的就是紅紅黑黑的色素沉澱了，有的會有點突起來，那
都是因為毛孔受傷後，肌膚失去代謝黑色素能力所導致的。
如何才能避免痘疤的形成呢？重點就是要善待你的痘子，不要過度擠壓，不要隨便摸臉
摳臉，更不要亂擦東西。保持臉部清爽，把頭髮夾起來，避免痘痘細菌感染。不同時期
的痘疤，治療的重點也不一樣
1. 痘痘初期：使用面皰系列的產品去治療，避免痘痘發炎化膿損害深層肌膚。
2. 痘痘已消但仍有紅紅的狀態：這時要使用修護型的產品，因為已經沒有發炎的疑慮，
這時治療的重點轉為修護，讓細胞恢復健康，自行代謝黑色素。
3. 已形成一段時間的痘疤：這時就要注意黑色素代謝了，所以可以運用一些美白系列產
品或斑用產品代謝黑色素。
4. 凹洞：促進細胞再生的保養品
※以上轉載於Migi's電子報
又更刺激毛囊，如果不好好處置很容易就成為痘疤。痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白
太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。
肌膚通常都能夠自動修護，但是如果傷及膠原蛋白，那修護能力就會喪失，凹洞就會永
遠存在。凹洞治療之前很流行磨皮，但是近幾年雷射技術運用成熟，所以找皮膚科醫生
進行凹洞雷射治療，是個很有效果的方法。
除了凹洞外，痘痘肆虐後最常見的就是紅紅黑黑的色素沉澱了，有的會有點突起來，那
都是因為毛孔受傷後，肌膚失去代謝黑色素能力所導致的。
如何才能避免痘疤的形成呢？重點就是要善待你的痘子，不要過度擠壓，不要隨便摸臉
摳臉，更不要亂擦東西。保持臉部清爽，把頭髮夾起來，避免痘痘細菌感染。不同時期
的痘疤，治療的重點也不一樣
1. 痘痘初期：使用面皰系列的產品去治療，避免痘痘發炎化膿損害深層肌膚。
2. 痘痘已消但仍有紅紅的狀態：這時要使用修護型的產品，因為已經沒有發炎的疑慮，
這時治療的重點轉為修護，讓細胞恢復健康，自行代謝黑色素。
3. 已形成一段時間的痘疤：這時就要注意黑色素代謝了，所以可以運用一些美白系列產
品或斑用產品代謝黑色素。
4. 凹洞：促進細胞再生的保養品
※以上轉載於Migi's電子報
◆十大不良習慣 ◆
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，
久之對大腦有害。
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種
維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，
只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能 提
高大腦工作效率。
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸
進潮溼空氣，對大腦危害極大。
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的
退化，聰明人也會變得愚笨。
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下
，而且容易造成大腦損害。
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，
久之對大腦有害。
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種
維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，
只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能 提
高大腦工作效率。
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸
進潮溼空氣，對大腦危害極大。
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的
退化，聰明人也會變得愚笨。
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下
，而且容易造成大腦損害。
◆多喝水 ◆
如果腦袋空空的......喝水！
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
因為蔬果汁可以補充多種養分，
而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
對於不常運動的上班族來說，
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，
因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，
這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，
而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，
這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，
讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，
同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
因為蔬果汁可以補充多種養分，
而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
對於不常運動的上班族來說，
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，
因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，
這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，
而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，
這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，
讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，
同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
◆熬夜的技巧 ◆
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
◆有助益的水果 ◆
病 症 有 助 益 的 水 果
───── ────────────────────────
貧血 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高 山竹,核桃
高血壓 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風 蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病 蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病 蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
支氣管炎 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
哮喘 葡萄,桃子
潰瘍 酪梨,香蕉,梨子
胃炎 葡萄,蘋果,酪梨
腸炎 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
腹瀉 蘋果
消化不良 木瓜
痔瘡 蘋果,香蕉,柿子,桃子
肝病 葡萄,橘子,香蕉,李子
膀胱炎 西瓜,桃子
尿道結石 西瓜,奇異果,李子
尿道炎 葡萄
腎臟病 葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜
內分泌失調 葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
背痛 西瓜,梨子,柑橘
腰痛 西瓜,梨子,柑橘
關節炎 葡萄,枇杷
痛風 鳳梨,奇異果
皮膚病 蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜
口腔發炎 橘子,梨子,番石榴
牙齒疾病 橘子,草莓
感冒 橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
孕婦止吐 梨子
───── ────────────────────────
貧血 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高 山竹,核桃
高血壓 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風 蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病 蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病 蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
支氣管炎 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
哮喘 葡萄,桃子
潰瘍 酪梨,香蕉,梨子
胃炎 葡萄,蘋果,酪梨
腸炎 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
腹瀉 蘋果
消化不良 木瓜
痔瘡 蘋果,香蕉,柿子,桃子
肝病 葡萄,橘子,香蕉,李子
膀胱炎 西瓜,桃子
尿道結石 西瓜,奇異果,李子
尿道炎 葡萄
腎臟病 葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜
內分泌失調 葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
背痛 西瓜,梨子,柑橘
腰痛 西瓜,梨子,柑橘
關節炎 葡萄,枇杷
痛風 鳳梨,奇異果
皮膚病 蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜
口腔發炎 橘子,梨子,番石榴
牙齒疾病 橘子,草莓
感冒 橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
孕婦止吐 梨子
◆女性養生 ◆
你可能不知道的事
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。
鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。
6.四季的保養
春天比較容易長粉刺
夏天則是長黑斑、面皰的季節
秋天注意保溼
冬天則要小心皺紋
7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
8.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
因為通常女生比較容易是冷底的體質
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
10.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。
鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。
6.四季的保養
春天比較容易長粉刺
夏天則是長黑斑、面皰的季節
秋天注意保溼
冬天則要小心皺紋
7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
8.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
因為通常女生比較容易是冷底的體質
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
10.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
親愛的...我為什麼不懂
愛情是女人的全部，卻只是男人的一小部份。
在男人的世界裡，整天浸淫在浪漫愛情的人是沒出息的，
因為男人的成就是來自於事業的發達與社會地位的提昇，而不是靠另一半的依賴，
至於感情只是消除自己孤寂的慰藉而已。
但女人生命的原動力則是來自她所的另一半全心的疼愛，為此女人會願意為他做出任何犧牲，
至於工作不過是賺取薪水不致與社會脫節的活動罷了。
所以女人常失望於男人無法將她擺在第一位（次於事業，有時還次於朋友），
而男人則受不了女人一天到晚要他證明是愛她的。
男人在乎關係、女人在乎感覺。
男人追求女人的目的在於確定關係，
而通常在追求的過程中男人是將女人放在第一位，也會表現出自己最好的一面，以求芳心；
但只要關係穩定，追求的活動就會減緩，甚至停止，頓時從高峰跌到谷底。
女人願意接受男人的追求是因為感覺很好，而唯有持續好的感覺，女人才可能決定關係。
一旦好的感覺不再，關係也就不再了。
男人的危機意識來自於關係的動搖，這是為什麼男人的最忌諱的是女人的背叛，
一旦他認為被戴上綠帽，嫉妒的怒火會讓他失去平日的理智，學歷高低者皆然。
女人的危機意識來自於地位的降低，這是為什麼女人最在意的是自己不是另一半的最愛，
一旦他認為有別人比她更值得老公的注意與關心，再文靜的小女人也會有驚人之舉的。
所以女人只要讓男人面子上掛得住，一切好談；男人只要讓女人感覺窩心，也會既往不咎的。
男人視婚姻為接受義務、女人視婚姻為讓予權利。
男人決定結婚，意味著從今以後將照顧她一輩子
（但不一定一輩子只照顧她，偶爾也可能會照顧別人，因人而異）。
女人決定結婚，則意味著將打開心門之鑰只交給那個男人，
只接受他的感情（但如果他拿了鑰匙卻不開門，鑰匙就會收回來）。
男人用忠心不二來表達愛，用供養來延續關係。
女人是以為愛犧牲來表達愛，靠的是感動來灌溉感覺。
男人的敏感度早在結婚當天就殘障了，除非他感到有危機才會再度復活。
而女人要的只是被捧在手心上疼愛的感覺，不是真要男人捨棄江山，男人何必吝於甜言蜜語呢？
男人的溝通靠說、女人的溝通靠感受。
男人認為有不滿就要說出來，對方才能知道，不必猜來猜去；
而如果不把不滿說出來，對方便無從改善，
所以表達不滿是為了點醒對方、解決問題，是一種善意溝通的表現。
女人是不習慣有什麼不滿就發洩出來的，往往為了不想破壞感覺與關係，多半會先採取容忍的態度。
女人也不習慣用言語來表達情緒的，女人認為如果男人真的在乎就不可能感覺不出女人的不滿情緒，
即使沒說出來也該知道；但是如果男人不夠用心，說出來有何用？
男人要先溝通，才會有好的感覺。女人要先有好的感覺，才願意溝通。
夫妻溝通最大的障礙在於語言不同，又不肯屈就對方的語言，結果是連溝通的意願也沒有了。
男人常把女人的抱怨當故障報修來排除
女人則常把男人的抱怨當移情別戀來象徵
男人總把女人的抱怨當作是對自己缺點的不滿，
以為只要將這些缺點改掉，就可以解決問題，關係也就可不受影響。
（但經常女人的抱怨常只是提醒男人該做未做的事，而不是要求改變）。
女人常把男人的抱怨當作是不再愛我的象徵，然後便開始想像是否自己媚力不再或懷疑對方是否有了新歡。
難怪會有許多女人相信只要抓住男人的胃就可抓住男人的心，
或是花上數十萬元去美容中心，以挽回男人的注意。
（但其實男人的抱怨常只是就事論事，並不是在嫌棄）。
男人的無知在於以為行為的改正可以挽回女人受創的感覺，
其實撫平傷口最有效的方法是創造一個甜蜜的感動，而不是誓言下不為例。
而女人的天真在於以為把自己打扮得像個野花就可以讓男人不會去摘野花，
其實有時男人的喜新厭舊不是真得想另起爐灶，而是想證明自己還有人要。
此時，越是一哭二鬧，反而適得其反。
男人和女人天生在感情世界的行為模式就是不同的，
當男人在婚後將熱情冷卻、由浪漫轉為理性生活的同時，
女人卻才開始打開心門準備享受浪漫。
在男人的世界裡，整天浸淫在浪漫愛情的人是沒出息的，
因為男人的成就是來自於事業的發達與社會地位的提昇，而不是靠另一半的依賴，
至於感情只是消除自己孤寂的慰藉而已。
但女人生命的原動力則是來自她所的另一半全心的疼愛，為此女人會願意為他做出任何犧牲，
至於工作不過是賺取薪水不致與社會脫節的活動罷了。
所以女人常失望於男人無法將她擺在第一位（次於事業，有時還次於朋友），
而男人則受不了女人一天到晚要他證明是愛她的。
男人在乎關係、女人在乎感覺。
男人追求女人的目的在於確定關係，
而通常在追求的過程中男人是將女人放在第一位，也會表現出自己最好的一面，以求芳心；
但只要關係穩定，追求的活動就會減緩，甚至停止，頓時從高峰跌到谷底。
女人願意接受男人的追求是因為感覺很好，而唯有持續好的感覺，女人才可能決定關係。
一旦好的感覺不再，關係也就不再了。
男人的危機意識來自於關係的動搖，這是為什麼男人的最忌諱的是女人的背叛，
一旦他認為被戴上綠帽，嫉妒的怒火會讓他失去平日的理智，學歷高低者皆然。
女人的危機意識來自於地位的降低，這是為什麼女人最在意的是自己不是另一半的最愛，
一旦他認為有別人比她更值得老公的注意與關心，再文靜的小女人也會有驚人之舉的。
所以女人只要讓男人面子上掛得住，一切好談；男人只要讓女人感覺窩心，也會既往不咎的。
男人視婚姻為接受義務、女人視婚姻為讓予權利。
男人決定結婚，意味著從今以後將照顧她一輩子
（但不一定一輩子只照顧她，偶爾也可能會照顧別人，因人而異）。
女人決定結婚，則意味著將打開心門之鑰只交給那個男人，
只接受他的感情（但如果他拿了鑰匙卻不開門，鑰匙就會收回來）。
男人用忠心不二來表達愛，用供養來延續關係。
女人是以為愛犧牲來表達愛，靠的是感動來灌溉感覺。
男人的敏感度早在結婚當天就殘障了，除非他感到有危機才會再度復活。
而女人要的只是被捧在手心上疼愛的感覺，不是真要男人捨棄江山，男人何必吝於甜言蜜語呢？
男人的溝通靠說、女人的溝通靠感受。
男人認為有不滿就要說出來，對方才能知道，不必猜來猜去；
而如果不把不滿說出來，對方便無從改善，
所以表達不滿是為了點醒對方、解決問題，是一種善意溝通的表現。
女人是不習慣有什麼不滿就發洩出來的，往往為了不想破壞感覺與關係，多半會先採取容忍的態度。
女人也不習慣用言語來表達情緒的，女人認為如果男人真的在乎就不可能感覺不出女人的不滿情緒，
即使沒說出來也該知道；但是如果男人不夠用心，說出來有何用？
男人要先溝通，才會有好的感覺。女人要先有好的感覺，才願意溝通。
夫妻溝通最大的障礙在於語言不同，又不肯屈就對方的語言，結果是連溝通的意願也沒有了。
男人常把女人的抱怨當故障報修來排除
女人則常把男人的抱怨當移情別戀來象徵
男人總把女人的抱怨當作是對自己缺點的不滿，
以為只要將這些缺點改掉，就可以解決問題，關係也就可不受影響。
（但經常女人的抱怨常只是提醒男人該做未做的事，而不是要求改變）。
女人常把男人的抱怨當作是不再愛我的象徵，然後便開始想像是否自己媚力不再或懷疑對方是否有了新歡。
難怪會有許多女人相信只要抓住男人的胃就可抓住男人的心，
或是花上數十萬元去美容中心，以挽回男人的注意。
（但其實男人的抱怨常只是就事論事，並不是在嫌棄）。
男人的無知在於以為行為的改正可以挽回女人受創的感覺，
其實撫平傷口最有效的方法是創造一個甜蜜的感動，而不是誓言下不為例。
而女人的天真在於以為把自己打扮得像個野花就可以讓男人不會去摘野花，
其實有時男人的喜新厭舊不是真得想另起爐灶，而是想證明自己還有人要。
此時，越是一哭二鬧，反而適得其反。
男人和女人天生在感情世界的行為模式就是不同的，
當男人在婚後將熱情冷卻、由浪漫轉為理性生活的同時，
女人卻才開始打開心門準備享受浪漫。
羅曼蒂克手札
心理行為學家發現，只要能改變一個人的行為模式，她的態度也會隨著改變。如果我們將這種說法套用在男女關係上面，可以解釋為，如果你試著對你的另一半溫柔一些，久而久之你自然也就會變成一個很有情調的人了。愛情的視覺不是眼睛，而是心靈。
1、 在他沒有預期的情況下去找他，或是約他出去吃頓燭光晚餐。
2、 在平時就要經常撫摸他，在剛見面時，不妨互相擁吻，即使在大庭廣眾之下，也不必太過避諱。
3、 讚美他今天看起來不錯，說話要明卻具體。
4、 在一大早的時候到一杯咖啡、茶、或者是果汁給他。
5、 如果你最近要到國外出差，不妨邀約他一塊去，順道遊覽一番。
6、 對於某些你認為是很重要的事，不妨請教他，對此有什麼建議或意見。
7、 給他取個親暱的小名，或是稱讚他某些表現比較好的地方。
8、 當你們一起參加社團活動時，不妨偶爾在大家面前稱讚他，把注意力放在他身上。
9、 告訴他，他身上的氣味很好聞。
10、趁他不注意的時候，突然抱他、親親他，但是動作不可太粗魯。
11、培養和他一起討論事情的習慣，試著去了解他的想法。
12、在每個星期挑一天，為他做一些特別的事，讓他知道，妳這麼做完全是因為妳珍惜兩人的關係。
13、任何時候，只要發現他很迷人，或是和平常不一樣的時候，就告訴他。
14、留字條給他，告訴他你很愛她，將字條放在某個他很容易察覺的角落。
15、著手計劃兩個人什麼時候同時休假，不妨設立一個「旅遊專戶」，定期存些錢進去，並收集旅行相關資料，以利隨時成行。
16、在星光燦爛的夜裡，與他一起到戶外散散步、談談心，分享彼此的感覺。
17、吃飯的時候，在桌上點些蠟燭，增加浪漫的氣氛。
18、在吃飯時，不妨偶爾餵他吃，小口小口的餵，表現出你對他的關愛。
19、下雨的時候，和他一起到外面散步，享受一下雨中散步的浪漫。
20、在沒有特別理由的情況下，給對方寫封短的情書，放在他容易發現的地方。
21、有空時，不妨挑些適合的信紙或空白卡片，以便隨時可以寫信給他。
22、如果你們起了爭執，而你又怕當面道歉，用寫紙條的方式，把你的感受寫出來。
23、下次你打算約他出來時，不妨試著用邀請函的方式，並且註名請他回覆，給他來個驚喜。
24、在他替你做了一些特別的事後，別忘記寫張特別的小卡片，謝謝他。
25、偷偷的在他的身上、隨身物品，寫上「你愛她」這幾個字，當他發現時，一定會因此會心一笑。
26、隨時發揮你的想像力，想些有創意的點子，隨時隨地提醒他：「你想念著他、你在等他」，或是你迫不及待想見到他之類的話。
27、試著了解你的另一半，觀察他喜歡什麼，作為下次送禮時的參考。
28、在它放衣服的櫃子、公事包，放一些能夠讓他驚喜的東西，一張CD、一本他喜歡作者所寫的書，或是一朵玫瑰花。
29、挑選一套情侶裝，倆人穿上一起去散步。
30、買一瓶他喜歡的香水送他，然後告訴他：「我喜歡你身上香香的。」
31、挑選一漂亮的一服送他，告訴他：「你每次穿上他，我就跟你約會。」
32、寒冬時，親自鉤一件毛衣或一條圍巾送給他。
33、到你們第一次約會的地方，邀他舊地重遊，也許那個地方很遙遠，還是要排除萬難去實現。
34、問問他有沒有什麼特別的願望，或是特別想做什麼，朝那個方向去安排，讓他高興。
35、翻閱一下雜誌、報紙，看看有什麼不錯的地方，是你們不曾一起去過，邀他與你一起去「探險」一番，或許會有一些新的發現。
36、在家中準備一下，邀他共度一個浪漫之夜。放些浪漫的音樂，點上蠟燭，培養氣氛，讓她感受到他對你而言是多麼的特別。
37、確定一下彼此的行程，選定比較適合出去旅行的時候，到圖書館、書店、旅行社收集資料，計劃旅行的大致進行方式。
38、買本詩集、挑一些適合的念給她聽。
節錄於「如何讓你浪漫一生」(How to Romance The Woman You Love)一書。
1、 在他沒有預期的情況下去找他，或是約他出去吃頓燭光晚餐。
2、 在平時就要經常撫摸他，在剛見面時，不妨互相擁吻，即使在大庭廣眾之下，也不必太過避諱。
3、 讚美他今天看起來不錯，說話要明卻具體。
4、 在一大早的時候到一杯咖啡、茶、或者是果汁給他。
5、 如果你最近要到國外出差，不妨邀約他一塊去，順道遊覽一番。
6、 對於某些你認為是很重要的事，不妨請教他，對此有什麼建議或意見。
7、 給他取個親暱的小名，或是稱讚他某些表現比較好的地方。
8、 當你們一起參加社團活動時，不妨偶爾在大家面前稱讚他，把注意力放在他身上。
9、 告訴他，他身上的氣味很好聞。
10、趁他不注意的時候，突然抱他、親親他，但是動作不可太粗魯。
11、培養和他一起討論事情的習慣，試著去了解他的想法。
12、在每個星期挑一天，為他做一些特別的事，讓他知道，妳這麼做完全是因為妳珍惜兩人的關係。
13、任何時候，只要發現他很迷人，或是和平常不一樣的時候，就告訴他。
14、留字條給他，告訴他你很愛她，將字條放在某個他很容易察覺的角落。
15、著手計劃兩個人什麼時候同時休假，不妨設立一個「旅遊專戶」，定期存些錢進去，並收集旅行相關資料，以利隨時成行。
16、在星光燦爛的夜裡，與他一起到戶外散散步、談談心，分享彼此的感覺。
17、吃飯的時候，在桌上點些蠟燭，增加浪漫的氣氛。
18、在吃飯時，不妨偶爾餵他吃，小口小口的餵，表現出你對他的關愛。
19、下雨的時候，和他一起到外面散步，享受一下雨中散步的浪漫。
20、在沒有特別理由的情況下，給對方寫封短的情書，放在他容易發現的地方。
21、有空時，不妨挑些適合的信紙或空白卡片，以便隨時可以寫信給他。
22、如果你們起了爭執，而你又怕當面道歉，用寫紙條的方式，把你的感受寫出來。
23、下次你打算約他出來時，不妨試著用邀請函的方式，並且註名請他回覆，給他來個驚喜。
24、在他替你做了一些特別的事後，別忘記寫張特別的小卡片，謝謝他。
25、偷偷的在他的身上、隨身物品，寫上「你愛她」這幾個字，當他發現時，一定會因此會心一笑。
26、隨時發揮你的想像力，想些有創意的點子，隨時隨地提醒他：「你想念著他、你在等他」，或是你迫不及待想見到他之類的話。
27、試著了解你的另一半，觀察他喜歡什麼，作為下次送禮時的參考。
28、在它放衣服的櫃子、公事包，放一些能夠讓他驚喜的東西，一張CD、一本他喜歡作者所寫的書，或是一朵玫瑰花。
29、挑選一套情侶裝，倆人穿上一起去散步。
30、買一瓶他喜歡的香水送他，然後告訴他：「我喜歡你身上香香的。」
31、挑選一漂亮的一服送他，告訴他：「你每次穿上他，我就跟你約會。」
32、寒冬時，親自鉤一件毛衣或一條圍巾送給他。
33、到你們第一次約會的地方，邀他舊地重遊，也許那個地方很遙遠，還是要排除萬難去實現。
34、問問他有沒有什麼特別的願望，或是特別想做什麼，朝那個方向去安排，讓他高興。
35、翻閱一下雜誌、報紙，看看有什麼不錯的地方，是你們不曾一起去過，邀他與你一起去「探險」一番，或許會有一些新的發現。
36、在家中準備一下，邀他共度一個浪漫之夜。放些浪漫的音樂，點上蠟燭，培養氣氛，讓她感受到他對你而言是多麼的特別。
37、確定一下彼此的行程，選定比較適合出去旅行的時候，到圖書館、書店、旅行社收集資料，計劃旅行的大致進行方式。
38、買本詩集、挑一些適合的念給她聽。
節錄於「如何讓你浪漫一生」(How to Romance The Woman You Love)一書。
瑞士記者眼中的台北
台灣的愛與寂寞
此篇文章原刊登於2006年七月一日荷蘭的報紙，網址如下：http://www.trouw.nl/deverdieping/letter-geest/article375747.ece/Liefde_en_eenzaamheid_in_Taiwan),
寫在翻譯前 ：
這篇原文Love and Loneliness in Taiwan的作者David Signer是曾在台灣待過兩個星期的一位瑞士人，在歐洲所發表為荷文、德文的文章。筆者知道此文章是一位歐洲友人口述給我聽的。當時我聽到此文章時，對歐洲人以自己文化來看台灣的觀感時震懾住了。但思之再三卻又時感驚訝又時感戚戚。我請友人為我翻譯為英文，我們也去函詢問TROUW該報轉譯中文發表在網上的可能性等等，接著去函給原作者，原作者應允中文翻譯公開發表後，筆者開始著手，但因為私人因素所以延遲了工作。
作者David Signer ，1964年生，是一位歐洲的人類學家，專研人類學與社會學。走訪過中東、非洲各國，對文化有深入的研究。其以歐洲人的文化背景與觀點來看台灣，讀者可以得見作者著實下了番工夫去瞭解台灣的歷史背景、政治經濟與教育現況，尤其是其以不偏不倚的人文立場客觀地看台灣的現象。在翻譯過程中，筆者與原作者通過mail。他告訴筆者無意為文使任何人不悅，但是以一個外國文化來看台灣，在某些特定事情上確實讓他吃驚。筆者不是專業翻譯者，且轉譯了兩次不同語言，字字計較地去深入瞭解作者的寫作感情與文化背景是我努力的。
在您讀過這篇文章後，是否也正思索著作者所述的某些點正巧也碰觸到深愛台灣的你我的寂寞與愛呢？
T.Y. (Jade) Lee於 Jan. 5, 2007
台灣有什麼樣的脈動？世上沒有任何一個國家的人像台灣一樣，工作時數每年高達2,282小時，30%的人每週工作超過62小時。台灣人口密度高居世界第二，只低於孟加拉。雖然台灣面積小於瑞士，卻是20個最成功的工業國家之一。台灣是筆記型電腦製造的領導先驅，有世界第三大外匯存款，也是手機密度最高的地區（平均每人擁有1,14支手機）。然而，只有三個國家的性生活是少於台灣，且根據「Elle」雜誌研究指出，台灣女性是世界上最不快樂的。台灣同時也是最多戴近視眼鏡的國家。
這些現象之間彼此有何關聯呢？
20年前台灣從獨裁轉型為民主，現代化與自由化同時快速進行。也因此，嚴謹的儒家工作倫理與同志酒吧、刺青商店同時存在。多彩的道家廟宇，就在電子產業的玻璃維幕高樓及24小時營業的超市旁邊。自從毛澤東的對手蔣介石1948年退守到台灣，中國就一直把台灣視為叛逆的一省。如果自由化繼續進行，二十年後的中國可能就像現在的台灣。而連同附近城鄉合計約有800萬人口的台北，就是北京現代化後的願景。
家庭是台灣社會變遷中特別引起注意的生活範疇。在許多家庭中，夫妻兩人不只是長時間工作，甚至在不同城市工作，且保有各自的住處，只在週末見面。由祖父母帶大的小孩，其價值觀也因此來自幾乎是與現實脫節的世界。
對台灣人來說，沒有任何事比給孩子更好的教育來得重要，因此孩子們常常在晚間也必須承受許多額外的課程。
我在台北時拜訪了一位外科醫生，他六歲的女兒已經在學校學英文，但是在晚間，她除了必須再學英文之外，還有畫畫、舞蹈和鋼琴。她很驕傲地不用樂譜就彈得出古典曲子。八月，他們全家會到美國去，讓女兒參加兩週的暑期營隊，以增進英文能力。我問這個父親，難道他不怕給孩子太多壓力？不是常聽說，日本孩子因考試失敗感到羞恥而自殺嗎？
「是的，有時所有努力會化為烏有。」醫生說，「比如有些鋼琴神童， 十四歲就能將琴彈得很完美，但到了25歲時，他們彈琴的技巧則無異於從十歲才學起的水平。」
這父親也提到在他的周遭環境中，父母與父母之間無法避免的競爭，他甚至用了「全副武裝」這樣的字眼。一胎化在中國是政策，在台灣則成了可以自由選擇的目標，和大家庭比起來，當然就會把更多時間和金錢花在提昇唯一的孩子身上。
強調教育與成就是深受儒家思想影響國家的特質，例如中國、日本、韓國和新加坡。台灣不僅也是如此，更由於歷史背景因素，台灣人希望展現給世界的是一個更好的中國。
從1895年到1945年台灣被日本佔據，接著被中國接收。二次大戰後毛澤東戰勝國民黨的蔣介石，蔣介石帶著150萬人民眾（大多數是有高教育水準的上層階級）、50萬軍人和國家寶藏來到台灣。毛澤東和蔣介石都自視為中國的唯一代表。至今台灣的正式官方名稱為「Republic of China」。
美國高度武裝台灣以對抗共產主義的中國大陸，蔣介石直到1975年過世為止，不曾改變他收復中國的目標。
台灣有2,400萬人口，大陸13億，這個海島有世界超強的經濟，但是在政治上卻是孤立的，台灣甚至沒有聯合國觀察者的身份，只被27個國家所承認，像是帛流、吉里巴斯共和國和史瓦濟蘭等。這是因為大陸拒絕和承認台灣的國家有外交關係，特別是今天，誰承認了台灣就無異與大陸為敵。
在台灣可以感受到中國以一種矛盾的方式存在。中國就像一個大哥，台灣想要和他保持距離，可是這位大哥卻又權威性地不肯離開。台灣尊重人權、沒人苦於饑餓、有言論與媒體自由；台灣進步、民主、自由、國際化、後工業化、後現代化；總之，是一個更好的中國。在台灣可以察覺到一種清醒、一種警覺，這情形讓人想起以色列。這個中東國家除了強調它的合法性之外，也要表現得比敵對的鄰邦更好。可是台灣人民則更像是一架使勁飛翔的噴射客機，只要把速度減慢到某個程度，就會墜落。
Sheena Chang是中國時報的編輯，女兒四歲時已經上英文的課外補習。她希望女兒能讀國立大學。國立比私立大學更好而且更便宜。這導致一個弔詭的現象：特別是受高等教育且較有錢的父母，他們能提供孩子額外的課程學習，讓孩子能進入收費少的「好」大學；而低社會階層的孩子則只好去「壞」的大學。久而久之，自然會加深貧富懸殊與城鄉差距。
Sheena Chang還展示了另一個台灣紀錄：根據她的統計，世界上沒有一個地方的孩子睡眠像台灣孩子那麼少。她把自己和與她同樣的人稱為「pm people」。「我從下午兩點開始工作，在晚上十點回家。」大部份資訊科技產業的人在晚間工作，因為這剛好是歐美客戶的白天時間。「pm people」的孩子和他們一起熬到午夜，一起吃東西、看電視、玩電玩。但是和大人們相反地，孩子又必須在早上七點起床。
她這種不帶情感的客觀陳述，讓我小心地問，這樣不會損害孩子的健康嗎？ 「也許是。」她說，「但這讓孩子有更強的抵抗能力，也能學會處理將來的壓力。最大的問題是，祖母寵壞孩子，她們只餵給食物但不教任何事。」
作家Yen Minju告訴我，她在讀書時，因為家裡還沒有洗衣機，所以必須在洗衣板上搓衣服。為了利用時間，她把寫上英文生字的紙片貼在一旁，可以一邊洗，一邊背。
某晚我和一位精神科醫生一起泡溫泉（就在卡拉ok旁邊。卡拉ok是台灣人喜歡的娛樂活動之一）。晚上十點時，他說他必須回家去幫女兒複習功課。「在這個時間？」我很驚訝。「當然，明早九點她有化學考試，我得幫她再複習一次。」
一個長時間住在台灣和中國的瑞士女人告訴我：「對這些人來說，重要的是錢和吃，愛與性不重要。如果有人說我愛你，那是沒有意義的。但是如果他給你一塊盤子裡的肉，你就知道，你對他來說很重要。」
台灣人的情慾是不容易瞭解的，人們不善於表現情感。除了台北市中心之外，很難看得到成雙成對的人手牽手或是交換溫柔情感。但另一方面，卻可以看到檳榔西施穿著比基尼泳裝坐在玻璃櫥窗裡。由於有個綠色心形霓虹燈，所以遠遠就可以認得出來。你停下車，她走出來，彎下身軀面對你打開了的車窗，你可以從她深裁的前襟看到裡面。她踩著高跟鞋，扭動臀部，走回去拿你訂的東西，然後帶著誘惑的微笑遞給你檳榔。嚼檳榔後出汗與暈眩的快感則是完全的快樂。
這些檳榔西施以雙倍的價錢賣出檳榔，計程車和卡車司機則視為當然。檳榔西施通常散佈在看不到温柔的鄉間，自由台北的市長則試著阻止她們在市中心營業。
還有，賣傳統中藥的人把情慾當成促銷的工具，同時提供神奇的中藥及「輕裝」的女孩。最讓人驚奇的是，這些「性感女孩」也在婚禮甚至葬禮上出現！那通常是由汽車和卡車組成的車陣，其中一部車上是亡者的棺木，另一部是哭號的女人，在第三部車上，則可以看到跳豔舞的性感女郎。包括孩子們在內的觀眾群，顯然不認為，一場「桌上熱舞」的氣氛與對死者的哀傷有任何衝突。「家屬付許多錢給這樣的表演，才能讓許\\\多人來參加葬禮並懷念亡者。」這是當地人所告訴我的。
因著窄小的空間，情侶或甚至是夫妻要有個獨處的地方，並不容易。直到上學年齡，孩子都還和父母親睡在一起。長久以來，MTV是個深受喜愛的，可以私密約會的地方。在包廂中依自己的喜好選擇要看的電影。不知從什麼時候開始有了檢查制度，包廂不再可以關門，檢查人員隨時可以進入，所以情侶改到公園或KTV。KTV是有許多房間的建築，情侶或是親朋好友可在裡面唱卡拉OK，也可以點飲食，但是服務人員依然可以隨時進來。不過每個包廂中又有一個引人注意的，很大，且可以上鎖的洗手間。人們對Motel的需求已有好一段時間，可以相當便宜地在那裡築起愛之巢，三小時約三十歐元。缺點是離市中心較遠，需要自己有車。
相較之下，要找個好的餐廳就容易得多了。在飲食方面，台北有著地理上的優勢。日本、中國、韓國、泰國、美國、歐洲及台灣原住民的菜餚錯綜交織。台北有無數個餐\\\館，甚至於焚化爐煙囪頂端都還有旋轉餐廳，叫做『摘星樓』。
對台灣人而言，食物與性之間顯然有某種緊密的關係。每上兩道菜就可以聽到，「這是特別對男人重要的食物」。這些地方上的珍饈，包括牛眼、幼蜂、燕窩、炸蟋蟀、鹿鞭、魚翅、海參、香菇、胎盤、未孵化的生雞蛋、人蔘、熊掌、鴨舌、海馬、尤其是蛇。週末在華西街夜市可以大開眼界：一條掛在繩子上面活生生的蛇，被人完整地將皮剝下來，滴在杯中的蛇血則提供觀眾品嚐。然後殺蛇人也取出蛇膽，把膽汁擠入杯中，黏黏軟軟的膠狀物據說很健康，能提高性慾；宰蛇的人還用筷子在他兩腿間清楚地示範。在他後面是些老饕就著露營的小桌子，正在喝蛇湯、龜湯。
不過女人並不因此而快樂。
Chang Mei-Ling，三十多歲，單身，讀羅馬語言學系並在法商公司工作。她說，高教育、好職業、高所得等等在男人身上加分的條件，在她卻成了減分；此外她也長得相當高。但是台灣男人要教育程度比太太高，收入比太太高，而且也要比太太高過一個頭。她自己或許也同樣這麼希望。而能夠符合這些條件的少數人往往有許\\\多工作，所以沒時間去找另一半。
Chang Mei-Ling曾有過一次婚姻，她要小孩，但他不想要。他說要先賺到一百萬美金。他們很難得見到面，當她發現，他和女同事有曖昧的關係時，她便離婚了。「這裡所有的事情都是為了事業。」她說，「大部份的台灣男人都如此，一些人為了女人試圖改變他們自己，但一段時間以後他們便放棄了，因為他們覺得，女人從他們身上帶走了一些東西。」
當她還在孩提時，她的父母總是力圖打拼事業，家裡通常是長女負責照顧弟弟妹妹們。「這就是為什麼我們這麼伶俐和獨立。」她說，「因為我們是在沒有父母照應下長大的。」
下週Chang Mei-Ling會參加一個「驅動旅行」。她的公司請最好的十二個員工去夏威夷。她還和家人住在一起，外出的活動就只是和客戶吃飯或去卡拉OK。她不像大部份坐辦公室的女人去逛街或買高價的名牌衣服，而是把薪水花在小豬毛絨玩具的收集及旅行上。去年她和母親到一個太平洋上的小島去渡假，住在五星飯店裡。
有一次她說：「你以為我們的社會是如此多彩多姿與自由？其實它只是看似如此，因為我們沒有根。我們的父母移民來台灣，卻沒有家的感覺，今天他們不再試圖去瞭解來由。我們都是孤兒，我們的孩子也會一樣。」她也說：「許多人工作到晚上十點，他們必須如此，是因為內心空虛，他們夢想在五十歲時存夠錢以便退休，然後死於無聊。」
台灣社會的差距與不同時代面貌並存的情形令人感到困惑。一種超現代，而讓歐洲顯得老態龍鍾的情形是，台北一半面積都已是無線區域網路的範圍，甚至在捷運裡也能收發電子郵件。台北市長要建造世界上第一個無線網路城市。許多人的手機有GPS系統，即使迷路了也可以從手機中找到方位。過馬路時，綠燈裡一開始有個小小的人閒適地走著，在他上面是倒數計時器，然後那小小人越走越快，直到最後像發瘋似地狂奔。
在許多計程車裡，你還可以在前座椅的頭靠上看電視，所以才不會浪費時間，就是講求效率。一個台灣人告訴我，她曾在德國參加婚禮。「妳覺得怎麼樣呢？」「真可怕。好像永遠不會完！」對她來說，甚至連婚禮都要講求快速。
有些餐廳中的桌子有電視螢幕，可以邊吃邊看百種節目。許\\\多飯店房間裡的臥房和浴室用玻璃分隔。是要讓人從床上就可以看到美女入浴？不，正相反，你甚至可以從浴室或廁所裡看電視！
另一個驚奇科技是508公尺高的台北101，它擁有每小時60公里，世界上最快的電梯，在幾秒內就可以抵達80層樓高，你卻沒什麼感覺。電梯內有壓力平衡的裝置。
「我們必須一直是最好的」，Chang Ming-Lei簡單明瞭地做評論。
台北101是依照風水理論建築而成的，那是以傳統原理避免無形沖煞的知識。根據這樣的知識，入口和出口處不可相對，否則就會有訪客進入大樓後又立刻出門的風險。根據風水理論，居住在路沖的大樓中是很不好的，可是對一樓的商店卻有好處。轉化負面的影響是把八卦鏡掛在窗上。台灣人很小心，儘量避免生活上不好的事情發生。街上到處是監視器和緊急紐，大部份的陽台裝設鐵欄杆，不過有個居民對我說，發生火災時，這些鐵欄杆卻讓人無法逃走。這人還說，八卦鏡的作用就像光線，可以轉移不好的東西或反射回去。
台北101由每節八層樓的節段所構成。八是中國人的吉祥數字，四是不吉祥的，所以沒有四樓。台北101看起來像是一節節垂直重疊內插的竹子，中空而有彈性，卻仍然堅固，象徵堅毅與進步。內部有個660噸重的鋼球，地震時會晃動卻不斷裂。就像在風中佇立的竹子。
我不斷聽人說：「只有懶惰和孩子多的是窮人。」這個超資本主義社會裡，在店前燒錢的那些人也是個驚奇點。這種錢不是真正的鈔票，而是看起來像錢的紙鈔。他們在商店前的鐵桶裡燒紙錢，祈求好財運。不久之前出現所謂的「環保紙錢」，烟較少，但賣價也就更貴。
在資訊科技產業大本營的台北，有許多孔廟、道宮和廟宇，這些往往也是取得神諭的地方。和瑞士教堂不同的是，年輕人也來廟宇。例如週六中午，許\\\多帶著Gucci或LV皮包的年輕女人在購物前到廟裡來，供上鮮花和訂婚餅。這裡也有管姻緣的神，女人就在那裡求籤求問她們的未來。
有一晚我到一個廟裡，在廟前有一種可以行駛的神龕。「神過生日的時候，把神放進車裡，到處開著走。」有人這麼告訴我，「現在神在大陸，明天回來，到時候會有遊行。」
第二天的遊行是個盛大的熱鬧場面，有鞭炮、紅色孟加拉火把、可行駛的、裝飾燈光的電子琴、閃爍不停的強光、煙火、鈸、鼓、吵雜的擴音器。神是彩色的木雕，坐在左右晃動的長轎子裡，被抬著到處走。轎子有刺眼的霓虹燈管，電源是由一個在後面推著的，發出難以忍受噠噠聲的發電機所提供。范、謝兩人通常是廟裡的守護神，在遊行隊伍裡卻成了主角。
謝，有張黑臉。范，有長長外吐的舌頭，而且身體高得讓打扮成他的人只能從衣服上的洞向外看，並且要挺胸，以頭來保持平衡。這兩人的外表可由民間傳說來解釋：范、謝曾約好在橋上相見，謝早到了，在等候時，因看橋下的水身體失去平衡而跌入水中。當范抵達時，發現他的朋友早已死去。痛苦之餘，范用雙手勒死自己。這是為何他的舌頭吐出這麼長來，而謝的臉在水中成了黑色。台北人說，這兩人夜裡帶著鐵鍊在艋舺附近巡邏，看到了小偷就把他們吞掉。艋舺一帶的犯罪率的確比其他地區低。
台北有好些紀念國家英雄的地方，中正紀念堂和國父紀念館也在其中。這兩個建築物內有巨大的廳堂和大於常人的塑像，塑像前面站有衛兵，塑像四周空曠，彷彿讓不朽者和平常人的生活有了適當的距離。令人驚訝的是，居民如何對待這種強烈要求展現崇敬的地方！
只要在整個城市還相當安靜的清晨五點去到紀念館，會突然看到某種型態的嘉年華會。從許多不同的擴音器傳出進行曲、嘻哈、國樂、鄉村、探戈等等不和諧的刺耳聲音。有的團體練太極拳，有的練劍，有的就在晨曦中跳社交舞。一對銀髮夫婦互丟粉紅色飛盤。這裡有幾百個人。有人穿和服，有人穿得像啦啦隊，也有人穿像唱饒舌歌的人，有特大的褲子和鴨舌帽，背後還印著「Gung Fu New Fashion very good」。好多人都已經上了年紀，他們對我說：「你猜猜我幾歲？」大多數人的年齡看起來比實際年輕一半。也有年輕人練習目前最流行的薩爾薩舞。這些熱鬧場面都發生在台北101底下。上班族穿西裝打領帶，急行穿梭在練習功夫和太極拳的人群中。沒有人去組織這些活動，有的人雖規律地來參加，團體卻也常有異動。
七點，衛兵踢著正步出現。他們在國歌聲中升旗。霎那間每個人都停下來，做敬禮姿勢。幾分鐘後，紙傘舞、有氧舞蹈、搖滾、氣功等又再度開始。石雕的、青銅的孫逸仙（也就是「國父」）正坐在公園四處，恬淡地看著這一切。
在忠烈祠每天都有十五分鐘守衛換崗的精彩節目。結尾部份，他們像機器人一樣僵直而機械化地把槍支互抛好幾次，每一個接手都是精準而完美，是種穿制服的水上花式表演。然後他們站在平台上一個小時，像雕像一樣完全不動，連眼也不許眨。有時助手幫他們擦汗或拉正肩飾。
這些守衛都是軍人。有個士兵告訴我，台灣有兩年的兵役期，只有成績好的會被選出來，訓練半年，每天從早上八點到下午五點。然後在這裡站四個月，換另外一個地方，再站四個月。練習的時候常常出事，特別是抛槍的動作。不久前有人傷了前額。最危險的是刺刀，兩個月前有個新手甚至削掉了一隻耳朵！有了疤痕，就不可以站在台上了。做錯了，怎麼辦？「如果是小錯誤，必須面壁一小時。如果沒接到槍，假期就會被取消。」必須在太陽下一動也不動地站好幾個鐘頭的時候，都想些什麼呢？「儘量想些美好的事情。」
在一個下雨的午後，我去拜訪了Peng Wu Chih，他是台灣著名的太極和中國功夫教鍊之一。Andy Hug也曾經是他的學生。
他原本是醫生，後來改學中醫，最後專注於亞洲各種武術。他是功夫大師Liu Yun-Qiao（蔣介石的首席護衛）的最後一個學生，在Liu Yun-Qiao生命中的最後幾個月照顧他，而Liu Yun-Qiao在最虛弱時也只能用筷子教他。
快速太極是Peng Wu Chih的一個專長，他強調，原始太極並不像現在的龜速慢移，而是快速的。在餐廳中主菜和點心之間的空檔，他在桌子旁邊示範給我看。整套拳只花了幾秒鐘就完成。Dr.Peng喜歡速度，也因此而成名。在我們上車之前，他說：「扣緊安全帶，我開車像007」。這當然是有那麼點誇張。他談到「氣」– 生命的力量，說：「冥想不是從世界撤回，而是留在那裡。對手需要兩秒，你必須在半秒內便完成。再忙，也不可失去中心點。」有次他握住我的手腕，不緊實，但我感到那無窮的力量，就像是踩下法拉利的油門：只要願意，他可以在瞬間殺了我。
一個他的學生說：「在第一堂課他告訴我說：我要殺了你！他也做到了！在這堂課裡，我的內在死了，他毀了我的價值觀。武術最重要的是謹慎專注，所以你必須擺脫你的過去。」
Peng Wu Chih 以一個小故事結束談話：「兩個人死了，上帝問他們，希望來世有什麼？第一個說：我要有許多錢！第二個說：我要給許\\\多錢！第一位轉世成為一個乞丐，第二個成了百萬富翁。」
我在五月一日尋找示威的群眾，卻徒勞無功，這裡沒有工人示威這回事。台灣是新自由主義者的夢想，不久前都還沒有失業保險（因為幾乎沒有失業人口–至少官方是這麼說）、沒有健康保險、沒有退休保險、沒有社會福利。每件事都由家人自己安排。有些人甚至把一部份休假「送」給公司。建築法規似乎也不太明確。對於建築師而言，台北既是夢想也是惡夢，因為什麼都可能（女人手提包形態的建築。業界的高潮！）。
雖沒有工人示威，卻恰巧是中共國家主席胡錦濤在華盛頓期間，所以台北法輪功有個遊行活動。這個亞洲最大的精神性組織，在中國是被禁止的。
最近有個醫生公開說，他曾在中國的一個集中營裡工作，數萬名法輪功成員不但必須做苦役，有些還被活生生地把器官取出來賣掉。
是反中國的宣傳嗎？無論如何，這樣的新聞嚇壞台灣人，也讓他們記得，自己的富裕生活不時遭受威脅，就像是站立在懸岩上的小花園。直到十年前台灣仍有比中國還高的國防費用，但今天中國卻有台灣三倍之多。600枚飛彈指向台灣，每年還要再加上75枚。只要台北在「正式獨立」的禁忌議題上有一個政治上錯誤的用字，或許在北京就會有人按下紅色按鈕。
最近中國付給太平洋的小島諾魯一億五千萬美元，讓他們放棄台北而和北京建交。台灣很難跟得上，只能試著在正式關係之外，讓自己（特別在經濟上）無可取代。這就要花更多的精力並且也是寂寞的工作。
最後一天我們開車去「兒童育樂中心」，那是種亞洲華德迪士奈樂園，是一個美麗的、花了相當多錢建造的地方，卻看不到遊玩的兒童。一個都沒有！「現在的小孩喜歡在家玩電腦」，一個管理員告訴我們。另一個則說：「大部份的孩子晚上都還有課。」門口守衛說：「父母沒時間帶孩子來。」
在回程的路上我捕捉到一個景象：無人的遊樂場中，一個穿著西裝的男人坐在鞦韆上打著手機，而雨滴也開始落下。
Love and loneliness in Taiwan,
(A translation of an article stated in a Dutch newspaper (Trouw,
http://www.trouw.nl/deverdieping/letter-geest/article375747.ece/Liefde_en_eenzaamheid_in_Taiwan), translated to English by Mick Katerberg for the purpose of Taiwanese people who are interested on how westerners view Taiwan as a country and the culture of the people who live there. Mick is not a qualified translator and is not be held responsible for the content of the translated part, the newspaper that originally printed the article does not allow any reproduction in printed form on the internet or printed newspaper, it is however permitted to print this article and translate it for individual use and direct related people, for reprint on the internet or in any newspaper the writer (David Signer) has to give his consent, the address of the writer is known to the editor of the newspaper)
The original article is written by a Swiss anthropologist David Signer)
Twenty years ago Taiwan changed from a dictatorial country towards a democracy. This process speeded up to a fast modernization of the country. Nowadays we see the strong Confucian working-moral besides gay-clubs and piercing studios. Colorful Taoist temples along side big glass skyscrapers and supermarkets that are open 24 hours a day. The Swiss anthropologist describes a mixed up society where everybody works as hard as possible and where love and sex seem to be of no importance.
(By David Signer)
How is Taiwan? There is no country in the world where the people make so many working hours as in Taiwan – 2282 hours a year. Over 30% of the people work more then 62 hours a week. Taiwan is the second densest populated country in the world. Only in Bangladesh live more people per square kilometer. Although Taiwan is smaller then Switzerland it belongs to the 20 most successful industrial countries; Taiwan is market leader in notebooks and there is no country that has more mobile phones (1,14 per citizen of Taiwan). Furthermore there are only three countries that have less sex then the Taiwanese, and according to the French magazine “Elle”, Taiwanese women are the unhappiest women in the world. Taiwan has also the most near sighted people. So how does this all relate to each other?
Twenty years ago Taiwan changed from a dictatorial country to a democracy and speeded up the modernization in a fast pace. And now we see the strong Confucian working-moral besides gay-clubs and piercing studios. Colorful Taoist temples along side big glass skyscrapers and supermarkets that are open 24 hours a day. Since Tsjang Kai-sjek, the rival of Mao, fled to Taiwan in 1948, Taiwan was seen as a rebellious province. Taipei as capital, with all direct surrounded sub cities, has a population of around 8 million people and is in a sense a post modern version of Peking.
In many households the man and woman both have a job, they not only make long working hours, but also even in different cities. They only see each other in the weekends. The children are often raised by the grandparents who display a worldview that has almost nothing to do with current reality. For Taiwanese there is almost nothing more important then good education for their kids, therefore they are overloaded with courses and extra classes after regular school often till late in the evenings.
In Taipei I visit a surgeon at his home. His 6-year-old daughter is taught English at school, but she has extra classes English in the evenings besides painting, dance and piano lessons. With proudness she plays classic piano parts without music paper. In August the whole family goes to the USA to improve her English even more at a summer camp. I ask the father if he is not afraid that the pressure on the kids might be too high. From Japan more and more stories are heard of children who commit suicide because of the shame of failing an exam. “Yes, sometimes all the effort is for nothing,” says the surgeon. “Sometimes the musical wonder kids play virtuously when they are 14, but when they become 25 the difference fades between the kids who started only at the age of 10”. The father also mentions the competition between the parents that cannot be avoided. And on top of that there is the 1 child policy – in Mainland China obligatory, in Taiwan based upon choice and quite common. So of course there is more money and energy spent on the child to stimulate it even more.
The emphasis upon educating and performance of the kids is characteristic for all Confucian countries like China, Japan, Korea and Singapore. But in Taiwan the people want the world to show that they are the better China. From 1895 till 1945 Taiwan was occupied by Japan, after that period it belonged to China. After the Second World War when Mao’s army defeated the nationalistic army of Tsjang Kai-sjek, they fled with 1,5 million citizens (mostly of them high developed and upper class), 500.000 soldiers, and the national treasure to Taiwan. Mao as well as Tsjang Kai-sjek saw themselves as the one and only representation of China. The official name of Taiwan is still “Republic of China”. The USA armed Taiwan as a buffer against communistic China and Tsjang Kai-sjek never gave up his goal to conquer China again up to his death in 1975. Taiwan nowadays has a population of 24 million people, China 1,3 billion. The island country is economically a world power but politically isolated. Taiwan does not even have the status of “observer” in the UN and is only recognized as a country by 27 other countries like Palau, Kiribati and Swaziland. This is because China refuses any political relations with countries that recognize Taiwan as an independent country, and who does, especially today, want China as an opponent?
Continuously Taiwan experiences the presence of China like a big brother you want to push off but always keeps the lead no matter the distance. Taiwan always stipulates that it respects human rights, nobody will die from starvation, there is freedom of thought and press, Taiwan is progressive, democratic, liberal, cosmopolitan, post-industrial and post modern; the better China. But is seems like the citizens of Taiwan situate themselves in a jumbo jet: if the pace slows down below a certain speed, then it will crash.
Sheena Chang is editor at the China Times. Her daughter of four is having extra courses in English. Sheena is keen on getting her daughter to a national University. These are better then the private universities and even cheaper. This leads to the fact that especially children born from highly educated and rich parents, who can afford the extra courses, can enter the ‘better’ Universities. The fee is low there and children of the lower class have to pay extra for the ‘lesser” Universities.
Sheena Chang comes with another Taiwan-record: nowhere in the world kids sleep less then in Taiwan. She calls people like her ‘pm-people’, coming from post meridian. ‘I am going to work at 2 pm (14:00) and return at 10 pm (22:00)’. Most people working in the IT business work at night, because their customers in Europe and the USA are then in their daytime. The children of these ‘pm-people’ stay up till midnight with them: they eat together, watch TV and play computer games. But the kids in contrary to their parents have to get up at 7 am to get to school.
She tells the story so business-like that I carefully ask if that does not hurt the health of the kids. ‘Maybe so’, she says, ‘but it makes them also stronger. This way it makes them stronger to cope with pressure later. The biggest concern is the grandmothers who spoil the kids. They only stuff them with food, but don’t teach them anything.’
One evening I meet a psychiatrist in a hot spring spa ( besides visiting karaoke bars one of the favorite free time fun activities for Taiwanese). At 10 pm he says he has to go home to help his daughter with her homework. ‘At this hour?’ I ask surprised. ‘Sure, tomorrow she will have chemistry exam, and I will take over the theory with her once more.’
A Swiss woman who lived in Taiwan for a long time says: ‘the only thing that counts for these people is food and making money. Love and sex are not important. If somebody says ‘I love you’, then it means nothing, but if he gives you a big piece of his meat then you know you are important for him.’
The Taiwanese eroticism is not easy to understand. The people are prude; besides the city center of Taipei you hardly see any couples hold their hand or exchange other tender behavior. But at the other hand if you look at the sales girls of betel nuts, they sit in their bikini in a glass box, which you can recognize easy by the green neon-star along side the road. You stop your car, she comes out, bends over in front of the window so you can have a good look at her décolleté, she walks wiggling her bum to the get the order and gives you the nuts with a tempting smile. The euphoric feeling and the sweating that comes after chewing the betel nuts, makes the happiness complete. These nuts cost two times as much when bought from these girls then normal, but especially the taxi and truck drivers don′t care to pay the difference. These sales girls are mostly found in the countryside; the mayor of liberal Taipei tries to ban them from the city center.
Also traditional healers sell their wonder medicines accompanied by sparsely clothed girls. But the most funny is the performance of these ‘sexy girls’ at weddings and even funerals. You can see a long row of cars and trucks; on one of them is the coffin with the deceased, on another there are the hired mourners, and on a third you see the dancing ‘sexy girls’. It seems that the audience, including children, experiences no conflict between the table-dance atmosphere and the mourning about the deceased. ‘The surviving dependents pay a lot of money for such performances in order to have a lot of people attend and honor the deceased’, so people tell me.
By the official prude it is hard for love couples, and even spouses, to find a private space. One of the favorite places to get some intimacy was the MTV, cabins where you can watch movies. But at a certain moment the police intervened, the cabins could not be closed anymore and a guard could at any moment intrude the cabin. So the love couples changed to the parks and the KTV’s: buildings with lot of rooms where you can sing karaoke as a couple or as a group. But also here a waiter could enter any time. At least each room has a surprising big closable toilet. Nowadays the motels are doing good business, they are quite cheap, 20 euros for three hours. But there is one disadvantage, they are mostly situated outside the center, so you need a car.
It’s easier to find a nice restaurant. In Taipei there are thousands of food facilities. Even on the top of the chimney of the garbage burning installation you can find a rotating restaurant, called ‘star tower’. Apparently there is a close relation between food and sex according to the Taiwanese. Continuously you hear what good the different dishes will do for, in general, men. Especially local dishes like: cow eyes, bee larvae, swallow nests (the spittle of birds), grasshoppers, dried elk penis, shark fin, sea cucumber, mushrooms, dried human afterbirth, unborn chicken from the egg (raw), ginseng, bear bone, duck tongue, sea horse, but above all snake. On the Huaxi night market a market salesman hangs a still living snake on a rope and cuts it open in full length, he catches the blood in a glass and offers the audience to have a taste. After that he also removes the gall bladder and squeezes it out in a glass. The gel slimy substance is said to work extensively on the libido, as the salesman demonstrates by moving up and down chopsticks between his legs.
The women however will not get happier by it. For instance take Chang Mei-Ling. She is in her mid thirties, studied French litterature and works for a French company. She is single. Everything that would be in man′s favor is in her disadvantage, a good education, good job, high income, all in her disadvantage. And besides that she is taller then average. A man in Taiwan wants to be better educated then his wife, have a better income, and to be at least one head taller. She herself would like to have a husband like that. But there are not many that will meet these criteria, besides the fact that she has hardly time for a relation.
Chang Mei-Ling has been married before. She wanted children, he did not. He said that he wanted to earn a million first. They hardly saw each other. When she noticed he had a love affair with a colleague she divorced. ‘Everything you do here is for the purpose of making a career’ she says. ‘Most Taiwanese men are like that. Some try to change for their woman, but after a while they get fed up by her because they have the feeling that the woman has taken away something from them.’ Her parents were always out for business when she was a kid. Mostly the oldest daughter took the responsibility for the younger kids. ‘That is why we are so clever and independent’, says Chang Mei-Ling. ‘Because we grew up alone’.
When she goes out she only attends business dinners and karaoke nights with her customers. She does not care about shopping nor expensive brands of clothes; she spends her money on traveling – last year she went with her mother to a 5 star hotel on an island in the pacific ocean - and her collection of plushy pigs. She says ‘you think that our society is so colorful and free but it looks like that because we don’t have roots. Our parents were immigrants, they were lost when they came here and nowadays they don’t understand anything anymore. We are all orphans, and our children will be like that as well.’ She also says ‘Many people don’t work till 10 pm because they have to, but because of inner emptiness. They dream to have earned to retire at the age of 50, and when they reached it they die of boredom.’
Compared to the hypermodern state of Taiwan, Europe looks ancient. Half of Taipei has a wireless Internet zone; even in the MRT you can check your email. The mayor of Taipei wants to make Taipei the first wireless city in the world. Many people have a GPS system on their mobile; they might feel lost but they can at least localise themselves geographically. In many taxis you will find screens in the headrest of the front chairs, so you can follow the news during your trip. This efficiency you experience everywhere. A Taiwanese lady told me that she was once at a German wedding. She experienced it as awful, it took ages. Even a wedding is supposed to happen fast.
There are restaurants where every table has a screen where you can watch hundreds of programs while eating, and in a lot of hotels there are rooms where the room and bathroom are split by a glass wall. Not to watch your spouse taking a shower but the other way around, so you can even watch television from the bath.
Another technical wonder is the 508-meter high skyscraper “Taipei 101”; it has the fastest elevator in the world; at 60 kilometers an hour you are taken up to the 80th floor in a few seconds. But you hardly notice it; the cabins are under regulated pressure.
The ‘Taipei 101’ is constructed according the Feng-Shui principles; that is the traditional knowledge of architecture that adjusts to the invisible flows and ghosts at a certain place. According to this knowledge it is forbidden to have the entrance exactly facing the exit; otherwise you take the risk that the visitor of the building will enter it and immediately will exit it. According to the Feng-Shui principles it is bad for the inhabitants of a building if a street directly points at your apartment block. To deflect these bad influences an 8-cornered mirror will avoid the bad influence. It will reflect back the negative.
‘Taipei 101’ is build up from 8 segments, and each of the consists of 8 floors; 8 is the lucky Chinese number. Four is the unlucky number that is why there is no 4th floor. The 101 looks like a piece of segmented bamboo. Bamboo – flexible and easy to bend, but still strong – is an old symbol for resistance and fortune. ‘Taipei 101’ is build with a 660 tons steel sphere as a damper within, so that in the case of an earthquake the building will not break but swing only, like a bamboo stick in the wind.
Another surprise you can see in this hyper capitalistic society – more and more I hear ‘Only the one who is to lazy or has to many children is poor’ – is the burning of money. However it is not real money, but ‘money papers’ that are specially made for ritual offerings, produced and sold for that purpose. The owners burn it in metal cans in front of their stores and pray for good business. For environmental reasons nowadays there is also “money” available that does not smoke that much, but it is somewhat more expensive.
In the middle of the IT city of Taipei you can find an overload of Confucian, Taoist and Buddhist temples that serve as oracle places. For example there is the City of God temple; in large numbers, young women with Gucci or Louis Vuitton handbags put flowers and fiancée cookies on the altars on Saturday morning before shopping. Here the god of marriage is residing, and the young women use oracle sticks to ask questions about their upcoming spouse.
One night I visit a temple. In front of it there is a movable shrine on wheels. ‘God can be placed in there and moved around, for example on someone’s birthday’, people tell me. ‘Now God is in China, but tomorrow he will be back and there will be a procession.’ The procession is a big spectacle with lots of firecrackers, red bangle torches, riding light organs, fireworks, drums and screeching loudspeakers. The ‘God’ is a colorful painted wooden figure in a chair with long bars that is carried around the neighborhood rocking up and down on the shoulders of the bearers. And all this in an atmosphere of bright neon light. The stars in the procession are Hsie and Fan who are normally the guards of the temple annex statues. Hsie has a black face, Fan has a down hanging tongue as long as the man who wears the costume, and he looks through a hole in his shirt. Everything from the torso up the performer wears on his head. The appearance can be explained by a legend. Hsie and Fan once wanted to meet on a bridge, Hsie was somewhat early and was watching the water below the bridge and fell over in the water when he lost his balance. When Fan arrived he found his friend dead and Fan strangled himself with his bare hands. That is why his tongue is so far out of his mouth, while Hsie became black in the water. In Taipei people say that the spirits of the two roam the Manka region with heavy chains and eat the tramps and thieves. And yes in the Manka neighborhood there is less crime then in the other regions of the city.
Taipei has different monuments for their country heroes like Tsjang Kai-sjek and Sun Yat-sen. One of these places is a huge memorial hall with a more then living height statue, guards in official uniform and a lot of free space around the immortals mark the distance between them and every day life. It’s amazing how the people of the city interact with these places. If you go there at 5 in the morning, when the city is still silent, you will be surprised by a grotesque carnival. From many loudspeakers you will hear all kinds of music at the same time, marching music, hip-hop, Chinese classics, country, tango and new-age noise. Hundreds of people are gathered. Some performing taichi, others do sword fighting, some dance in the morning mist. A man and a woman of age throw over a pink frisbee. There are people in kimono, in cheerleader look, a rapper with oversized trousers and a shirt with hood. Many people there are of age and ask, “how old do you think I am?”. Mostly they are twice as old as they look. You can also see younger people dancing Salsa. All this happens at the foot of the ‘Taipei 101’. Businessmen in suit and tie hurry through the kungfu fighters and shadow boxers. Nothing of this is organized, a lot of people come regularly, but the groups change constantly. At 7 o’clock the guards appear in parade marching steps. They raise the national flag and the national hymn starts. In a split second everybody stops with what he is doing and takes the formal pose when the national hymn is heard. It takes a few minutes and then everything goes on as nothing happened: Chinese ballet, aerobic, rock-n-roll and chi-gong. And meanwhile in the park Sun Yat-sen, ‘the father of the nation’, one time in bronze another pose in stone, looking straight forward to all the fuzz.
Peng Wu Chih is one of the most famous taichi- and kungfu masters in the country. He was the last apprentice of the famous martial arts master Liu Yun-Qiao (who was the head of security organization under Tsjang Kai-sjek). He took care of Yun-Qiao in his last months of his life, when he was so weak that he only could lecture using his chopsticks.
One of the specialities of Peng Wu Chih is ‘rapid taichi’. He claims that taichi originally was not, as nowadays, done in a turtle slow movement but fast. In between the main course and desert at a restaurant he gives a small demonstration. It only takes a few seconds. Dr. Peng loves speed in general. Before we step into his car he says, “buckle up, because I drive like James Bond”, and he does not exaggerate. He talks about ‘chi’, the life power and says: “meditation is not to withdraw from the world environment, but being present in it. Get to your opponent in half a second where others need two seconds. Never lose your midst, not even when you are busy.’ One time he holds my wrist, not firm, but I feel an immense power. He could kill me in a split second.
One of his apprentices says: ‘during the first lesson he said to me: I will kill you, and he did. During the teachings I died inside; he destroyed my value scale. The most important in martial arts is awareness, and therefore you have to get rid of your past.’
Peng Wu Chih ends the meeting with a short anecdote: “two people die and god asks them what they wish in a next life. The first says, “I want to get lots of money”, the other one says “I want to give lots of money”, the first is reborn as a beggar, the second as an millionaire.”
On the 1st of May I am in search of demonstrating people, but in vain. Taiwan does not know of demonstrations of workers. Taiwan is the dream of every neo liberal: up to a short time ago there was nothing like income insurance (for that matter, officially there were no people out of a job), no sickness insurance, no pension insurance, no social service. Everything is insured from private arrangements or by family. Some workers even give holidays to their company as a gift. Furthermore it seems that there are no building regulations; Taipei is the dream of every architect but also a nightmare, everything is possible (highlight: a building formed like a woman’s handbag).
During the visit of the Chinese president Hu Jintao to the USA Falun Gong people in Taipei organised a demonstration. This spiritual movement is forbidden in China. Lately a doctor witnessed that he had been in a Chinese concentration camp. He says that tenth of thousands of Falun Gung people have to do hard labor. He also records that these people are operated on and taken away organs, while they are alive, and sold for transplantation purposes. Anti-Chinese propaganda or not, such news remind the Taiwanese over and over again that their welfare is highly vulnerable; like a small garden on an overhanging rock. Up to 10 years ago Taiwan still had higher expenses on their military defense system then China, while nowadays China is spending triple the budget of Taiwan. 600 rockets are pointed towards Taiwan, and every year another 75 are added. A politician who mentions the taboo word “formal independence” in Taipei - and in some place in Peking someone might push the red button.
Even lately China paid the small island nation of Nauru in the Pacific Ocean the amount of 150 million dollar to change their diplomatic affairs from Taipei to Peking. Taiwan can hardly cope with this process. Taiwan can only try, behind the political scene, to keep them indispensable in economical way. But that takes a lot of energy and is a lonely task.
On the last day we drive to a “children’s recreational center”. It looks like an Asian Walt Disney park. A luxurious place, however there were no children, not one. ‘Nowadays they prefer to play at home on their computer’, a supervisor tells us; another supervisor says “most kids have courses at night”; and the guard at the entrance says: ’The parents don’t have time to come over here with kids.’ On the way back I see a scenery while driving: an empty playground where a man in suit is making a phone call while the rain starts dripping.
此篇文章原刊登於2006年七月一日荷蘭的報紙，網址如下：http://www.trouw.nl/deverdieping/letter-geest/article375747.ece/Liefde_en_eenzaamheid_in_Taiwan),
寫在翻譯前 ：
這篇原文Love and Loneliness in Taiwan的作者David Signer是曾在台灣待過兩個星期的一位瑞士人，在歐洲所發表為荷文、德文的文章。筆者知道此文章是一位歐洲友人口述給我聽的。當時我聽到此文章時，對歐洲人以自己文化來看台灣的觀感時震懾住了。但思之再三卻又時感驚訝又時感戚戚。我請友人為我翻譯為英文，我們也去函詢問TROUW該報轉譯中文發表在網上的可能性等等，接著去函給原作者，原作者應允中文翻譯公開發表後，筆者開始著手，但因為私人因素所以延遲了工作。
作者David Signer ，1964年生，是一位歐洲的人類學家，專研人類學與社會學。走訪過中東、非洲各國，對文化有深入的研究。其以歐洲人的文化背景與觀點來看台灣，讀者可以得見作者著實下了番工夫去瞭解台灣的歷史背景、政治經濟與教育現況，尤其是其以不偏不倚的人文立場客觀地看台灣的現象。在翻譯過程中，筆者與原作者通過mail。他告訴筆者無意為文使任何人不悅，但是以一個外國文化來看台灣，在某些特定事情上確實讓他吃驚。筆者不是專業翻譯者，且轉譯了兩次不同語言，字字計較地去深入瞭解作者的寫作感情與文化背景是我努力的。
在您讀過這篇文章後，是否也正思索著作者所述的某些點正巧也碰觸到深愛台灣的你我的寂寞與愛呢？
T.Y. (Jade) Lee於 Jan. 5, 2007
台灣有什麼樣的脈動？世上沒有任何一個國家的人像台灣一樣，工作時數每年高達2,282小時，30%的人每週工作超過62小時。台灣人口密度高居世界第二，只低於孟加拉。雖然台灣面積小於瑞士，卻是20個最成功的工業國家之一。台灣是筆記型電腦製造的領導先驅，有世界第三大外匯存款，也是手機密度最高的地區（平均每人擁有1,14支手機）。然而，只有三個國家的性生活是少於台灣，且根據「Elle」雜誌研究指出，台灣女性是世界上最不快樂的。台灣同時也是最多戴近視眼鏡的國家。
這些現象之間彼此有何關聯呢？
20年前台灣從獨裁轉型為民主，現代化與自由化同時快速進行。也因此，嚴謹的儒家工作倫理與同志酒吧、刺青商店同時存在。多彩的道家廟宇，就在電子產業的玻璃維幕高樓及24小時營業的超市旁邊。自從毛澤東的對手蔣介石1948年退守到台灣，中國就一直把台灣視為叛逆的一省。如果自由化繼續進行，二十年後的中國可能就像現在的台灣。而連同附近城鄉合計約有800萬人口的台北，就是北京現代化後的願景。
家庭是台灣社會變遷中特別引起注意的生活範疇。在許多家庭中，夫妻兩人不只是長時間工作，甚至在不同城市工作，且保有各自的住處，只在週末見面。由祖父母帶大的小孩，其價值觀也因此來自幾乎是與現實脫節的世界。
對台灣人來說，沒有任何事比給孩子更好的教育來得重要，因此孩子們常常在晚間也必須承受許多額外的課程。
我在台北時拜訪了一位外科醫生，他六歲的女兒已經在學校學英文，但是在晚間，她除了必須再學英文之外，還有畫畫、舞蹈和鋼琴。她很驕傲地不用樂譜就彈得出古典曲子。八月，他們全家會到美國去，讓女兒參加兩週的暑期營隊，以增進英文能力。我問這個父親，難道他不怕給孩子太多壓力？不是常聽說，日本孩子因考試失敗感到羞恥而自殺嗎？
「是的，有時所有努力會化為烏有。」醫生說，「比如有些鋼琴神童， 十四歲就能將琴彈得很完美，但到了25歲時，他們彈琴的技巧則無異於從十歲才學起的水平。」
這父親也提到在他的周遭環境中，父母與父母之間無法避免的競爭，他甚至用了「全副武裝」這樣的字眼。一胎化在中國是政策，在台灣則成了可以自由選擇的目標，和大家庭比起來，當然就會把更多時間和金錢花在提昇唯一的孩子身上。
強調教育與成就是深受儒家思想影響國家的特質，例如中國、日本、韓國和新加坡。台灣不僅也是如此，更由於歷史背景因素，台灣人希望展現給世界的是一個更好的中國。
從1895年到1945年台灣被日本佔據，接著被中國接收。二次大戰後毛澤東戰勝國民黨的蔣介石，蔣介石帶著150萬人民眾（大多數是有高教育水準的上層階級）、50萬軍人和國家寶藏來到台灣。毛澤東和蔣介石都自視為中國的唯一代表。至今台灣的正式官方名稱為「Republic of China」。
美國高度武裝台灣以對抗共產主義的中國大陸，蔣介石直到1975年過世為止，不曾改變他收復中國的目標。
台灣有2,400萬人口，大陸13億，這個海島有世界超強的經濟，但是在政治上卻是孤立的，台灣甚至沒有聯合國觀察者的身份，只被27個國家所承認，像是帛流、吉里巴斯共和國和史瓦濟蘭等。這是因為大陸拒絕和承認台灣的國家有外交關係，特別是今天，誰承認了台灣就無異與大陸為敵。
在台灣可以感受到中國以一種矛盾的方式存在。中國就像一個大哥，台灣想要和他保持距離，可是這位大哥卻又權威性地不肯離開。台灣尊重人權、沒人苦於饑餓、有言論與媒體自由；台灣進步、民主、自由、國際化、後工業化、後現代化；總之，是一個更好的中國。在台灣可以察覺到一種清醒、一種警覺，這情形讓人想起以色列。這個中東國家除了強調它的合法性之外，也要表現得比敵對的鄰邦更好。可是台灣人民則更像是一架使勁飛翔的噴射客機，只要把速度減慢到某個程度，就會墜落。
Sheena Chang是中國時報的編輯，女兒四歲時已經上英文的課外補習。她希望女兒能讀國立大學。國立比私立大學更好而且更便宜。這導致一個弔詭的現象：特別是受高等教育且較有錢的父母，他們能提供孩子額外的課程學習，讓孩子能進入收費少的「好」大學；而低社會階層的孩子則只好去「壞」的大學。久而久之，自然會加深貧富懸殊與城鄉差距。
Sheena Chang還展示了另一個台灣紀錄：根據她的統計，世界上沒有一個地方的孩子睡眠像台灣孩子那麼少。她把自己和與她同樣的人稱為「pm people」。「我從下午兩點開始工作，在晚上十點回家。」大部份資訊科技產業的人在晚間工作，因為這剛好是歐美客戶的白天時間。「pm people」的孩子和他們一起熬到午夜，一起吃東西、看電視、玩電玩。但是和大人們相反地，孩子又必須在早上七點起床。
她這種不帶情感的客觀陳述，讓我小心地問，這樣不會損害孩子的健康嗎？ 「也許是。」她說，「但這讓孩子有更強的抵抗能力，也能學會處理將來的壓力。最大的問題是，祖母寵壞孩子，她們只餵給食物但不教任何事。」
作家Yen Minju告訴我，她在讀書時，因為家裡還沒有洗衣機，所以必須在洗衣板上搓衣服。為了利用時間，她把寫上英文生字的紙片貼在一旁，可以一邊洗，一邊背。
某晚我和一位精神科醫生一起泡溫泉（就在卡拉ok旁邊。卡拉ok是台灣人喜歡的娛樂活動之一）。晚上十點時，他說他必須回家去幫女兒複習功課。「在這個時間？」我很驚訝。「當然，明早九點她有化學考試，我得幫她再複習一次。」
一個長時間住在台灣和中國的瑞士女人告訴我：「對這些人來說，重要的是錢和吃，愛與性不重要。如果有人說我愛你，那是沒有意義的。但是如果他給你一塊盤子裡的肉，你就知道，你對他來說很重要。」
台灣人的情慾是不容易瞭解的，人們不善於表現情感。除了台北市中心之外，很難看得到成雙成對的人手牽手或是交換溫柔情感。但另一方面，卻可以看到檳榔西施穿著比基尼泳裝坐在玻璃櫥窗裡。由於有個綠色心形霓虹燈，所以遠遠就可以認得出來。你停下車，她走出來，彎下身軀面對你打開了的車窗，你可以從她深裁的前襟看到裡面。她踩著高跟鞋，扭動臀部，走回去拿你訂的東西，然後帶著誘惑的微笑遞給你檳榔。嚼檳榔後出汗與暈眩的快感則是完全的快樂。
這些檳榔西施以雙倍的價錢賣出檳榔，計程車和卡車司機則視為當然。檳榔西施通常散佈在看不到温柔的鄉間，自由台北的市長則試著阻止她們在市中心營業。
還有，賣傳統中藥的人把情慾當成促銷的工具，同時提供神奇的中藥及「輕裝」的女孩。最讓人驚奇的是，這些「性感女孩」也在婚禮甚至葬禮上出現！那通常是由汽車和卡車組成的車陣，其中一部車上是亡者的棺木，另一部是哭號的女人，在第三部車上，則可以看到跳豔舞的性感女郎。包括孩子們在內的觀眾群，顯然不認為，一場「桌上熱舞」的氣氛與對死者的哀傷有任何衝突。「家屬付許多錢給這樣的表演，才能讓許\\\多人來參加葬禮並懷念亡者。」這是當地人所告訴我的。
因著窄小的空間，情侶或甚至是夫妻要有個獨處的地方，並不容易。直到上學年齡，孩子都還和父母親睡在一起。長久以來，MTV是個深受喜愛的，可以私密約會的地方。在包廂中依自己的喜好選擇要看的電影。不知從什麼時候開始有了檢查制度，包廂不再可以關門，檢查人員隨時可以進入，所以情侶改到公園或KTV。KTV是有許多房間的建築，情侶或是親朋好友可在裡面唱卡拉OK，也可以點飲食，但是服務人員依然可以隨時進來。不過每個包廂中又有一個引人注意的，很大，且可以上鎖的洗手間。人們對Motel的需求已有好一段時間，可以相當便宜地在那裡築起愛之巢，三小時約三十歐元。缺點是離市中心較遠，需要自己有車。
相較之下，要找個好的餐廳就容易得多了。在飲食方面，台北有著地理上的優勢。日本、中國、韓國、泰國、美國、歐洲及台灣原住民的菜餚錯綜交織。台北有無數個餐\\\館，甚至於焚化爐煙囪頂端都還有旋轉餐廳，叫做『摘星樓』。
對台灣人而言，食物與性之間顯然有某種緊密的關係。每上兩道菜就可以聽到，「這是特別對男人重要的食物」。這些地方上的珍饈，包括牛眼、幼蜂、燕窩、炸蟋蟀、鹿鞭、魚翅、海參、香菇、胎盤、未孵化的生雞蛋、人蔘、熊掌、鴨舌、海馬、尤其是蛇。週末在華西街夜市可以大開眼界：一條掛在繩子上面活生生的蛇，被人完整地將皮剝下來，滴在杯中的蛇血則提供觀眾品嚐。然後殺蛇人也取出蛇膽，把膽汁擠入杯中，黏黏軟軟的膠狀物據說很健康，能提高性慾；宰蛇的人還用筷子在他兩腿間清楚地示範。在他後面是些老饕就著露營的小桌子，正在喝蛇湯、龜湯。
不過女人並不因此而快樂。
Chang Mei-Ling，三十多歲，單身，讀羅馬語言學系並在法商公司工作。她說，高教育、好職業、高所得等等在男人身上加分的條件，在她卻成了減分；此外她也長得相當高。但是台灣男人要教育程度比太太高，收入比太太高，而且也要比太太高過一個頭。她自己或許也同樣這麼希望。而能夠符合這些條件的少數人往往有許\\\多工作，所以沒時間去找另一半。
Chang Mei-Ling曾有過一次婚姻，她要小孩，但他不想要。他說要先賺到一百萬美金。他們很難得見到面，當她發現，他和女同事有曖昧的關係時，她便離婚了。「這裡所有的事情都是為了事業。」她說，「大部份的台灣男人都如此，一些人為了女人試圖改變他們自己，但一段時間以後他們便放棄了，因為他們覺得，女人從他們身上帶走了一些東西。」
當她還在孩提時，她的父母總是力圖打拼事業，家裡通常是長女負責照顧弟弟妹妹們。「這就是為什麼我們這麼伶俐和獨立。」她說，「因為我們是在沒有父母照應下長大的。」
下週Chang Mei-Ling會參加一個「驅動旅行」。她的公司請最好的十二個員工去夏威夷。她還和家人住在一起，外出的活動就只是和客戶吃飯或去卡拉OK。她不像大部份坐辦公室的女人去逛街或買高價的名牌衣服，而是把薪水花在小豬毛絨玩具的收集及旅行上。去年她和母親到一個太平洋上的小島去渡假，住在五星飯店裡。
有一次她說：「你以為我們的社會是如此多彩多姿與自由？其實它只是看似如此，因為我們沒有根。我們的父母移民來台灣，卻沒有家的感覺，今天他們不再試圖去瞭解來由。我們都是孤兒，我們的孩子也會一樣。」她也說：「許多人工作到晚上十點，他們必須如此，是因為內心空虛，他們夢想在五十歲時存夠錢以便退休，然後死於無聊。」
台灣社會的差距與不同時代面貌並存的情形令人感到困惑。一種超現代，而讓歐洲顯得老態龍鍾的情形是，台北一半面積都已是無線區域網路的範圍，甚至在捷運裡也能收發電子郵件。台北市長要建造世界上第一個無線網路城市。許多人的手機有GPS系統，即使迷路了也可以從手機中找到方位。過馬路時，綠燈裡一開始有個小小的人閒適地走著，在他上面是倒數計時器，然後那小小人越走越快，直到最後像發瘋似地狂奔。
在許多計程車裡，你還可以在前座椅的頭靠上看電視，所以才不會浪費時間，就是講求效率。一個台灣人告訴我，她曾在德國參加婚禮。「妳覺得怎麼樣呢？」「真可怕。好像永遠不會完！」對她來說，甚至連婚禮都要講求快速。
有些餐廳中的桌子有電視螢幕，可以邊吃邊看百種節目。許\\\多飯店房間裡的臥房和浴室用玻璃分隔。是要讓人從床上就可以看到美女入浴？不，正相反，你甚至可以從浴室或廁所裡看電視！
另一個驚奇科技是508公尺高的台北101，它擁有每小時60公里，世界上最快的電梯，在幾秒內就可以抵達80層樓高，你卻沒什麼感覺。電梯內有壓力平衡的裝置。
「我們必須一直是最好的」，Chang Ming-Lei簡單明瞭地做評論。
台北101是依照風水理論建築而成的，那是以傳統原理避免無形沖煞的知識。根據這樣的知識，入口和出口處不可相對，否則就會有訪客進入大樓後又立刻出門的風險。根據風水理論，居住在路沖的大樓中是很不好的，可是對一樓的商店卻有好處。轉化負面的影響是把八卦鏡掛在窗上。台灣人很小心，儘量避免生活上不好的事情發生。街上到處是監視器和緊急紐，大部份的陽台裝設鐵欄杆，不過有個居民對我說，發生火災時，這些鐵欄杆卻讓人無法逃走。這人還說，八卦鏡的作用就像光線，可以轉移不好的東西或反射回去。
台北101由每節八層樓的節段所構成。八是中國人的吉祥數字，四是不吉祥的，所以沒有四樓。台北101看起來像是一節節垂直重疊內插的竹子，中空而有彈性，卻仍然堅固，象徵堅毅與進步。內部有個660噸重的鋼球，地震時會晃動卻不斷裂。就像在風中佇立的竹子。
我不斷聽人說：「只有懶惰和孩子多的是窮人。」這個超資本主義社會裡，在店前燒錢的那些人也是個驚奇點。這種錢不是真正的鈔票，而是看起來像錢的紙鈔。他們在商店前的鐵桶裡燒紙錢，祈求好財運。不久之前出現所謂的「環保紙錢」，烟較少，但賣價也就更貴。
在資訊科技產業大本營的台北，有許多孔廟、道宮和廟宇，這些往往也是取得神諭的地方。和瑞士教堂不同的是，年輕人也來廟宇。例如週六中午，許\\\多帶著Gucci或LV皮包的年輕女人在購物前到廟裡來，供上鮮花和訂婚餅。這裡也有管姻緣的神，女人就在那裡求籤求問她們的未來。
有一晚我到一個廟裡，在廟前有一種可以行駛的神龕。「神過生日的時候，把神放進車裡，到處開著走。」有人這麼告訴我，「現在神在大陸，明天回來，到時候會有遊行。」
第二天的遊行是個盛大的熱鬧場面，有鞭炮、紅色孟加拉火把、可行駛的、裝飾燈光的電子琴、閃爍不停的強光、煙火、鈸、鼓、吵雜的擴音器。神是彩色的木雕，坐在左右晃動的長轎子裡，被抬著到處走。轎子有刺眼的霓虹燈管，電源是由一個在後面推著的，發出難以忍受噠噠聲的發電機所提供。范、謝兩人通常是廟裡的守護神，在遊行隊伍裡卻成了主角。
謝，有張黑臉。范，有長長外吐的舌頭，而且身體高得讓打扮成他的人只能從衣服上的洞向外看，並且要挺胸，以頭來保持平衡。這兩人的外表可由民間傳說來解釋：范、謝曾約好在橋上相見，謝早到了，在等候時，因看橋下的水身體失去平衡而跌入水中。當范抵達時，發現他的朋友早已死去。痛苦之餘，范用雙手勒死自己。這是為何他的舌頭吐出這麼長來，而謝的臉在水中成了黑色。台北人說，這兩人夜裡帶著鐵鍊在艋舺附近巡邏，看到了小偷就把他們吞掉。艋舺一帶的犯罪率的確比其他地區低。
台北有好些紀念國家英雄的地方，中正紀念堂和國父紀念館也在其中。這兩個建築物內有巨大的廳堂和大於常人的塑像，塑像前面站有衛兵，塑像四周空曠，彷彿讓不朽者和平常人的生活有了適當的距離。令人驚訝的是，居民如何對待這種強烈要求展現崇敬的地方！
只要在整個城市還相當安靜的清晨五點去到紀念館，會突然看到某種型態的嘉年華會。從許多不同的擴音器傳出進行曲、嘻哈、國樂、鄉村、探戈等等不和諧的刺耳聲音。有的團體練太極拳，有的練劍，有的就在晨曦中跳社交舞。一對銀髮夫婦互丟粉紅色飛盤。這裡有幾百個人。有人穿和服，有人穿得像啦啦隊，也有人穿像唱饒舌歌的人，有特大的褲子和鴨舌帽，背後還印著「Gung Fu New Fashion very good」。好多人都已經上了年紀，他們對我說：「你猜猜我幾歲？」大多數人的年齡看起來比實際年輕一半。也有年輕人練習目前最流行的薩爾薩舞。這些熱鬧場面都發生在台北101底下。上班族穿西裝打領帶，急行穿梭在練習功夫和太極拳的人群中。沒有人去組織這些活動，有的人雖規律地來參加，團體卻也常有異動。
七點，衛兵踢著正步出現。他們在國歌聲中升旗。霎那間每個人都停下來，做敬禮姿勢。幾分鐘後，紙傘舞、有氧舞蹈、搖滾、氣功等又再度開始。石雕的、青銅的孫逸仙（也就是「國父」）正坐在公園四處，恬淡地看著這一切。
在忠烈祠每天都有十五分鐘守衛換崗的精彩節目。結尾部份，他們像機器人一樣僵直而機械化地把槍支互抛好幾次，每一個接手都是精準而完美，是種穿制服的水上花式表演。然後他們站在平台上一個小時，像雕像一樣完全不動，連眼也不許眨。有時助手幫他們擦汗或拉正肩飾。
這些守衛都是軍人。有個士兵告訴我，台灣有兩年的兵役期，只有成績好的會被選出來，訓練半年，每天從早上八點到下午五點。然後在這裡站四個月，換另外一個地方，再站四個月。練習的時候常常出事，特別是抛槍的動作。不久前有人傷了前額。最危險的是刺刀，兩個月前有個新手甚至削掉了一隻耳朵！有了疤痕，就不可以站在台上了。做錯了，怎麼辦？「如果是小錯誤，必須面壁一小時。如果沒接到槍，假期就會被取消。」必須在太陽下一動也不動地站好幾個鐘頭的時候，都想些什麼呢？「儘量想些美好的事情。」
在一個下雨的午後，我去拜訪了Peng Wu Chih，他是台灣著名的太極和中國功夫教鍊之一。Andy Hug也曾經是他的學生。
他原本是醫生，後來改學中醫，最後專注於亞洲各種武術。他是功夫大師Liu Yun-Qiao（蔣介石的首席護衛）的最後一個學生，在Liu Yun-Qiao生命中的最後幾個月照顧他，而Liu Yun-Qiao在最虛弱時也只能用筷子教他。
快速太極是Peng Wu Chih的一個專長，他強調，原始太極並不像現在的龜速慢移，而是快速的。在餐廳中主菜和點心之間的空檔，他在桌子旁邊示範給我看。整套拳只花了幾秒鐘就完成。Dr.Peng喜歡速度，也因此而成名。在我們上車之前，他說：「扣緊安全帶，我開車像007」。這當然是有那麼點誇張。他談到「氣」– 生命的力量，說：「冥想不是從世界撤回，而是留在那裡。對手需要兩秒，你必須在半秒內便完成。再忙，也不可失去中心點。」有次他握住我的手腕，不緊實，但我感到那無窮的力量，就像是踩下法拉利的油門：只要願意，他可以在瞬間殺了我。
一個他的學生說：「在第一堂課他告訴我說：我要殺了你！他也做到了！在這堂課裡，我的內在死了，他毀了我的價值觀。武術最重要的是謹慎專注，所以你必須擺脫你的過去。」
Peng Wu Chih 以一個小故事結束談話：「兩個人死了，上帝問他們，希望來世有什麼？第一個說：我要有許多錢！第二個說：我要給許\\\多錢！第一位轉世成為一個乞丐，第二個成了百萬富翁。」
我在五月一日尋找示威的群眾，卻徒勞無功，這裡沒有工人示威這回事。台灣是新自由主義者的夢想，不久前都還沒有失業保險（因為幾乎沒有失業人口–至少官方是這麼說）、沒有健康保險、沒有退休保險、沒有社會福利。每件事都由家人自己安排。有些人甚至把一部份休假「送」給公司。建築法規似乎也不太明確。對於建築師而言，台北既是夢想也是惡夢，因為什麼都可能（女人手提包形態的建築。業界的高潮！）。
雖沒有工人示威，卻恰巧是中共國家主席胡錦濤在華盛頓期間，所以台北法輪功有個遊行活動。這個亞洲最大的精神性組織，在中國是被禁止的。
最近有個醫生公開說，他曾在中國的一個集中營裡工作，數萬名法輪功成員不但必須做苦役，有些還被活生生地把器官取出來賣掉。
是反中國的宣傳嗎？無論如何，這樣的新聞嚇壞台灣人，也讓他們記得，自己的富裕生活不時遭受威脅，就像是站立在懸岩上的小花園。直到十年前台灣仍有比中國還高的國防費用，但今天中國卻有台灣三倍之多。600枚飛彈指向台灣，每年還要再加上75枚。只要台北在「正式獨立」的禁忌議題上有一個政治上錯誤的用字，或許在北京就會有人按下紅色按鈕。
最近中國付給太平洋的小島諾魯一億五千萬美元，讓他們放棄台北而和北京建交。台灣很難跟得上，只能試著在正式關係之外，讓自己（特別在經濟上）無可取代。這就要花更多的精力並且也是寂寞的工作。
最後一天我們開車去「兒童育樂中心」，那是種亞洲華德迪士奈樂園，是一個美麗的、花了相當多錢建造的地方，卻看不到遊玩的兒童。一個都沒有！「現在的小孩喜歡在家玩電腦」，一個管理員告訴我們。另一個則說：「大部份的孩子晚上都還有課。」門口守衛說：「父母沒時間帶孩子來。」
在回程的路上我捕捉到一個景象：無人的遊樂場中，一個穿著西裝的男人坐在鞦韆上打著手機，而雨滴也開始落下。
Love and loneliness in Taiwan,
(A translation of an article stated in a Dutch newspaper (Trouw,
http://www.trouw.nl/deverdieping/letter-geest/article375747.ece/Liefde_en_eenzaamheid_in_Taiwan), translated to English by Mick Katerberg for the purpose of Taiwanese people who are interested on how westerners view Taiwan as a country and the culture of the people who live there. Mick is not a qualified translator and is not be held responsible for the content of the translated part, the newspaper that originally printed the article does not allow any reproduction in printed form on the internet or printed newspaper, it is however permitted to print this article and translate it for individual use and direct related people, for reprint on the internet or in any newspaper the writer (David Signer) has to give his consent, the address of the writer is known to the editor of the newspaper)
The original article is written by a Swiss anthropologist David Signer)
Twenty years ago Taiwan changed from a dictatorial country towards a democracy. This process speeded up to a fast modernization of the country. Nowadays we see the strong Confucian working-moral besides gay-clubs and piercing studios. Colorful Taoist temples along side big glass skyscrapers and supermarkets that are open 24 hours a day. The Swiss anthropologist describes a mixed up society where everybody works as hard as possible and where love and sex seem to be of no importance.
(By David Signer)
How is Taiwan? There is no country in the world where the people make so many working hours as in Taiwan – 2282 hours a year. Over 30% of the people work more then 62 hours a week. Taiwan is the second densest populated country in the world. Only in Bangladesh live more people per square kilometer. Although Taiwan is smaller then Switzerland it belongs to the 20 most successful industrial countries; Taiwan is market leader in notebooks and there is no country that has more mobile phones (1,14 per citizen of Taiwan). Furthermore there are only three countries that have less sex then the Taiwanese, and according to the French magazine “Elle”, Taiwanese women are the unhappiest women in the world. Taiwan has also the most near sighted people. So how does this all relate to each other?
Twenty years ago Taiwan changed from a dictatorial country to a democracy and speeded up the modernization in a fast pace. And now we see the strong Confucian working-moral besides gay-clubs and piercing studios. Colorful Taoist temples along side big glass skyscrapers and supermarkets that are open 24 hours a day. Since Tsjang Kai-sjek, the rival of Mao, fled to Taiwan in 1948, Taiwan was seen as a rebellious province. Taipei as capital, with all direct surrounded sub cities, has a population of around 8 million people and is in a sense a post modern version of Peking.
In many households the man and woman both have a job, they not only make long working hours, but also even in different cities. They only see each other in the weekends. The children are often raised by the grandparents who display a worldview that has almost nothing to do with current reality. For Taiwanese there is almost nothing more important then good education for their kids, therefore they are overloaded with courses and extra classes after regular school often till late in the evenings.
In Taipei I visit a surgeon at his home. His 6-year-old daughter is taught English at school, but she has extra classes English in the evenings besides painting, dance and piano lessons. With proudness she plays classic piano parts without music paper. In August the whole family goes to the USA to improve her English even more at a summer camp. I ask the father if he is not afraid that the pressure on the kids might be too high. From Japan more and more stories are heard of children who commit suicide because of the shame of failing an exam. “Yes, sometimes all the effort is for nothing,” says the surgeon. “Sometimes the musical wonder kids play virtuously when they are 14, but when they become 25 the difference fades between the kids who started only at the age of 10”. The father also mentions the competition between the parents that cannot be avoided. And on top of that there is the 1 child policy – in Mainland China obligatory, in Taiwan based upon choice and quite common. So of course there is more money and energy spent on the child to stimulate it even more.
The emphasis upon educating and performance of the kids is characteristic for all Confucian countries like China, Japan, Korea and Singapore. But in Taiwan the people want the world to show that they are the better China. From 1895 till 1945 Taiwan was occupied by Japan, after that period it belonged to China. After the Second World War when Mao’s army defeated the nationalistic army of Tsjang Kai-sjek, they fled with 1,5 million citizens (mostly of them high developed and upper class), 500.000 soldiers, and the national treasure to Taiwan. Mao as well as Tsjang Kai-sjek saw themselves as the one and only representation of China. The official name of Taiwan is still “Republic of China”. The USA armed Taiwan as a buffer against communistic China and Tsjang Kai-sjek never gave up his goal to conquer China again up to his death in 1975. Taiwan nowadays has a population of 24 million people, China 1,3 billion. The island country is economically a world power but politically isolated. Taiwan does not even have the status of “observer” in the UN and is only recognized as a country by 27 other countries like Palau, Kiribati and Swaziland. This is because China refuses any political relations with countries that recognize Taiwan as an independent country, and who does, especially today, want China as an opponent?
Continuously Taiwan experiences the presence of China like a big brother you want to push off but always keeps the lead no matter the distance. Taiwan always stipulates that it respects human rights, nobody will die from starvation, there is freedom of thought and press, Taiwan is progressive, democratic, liberal, cosmopolitan, post-industrial and post modern; the better China. But is seems like the citizens of Taiwan situate themselves in a jumbo jet: if the pace slows down below a certain speed, then it will crash.
Sheena Chang is editor at the China Times. Her daughter of four is having extra courses in English. Sheena is keen on getting her daughter to a national University. These are better then the private universities and even cheaper. This leads to the fact that especially children born from highly educated and rich parents, who can afford the extra courses, can enter the ‘better’ Universities. The fee is low there and children of the lower class have to pay extra for the ‘lesser” Universities.
Sheena Chang comes with another Taiwan-record: nowhere in the world kids sleep less then in Taiwan. She calls people like her ‘pm-people’, coming from post meridian. ‘I am going to work at 2 pm (14:00) and return at 10 pm (22:00)’. Most people working in the IT business work at night, because their customers in Europe and the USA are then in their daytime. The children of these ‘pm-people’ stay up till midnight with them: they eat together, watch TV and play computer games. But the kids in contrary to their parents have to get up at 7 am to get to school.
She tells the story so business-like that I carefully ask if that does not hurt the health of the kids. ‘Maybe so’, she says, ‘but it makes them also stronger. This way it makes them stronger to cope with pressure later. The biggest concern is the grandmothers who spoil the kids. They only stuff them with food, but don’t teach them anything.’
One evening I meet a psychiatrist in a hot spring spa ( besides visiting karaoke bars one of the favorite free time fun activities for Taiwanese). At 10 pm he says he has to go home to help his daughter with her homework. ‘At this hour?’ I ask surprised. ‘Sure, tomorrow she will have chemistry exam, and I will take over the theory with her once more.’
A Swiss woman who lived in Taiwan for a long time says: ‘the only thing that counts for these people is food and making money. Love and sex are not important. If somebody says ‘I love you’, then it means nothing, but if he gives you a big piece of his meat then you know you are important for him.’
The Taiwanese eroticism is not easy to understand. The people are prude; besides the city center of Taipei you hardly see any couples hold their hand or exchange other tender behavior. But at the other hand if you look at the sales girls of betel nuts, they sit in their bikini in a glass box, which you can recognize easy by the green neon-star along side the road. You stop your car, she comes out, bends over in front of the window so you can have a good look at her décolleté, she walks wiggling her bum to the get the order and gives you the nuts with a tempting smile. The euphoric feeling and the sweating that comes after chewing the betel nuts, makes the happiness complete. These nuts cost two times as much when bought from these girls then normal, but especially the taxi and truck drivers don′t care to pay the difference. These sales girls are mostly found in the countryside; the mayor of liberal Taipei tries to ban them from the city center.
Also traditional healers sell their wonder medicines accompanied by sparsely clothed girls. But the most funny is the performance of these ‘sexy girls’ at weddings and even funerals. You can see a long row of cars and trucks; on one of them is the coffin with the deceased, on another there are the hired mourners, and on a third you see the dancing ‘sexy girls’. It seems that the audience, including children, experiences no conflict between the table-dance atmosphere and the mourning about the deceased. ‘The surviving dependents pay a lot of money for such performances in order to have a lot of people attend and honor the deceased’, so people tell me.
By the official prude it is hard for love couples, and even spouses, to find a private space. One of the favorite places to get some intimacy was the MTV, cabins where you can watch movies. But at a certain moment the police intervened, the cabins could not be closed anymore and a guard could at any moment intrude the cabin. So the love couples changed to the parks and the KTV’s: buildings with lot of rooms where you can sing karaoke as a couple or as a group. But also here a waiter could enter any time. At least each room has a surprising big closable toilet. Nowadays the motels are doing good business, they are quite cheap, 20 euros for three hours. But there is one disadvantage, they are mostly situated outside the center, so you need a car.
It’s easier to find a nice restaurant. In Taipei there are thousands of food facilities. Even on the top of the chimney of the garbage burning installation you can find a rotating restaurant, called ‘star tower’. Apparently there is a close relation between food and sex according to the Taiwanese. Continuously you hear what good the different dishes will do for, in general, men. Especially local dishes like: cow eyes, bee larvae, swallow nests (the spittle of birds), grasshoppers, dried elk penis, shark fin, sea cucumber, mushrooms, dried human afterbirth, unborn chicken from the egg (raw), ginseng, bear bone, duck tongue, sea horse, but above all snake. On the Huaxi night market a market salesman hangs a still living snake on a rope and cuts it open in full length, he catches the blood in a glass and offers the audience to have a taste. After that he also removes the gall bladder and squeezes it out in a glass. The gel slimy substance is said to work extensively on the libido, as the salesman demonstrates by moving up and down chopsticks between his legs.
The women however will not get happier by it. For instance take Chang Mei-Ling. She is in her mid thirties, studied French litterature and works for a French company. She is single. Everything that would be in man′s favor is in her disadvantage, a good education, good job, high income, all in her disadvantage. And besides that she is taller then average. A man in Taiwan wants to be better educated then his wife, have a better income, and to be at least one head taller. She herself would like to have a husband like that. But there are not many that will meet these criteria, besides the fact that she has hardly time for a relation.
Chang Mei-Ling has been married before. She wanted children, he did not. He said that he wanted to earn a million first. They hardly saw each other. When she noticed he had a love affair with a colleague she divorced. ‘Everything you do here is for the purpose of making a career’ she says. ‘Most Taiwanese men are like that. Some try to change for their woman, but after a while they get fed up by her because they have the feeling that the woman has taken away something from them.’ Her parents were always out for business when she was a kid. Mostly the oldest daughter took the responsibility for the younger kids. ‘That is why we are so clever and independent’, says Chang Mei-Ling. ‘Because we grew up alone’.
When she goes out she only attends business dinners and karaoke nights with her customers. She does not care about shopping nor expensive brands of clothes; she spends her money on traveling – last year she went with her mother to a 5 star hotel on an island in the pacific ocean - and her collection of plushy pigs. She says ‘you think that our society is so colorful and free but it looks like that because we don’t have roots. Our parents were immigrants, they were lost when they came here and nowadays they don’t understand anything anymore. We are all orphans, and our children will be like that as well.’ She also says ‘Many people don’t work till 10 pm because they have to, but because of inner emptiness. They dream to have earned to retire at the age of 50, and when they reached it they die of boredom.’
Compared to the hypermodern state of Taiwan, Europe looks ancient. Half of Taipei has a wireless Internet zone; even in the MRT you can check your email. The mayor of Taipei wants to make Taipei the first wireless city in the world. Many people have a GPS system on their mobile; they might feel lost but they can at least localise themselves geographically. In many taxis you will find screens in the headrest of the front chairs, so you can follow the news during your trip. This efficiency you experience everywhere. A Taiwanese lady told me that she was once at a German wedding. She experienced it as awful, it took ages. Even a wedding is supposed to happen fast.
There are restaurants where every table has a screen where you can watch hundreds of programs while eating, and in a lot of hotels there are rooms where the room and bathroom are split by a glass wall. Not to watch your spouse taking a shower but the other way around, so you can even watch television from the bath.
Another technical wonder is the 508-meter high skyscraper “Taipei 101”; it has the fastest elevator in the world; at 60 kilometers an hour you are taken up to the 80th floor in a few seconds. But you hardly notice it; the cabins are under regulated pressure.
The ‘Taipei 101’ is constructed according the Feng-Shui principles; that is the traditional knowledge of architecture that adjusts to the invisible flows and ghosts at a certain place. According to this knowledge it is forbidden to have the entrance exactly facing the exit; otherwise you take the risk that the visitor of the building will enter it and immediately will exit it. According to the Feng-Shui principles it is bad for the inhabitants of a building if a street directly points at your apartment block. To deflect these bad influences an 8-cornered mirror will avoid the bad influence. It will reflect back the negative.
‘Taipei 101’ is build up from 8 segments, and each of the consists of 8 floors; 8 is the lucky Chinese number. Four is the unlucky number that is why there is no 4th floor. The 101 looks like a piece of segmented bamboo. Bamboo – flexible and easy to bend, but still strong – is an old symbol for resistance and fortune. ‘Taipei 101’ is build with a 660 tons steel sphere as a damper within, so that in the case of an earthquake the building will not break but swing only, like a bamboo stick in the wind.
Another surprise you can see in this hyper capitalistic society – more and more I hear ‘Only the one who is to lazy or has to many children is poor’ – is the burning of money. However it is not real money, but ‘money papers’ that are specially made for ritual offerings, produced and sold for that purpose. The owners burn it in metal cans in front of their stores and pray for good business. For environmental reasons nowadays there is also “money” available that does not smoke that much, but it is somewhat more expensive.
In the middle of the IT city of Taipei you can find an overload of Confucian, Taoist and Buddhist temples that serve as oracle places. For example there is the City of God temple; in large numbers, young women with Gucci or Louis Vuitton handbags put flowers and fiancée cookies on the altars on Saturday morning before shopping. Here the god of marriage is residing, and the young women use oracle sticks to ask questions about their upcoming spouse.
One night I visit a temple. In front of it there is a movable shrine on wheels. ‘God can be placed in there and moved around, for example on someone’s birthday’, people tell me. ‘Now God is in China, but tomorrow he will be back and there will be a procession.’ The procession is a big spectacle with lots of firecrackers, red bangle torches, riding light organs, fireworks, drums and screeching loudspeakers. The ‘God’ is a colorful painted wooden figure in a chair with long bars that is carried around the neighborhood rocking up and down on the shoulders of the bearers. And all this in an atmosphere of bright neon light. The stars in the procession are Hsie and Fan who are normally the guards of the temple annex statues. Hsie has a black face, Fan has a down hanging tongue as long as the man who wears the costume, and he looks through a hole in his shirt. Everything from the torso up the performer wears on his head. The appearance can be explained by a legend. Hsie and Fan once wanted to meet on a bridge, Hsie was somewhat early and was watching the water below the bridge and fell over in the water when he lost his balance. When Fan arrived he found his friend dead and Fan strangled himself with his bare hands. That is why his tongue is so far out of his mouth, while Hsie became black in the water. In Taipei people say that the spirits of the two roam the Manka region with heavy chains and eat the tramps and thieves. And yes in the Manka neighborhood there is less crime then in the other regions of the city.
Taipei has different monuments for their country heroes like Tsjang Kai-sjek and Sun Yat-sen. One of these places is a huge memorial hall with a more then living height statue, guards in official uniform and a lot of free space around the immortals mark the distance between them and every day life. It’s amazing how the people of the city interact with these places. If you go there at 5 in the morning, when the city is still silent, you will be surprised by a grotesque carnival. From many loudspeakers you will hear all kinds of music at the same time, marching music, hip-hop, Chinese classics, country, tango and new-age noise. Hundreds of people are gathered. Some performing taichi, others do sword fighting, some dance in the morning mist. A man and a woman of age throw over a pink frisbee. There are people in kimono, in cheerleader look, a rapper with oversized trousers and a shirt with hood. Many people there are of age and ask, “how old do you think I am?”. Mostly they are twice as old as they look. You can also see younger people dancing Salsa. All this happens at the foot of the ‘Taipei 101’. Businessmen in suit and tie hurry through the kungfu fighters and shadow boxers. Nothing of this is organized, a lot of people come regularly, but the groups change constantly. At 7 o’clock the guards appear in parade marching steps. They raise the national flag and the national hymn starts. In a split second everybody stops with what he is doing and takes the formal pose when the national hymn is heard. It takes a few minutes and then everything goes on as nothing happened: Chinese ballet, aerobic, rock-n-roll and chi-gong. And meanwhile in the park Sun Yat-sen, ‘the father of the nation’, one time in bronze another pose in stone, looking straight forward to all the fuzz.
Peng Wu Chih is one of the most famous taichi- and kungfu masters in the country. He was the last apprentice of the famous martial arts master Liu Yun-Qiao (who was the head of security organization under Tsjang Kai-sjek). He took care of Yun-Qiao in his last months of his life, when he was so weak that he only could lecture using his chopsticks.
One of the specialities of Peng Wu Chih is ‘rapid taichi’. He claims that taichi originally was not, as nowadays, done in a turtle slow movement but fast. In between the main course and desert at a restaurant he gives a small demonstration. It only takes a few seconds. Dr. Peng loves speed in general. Before we step into his car he says, “buckle up, because I drive like James Bond”, and he does not exaggerate. He talks about ‘chi’, the life power and says: “meditation is not to withdraw from the world environment, but being present in it. Get to your opponent in half a second where others need two seconds. Never lose your midst, not even when you are busy.’ One time he holds my wrist, not firm, but I feel an immense power. He could kill me in a split second.
One of his apprentices says: ‘during the first lesson he said to me: I will kill you, and he did. During the teachings I died inside; he destroyed my value scale. The most important in martial arts is awareness, and therefore you have to get rid of your past.’
Peng Wu Chih ends the meeting with a short anecdote: “two people die and god asks them what they wish in a next life. The first says, “I want to get lots of money”, the other one says “I want to give lots of money”, the first is reborn as a beggar, the second as an millionaire.”
On the 1st of May I am in search of demonstrating people, but in vain. Taiwan does not know of demonstrations of workers. Taiwan is the dream of every neo liberal: up to a short time ago there was nothing like income insurance (for that matter, officially there were no people out of a job), no sickness insurance, no pension insurance, no social service. Everything is insured from private arrangements or by family. Some workers even give holidays to their company as a gift. Furthermore it seems that there are no building regulations; Taipei is the dream of every architect but also a nightmare, everything is possible (highlight: a building formed like a woman’s handbag).
During the visit of the Chinese president Hu Jintao to the USA Falun Gong people in Taipei organised a demonstration. This spiritual movement is forbidden in China. Lately a doctor witnessed that he had been in a Chinese concentration camp. He says that tenth of thousands of Falun Gung people have to do hard labor. He also records that these people are operated on and taken away organs, while they are alive, and sold for transplantation purposes. Anti-Chinese propaganda or not, such news remind the Taiwanese over and over again that their welfare is highly vulnerable; like a small garden on an overhanging rock. Up to 10 years ago Taiwan still had higher expenses on their military defense system then China, while nowadays China is spending triple the budget of Taiwan. 600 rockets are pointed towards Taiwan, and every year another 75 are added. A politician who mentions the taboo word “formal independence” in Taipei - and in some place in Peking someone might push the red button.
Even lately China paid the small island nation of Nauru in the Pacific Ocean the amount of 150 million dollar to change their diplomatic affairs from Taipei to Peking. Taiwan can hardly cope with this process. Taiwan can only try, behind the political scene, to keep them indispensable in economical way. But that takes a lot of energy and is a lonely task.
On the last day we drive to a “children’s recreational center”. It looks like an Asian Walt Disney park. A luxurious place, however there were no children, not one. ‘Nowadays they prefer to play at home on their computer’, a supervisor tells us; another supervisor says “most kids have courses at night”; and the guard at the entrance says: ’The parents don’t have time to come over here with kids.’ On the way back I see a scenery while driving: an empty playground where a man in suit is making a phone call while the rain starts dripping.
愛到深處的人一定有顆卑微的心
愛到深處的人一定有顆卑微的心
娶她的時候，他覺得自己是世界上最幸福的男人。
三十五歲，已經錯過了最好的婚期，他兄弟多，人又長得不好看，幫兄弟們娶了媳婦，自己就老了。
她是外省的媳婦，漂亮俊俏，媒人花了三千塊說給他，
他得了寶一樣，捧在手裡怕掉了，含在嘴裡怕化了，那叫個喜歡。
那時，他並不知道她是來騙親的，她因為長相貌美，騙了好多男人，騙了就跑，跑了就再也不回來了。
可這次，她露了餡，跑到半路，被他的家人追了回來。
然後有人要打她，罵她是騙子，敢放鴿子。
是他攔住人們，一夜夫妻百日恩，何況，他真是喜歡她，喜歡她那個俏樣子。
他給了她路費，送她到車站，站在一起，她比他還高半個頭。
她長髮飄飄，他禿了頭；她雙腿修長，他有點羅圈腿。
他站在那裡說，跟著我，不會委屈你，可怕你嫌我難看，所以，放你走吧。
臨上車，他給了她二百塊錢和一袋子東西，有吃的有喝的，
還有他買給她的化妝品，廉價的口紅與香水，卻是他的一片心。
坐到下一站，她下了車，這一輩子，不會再有第二個男人對她這樣好。
她回到他身邊，說，我們結婚吧。
結婚後，她仍舊是一派懶散作風，打牌抽煙，而且時時地鬧小脾氣。
他回到家，總是冷鍋冷灶，幾年來，一直如此。
倒是他，沒有抱怨過，只說她一個外鄉人，這樣不容易，她本來，可以嫁得更好。
知道他喜歡她，她就沒完沒了地耍小性，嫌他做的飯涼了熱了鹹了淡了，
嫌他洗的衣服不乾淨，抱怨孩子的奶瓶有味了———
那時他們有了孩子，怕她半夜起來冷，總是他起來，披衣服給孩子熱奶，換尿布也是他，
他這樣卑微，甚至沒有了自己，人家說，看他，八成一輩子沒有娶過媳婦。
他就嘿嘿笑，也不解釋。
結婚十幾年，她依然容貌姣好，他卻更老了，連背都駝了。
孩子漸漸長大，責怪他的母親不會疼父親，可他總是向著她說。
她有時和小孩子一樣，也和自己的兒子吵架，可最後，勝利的總是她，
因為，他站在她的一邊，無論孩子對與錯，用他的話說，你媽永遠是對的。
他的愛情原則就是，她永遠是對的。
有一次，他們吵了架，他還了幾句嘴，她當時就氣昏了過去，恨不得抽了瘋，
倒在地上，人都涼了，還吐了白沫，等她緩醒過來後，他說：「我錯了我錯了，後悔死了。」
她說，別人誰都可以欺負她，唯獨他不行，她撒嬌使性，認定他是好欺負的人，
認定他離不開她，她如何鬧如何折騰，她仍是他手中唯一的永遠的玫瑰。
五十歲，他的下肢忽然癱瘓了，再也不能出門掙錢了，可她依然年輕，
於是，他選擇了一條讓她沒有想到的道路，他上吊了。
幸虧孩子看到，她哭了，問他為什麼，他傻傻地說：「我不能給你掙錢了，還有何用？」
剎那間，她撲入他懷中，哭得泣不成聲，這個男人，只為她，一心全是她———
即使到死，也是想的她，怕給她拖累，怕不能給她掙錢了。
整整十五年，他嬌寵著她，現在，他不行了，她說：「從今天開始，看我的吧。」
十五年，她手指尖尖，如蔥白一樣，細嫩光滑。
不曾洗過碗不曾摘過菜，是他日出而作日落而息，這一切，她可會做？
煮的飯是夾生的，洗的衣服染了色，可他說：「好，好，只要你做的，一切全是好的。」
洗盡了鉛華，不見了胭脂色，只見一個粗糙婦人的勞作，
別人叫她打牌，她尖聲嚷著：「不去了，我家老公離不開我。」
她日日守在他身邊，開了小賣店，她風裡來雨裡去地進貨，他在家中等著。
有一天，看到她渾身是泥，他問：「怎麼了？」
她說：「遇到劫匪了，想劫我這進貨的三百塊錢，我跟他玩了命，結果怎麼樣？看，三百塊還在！」
說完，她居然得意地一笑，有小姑娘一樣燦爛的笑容，他的老淚嘩啦啦就掉了下來。
所有的愛情必有回報，所有的卑微必有讓你驕傲的那一天！
一個洗盡鉛華的女人，一個收斂了雙翅心甘情願棲息在紅塵中的女人，
就這樣，為愛情而低微，和劫匪去玩命搶那三百塊錢，重新學習洗衣做飯，把家裡打理得像模像樣，
這段情，只與他有關，她的紅顏，從此只為他展開。
是他讓她明白，
愛到深處的人，一定有顆卑微的心，
從此，可以低到塵埃做任何事情，
從此，不計較苦與樂，
只因為，那深深的日子中，有愛隨行。
因為愛,人們可以放棄一切...是愛讓這個世界變的美好,朋友們,一起去尋愛吧!
娶她的時候，他覺得自己是世界上最幸福的男人。
三十五歲，已經錯過了最好的婚期，他兄弟多，人又長得不好看，幫兄弟們娶了媳婦，自己就老了。
她是外省的媳婦，漂亮俊俏，媒人花了三千塊說給他，
他得了寶一樣，捧在手裡怕掉了，含在嘴裡怕化了，那叫個喜歡。
那時，他並不知道她是來騙親的，她因為長相貌美，騙了好多男人，騙了就跑，跑了就再也不回來了。
可這次，她露了餡，跑到半路，被他的家人追了回來。
然後有人要打她，罵她是騙子，敢放鴿子。
是他攔住人們，一夜夫妻百日恩，何況，他真是喜歡她，喜歡她那個俏樣子。
他給了她路費，送她到車站，站在一起，她比他還高半個頭。
她長髮飄飄，他禿了頭；她雙腿修長，他有點羅圈腿。
他站在那裡說，跟著我，不會委屈你，可怕你嫌我難看，所以，放你走吧。
臨上車，他給了她二百塊錢和一袋子東西，有吃的有喝的，
還有他買給她的化妝品，廉價的口紅與香水，卻是他的一片心。
坐到下一站，她下了車，這一輩子，不會再有第二個男人對她這樣好。
她回到他身邊，說，我們結婚吧。
結婚後，她仍舊是一派懶散作風，打牌抽煙，而且時時地鬧小脾氣。
他回到家，總是冷鍋冷灶，幾年來，一直如此。
倒是他，沒有抱怨過，只說她一個外鄉人，這樣不容易，她本來，可以嫁得更好。
知道他喜歡她，她就沒完沒了地耍小性，嫌他做的飯涼了熱了鹹了淡了，
嫌他洗的衣服不乾淨，抱怨孩子的奶瓶有味了———
那時他們有了孩子，怕她半夜起來冷，總是他起來，披衣服給孩子熱奶，換尿布也是他，
他這樣卑微，甚至沒有了自己，人家說，看他，八成一輩子沒有娶過媳婦。
他就嘿嘿笑，也不解釋。
結婚十幾年，她依然容貌姣好，他卻更老了，連背都駝了。
孩子漸漸長大，責怪他的母親不會疼父親，可他總是向著她說。
她有時和小孩子一樣，也和自己的兒子吵架，可最後，勝利的總是她，
因為，他站在她的一邊，無論孩子對與錯，用他的話說，你媽永遠是對的。
他的愛情原則就是，她永遠是對的。
有一次，他們吵了架，他還了幾句嘴，她當時就氣昏了過去，恨不得抽了瘋，
倒在地上，人都涼了，還吐了白沫，等她緩醒過來後，他說：「我錯了我錯了，後悔死了。」
她說，別人誰都可以欺負她，唯獨他不行，她撒嬌使性，認定他是好欺負的人，
認定他離不開她，她如何鬧如何折騰，她仍是他手中唯一的永遠的玫瑰。
五十歲，他的下肢忽然癱瘓了，再也不能出門掙錢了，可她依然年輕，
於是，他選擇了一條讓她沒有想到的道路，他上吊了。
幸虧孩子看到，她哭了，問他為什麼，他傻傻地說：「我不能給你掙錢了，還有何用？」
剎那間，她撲入他懷中，哭得泣不成聲，這個男人，只為她，一心全是她———
即使到死，也是想的她，怕給她拖累，怕不能給她掙錢了。
整整十五年，他嬌寵著她，現在，他不行了，她說：「從今天開始，看我的吧。」
十五年，她手指尖尖，如蔥白一樣，細嫩光滑。
不曾洗過碗不曾摘過菜，是他日出而作日落而息，這一切，她可會做？
煮的飯是夾生的，洗的衣服染了色，可他說：「好，好，只要你做的，一切全是好的。」
洗盡了鉛華，不見了胭脂色，只見一個粗糙婦人的勞作，
別人叫她打牌，她尖聲嚷著：「不去了，我家老公離不開我。」
她日日守在他身邊，開了小賣店，她風裡來雨裡去地進貨，他在家中等著。
有一天，看到她渾身是泥，他問：「怎麼了？」
她說：「遇到劫匪了，想劫我這進貨的三百塊錢，我跟他玩了命，結果怎麼樣？看，三百塊還在！」
說完，她居然得意地一笑，有小姑娘一樣燦爛的笑容，他的老淚嘩啦啦就掉了下來。
所有的愛情必有回報，所有的卑微必有讓你驕傲的那一天！
一個洗盡鉛華的女人，一個收斂了雙翅心甘情願棲息在紅塵中的女人，
就這樣，為愛情而低微，和劫匪去玩命搶那三百塊錢，重新學習洗衣做飯，把家裡打理得像模像樣，
這段情，只與他有關，她的紅顏，從此只為他展開。
是他讓她明白，
愛到深處的人，一定有顆卑微的心，
從此，可以低到塵埃做任何事情，
從此，不計較苦與樂，
只因為，那深深的日子中，有愛隨行。
因為愛,人們可以放棄一切...是愛讓這個世界變的美好,朋友們,一起去尋愛吧!
結婚紅包怎麼包？
結婚紅包怎麼包？
奇怪，真的大家都不知道，又不好意思提出來討論。
這是老師上課說的，大家參考一下…
只用雙數，不用單數！
不用「四」和「八」(八有「別」之意)
回禮要比原來大！
也就是…
600
1,000
1,200
1,600
2,000
2,200
2,600
3,600
6,000
6,600
10,000
16,000
一般由600開始起跳，但是那是指非常不熟的。比如同一個「大」辦公室，但從來沒說過話的。公教人員比較看得到這種，同一個辦公室，結婚不放帖有大小眼之譏，放了帖又很難包的，就是送這種600的，記得千萬不要丟臉去「呷桌」。
跳過600，大概就是1200，就是一般辦公室朋友的「價位」。
再來是1600，和他打招乎還滿開心的那種人。從1600開始有「呷桌的資格」。
2000~2600，已經進入好朋友的範圍了。
包3600的人粉毒，因為對方將來回禮只能比你大，所以至少要6000！太狠了！(照講3是單數不能用，但3600有6x6之美，所以有3600，沒有3000。為什麼單數"1"可以用？我沒問，大概沒有"1"會很難包吧^^)
6000以上都是親友在送的，比如你妹婿的兄弟姊妹…，但是一般包到6000都會直接進入6600，亦有包6000，留個後路(6600)給對方將來回禮。親同姊妹的朋友也是包這一種。
1 萬以上？自由心証吧。
還有，「兩個朋友湊成一對」的。包一份、包雙份，都可以！如果收雙份的，將來就要回更大的雙份，收單份的，將來就夫妻合包一份。如果是已經結婚在先，別忘了人家當年是分開包給你的，記得雙份回去。
包紅包是包祝福，不是比大小，太大的話對方回禮會難做人。自己包得不甘願、對方收的也心驚膽跳，都不是完滿的祝福。剛好最好。還有，送紅包一定要先知會，送餅更要親自到，這都是禮貌。
Ｑ：收到紅色炸彈，非得要包禮金嗎？
Ａ：依禮俗、禮數，收到紅色炸彈，即使非常不甘願，最好還是要包。如果覺得包太少很難看，建議可以和其他人合湊出一筆還不難看的數字，也比較體面。
Ｑ：參加超級好朋友的婚禮，包多少才算夠朋友？
Ａ：一般來說，6000元以上應該是基本的行情，如果是長輩或父母的世交，則會在萬元以上。
Ｑ：有人辦婚宴不收禮金的嗎？
Ａ：在我們飯店就有很多這種例子，越是金字塔頂端的企業主，辦婚宴堅持謝絕禮金、禮物，甚至是在喜帖上就已經註明，他們的出發點是因為結婚是分享喜事，不是為了大撈一筆，這樣的趨勢有持續增加現象。
Ｑ：出席婚禮有什麼需要特別注意的事項？
Ａ：台灣人習慣遲到，6：30的婚宴，通常都晚約1小時才開始，晚到的壞處多，包括容易塞車、找不到停車位，也對主人不夠尊重，盡可能還是準時。此外，出席婚宴，衣著要得體，尤其到五星級飯店，應當更為慎重。
奇怪，真的大家都不知道，又不好意思提出來討論。
這是老師上課說的，大家參考一下…
只用雙數，不用單數！
不用「四」和「八」(八有「別」之意)
回禮要比原來大！
也就是…
600
1,000
1,200
1,600
2,000
2,200
2,600
3,600
6,000
6,600
10,000
16,000
一般由600開始起跳，但是那是指非常不熟的。比如同一個「大」辦公室，但從來沒說過話的。公教人員比較看得到這種，同一個辦公室，結婚不放帖有大小眼之譏，放了帖又很難包的，就是送這種600的，記得千萬不要丟臉去「呷桌」。
跳過600，大概就是1200，就是一般辦公室朋友的「價位」。
再來是1600，和他打招乎還滿開心的那種人。從1600開始有「呷桌的資格」。
2000~2600，已經進入好朋友的範圍了。
包3600的人粉毒，因為對方將來回禮只能比你大，所以至少要6000！太狠了！(照講3是單數不能用，但3600有6x6之美，所以有3600，沒有3000。為什麼單數"1"可以用？我沒問，大概沒有"1"會很難包吧^^)
6000以上都是親友在送的，比如你妹婿的兄弟姊妹…，但是一般包到6000都會直接進入6600，亦有包6000，留個後路(6600)給對方將來回禮。親同姊妹的朋友也是包這一種。
1 萬以上？自由心証吧。
還有，「兩個朋友湊成一對」的。包一份、包雙份，都可以！如果收雙份的，將來就要回更大的雙份，收單份的，將來就夫妻合包一份。如果是已經結婚在先，別忘了人家當年是分開包給你的，記得雙份回去。
包紅包是包祝福，不是比大小，太大的話對方回禮會難做人。自己包得不甘願、對方收的也心驚膽跳，都不是完滿的祝福。剛好最好。還有，送紅包一定要先知會，送餅更要親自到，這都是禮貌。
Ｑ：收到紅色炸彈，非得要包禮金嗎？
Ａ：依禮俗、禮數，收到紅色炸彈，即使非常不甘願，最好還是要包。如果覺得包太少很難看，建議可以和其他人合湊出一筆還不難看的數字，也比較體面。
Ｑ：參加超級好朋友的婚禮，包多少才算夠朋友？
Ａ：一般來說，6000元以上應該是基本的行情，如果是長輩或父母的世交，則會在萬元以上。
Ｑ：有人辦婚宴不收禮金的嗎？
Ａ：在我們飯店就有很多這種例子，越是金字塔頂端的企業主，辦婚宴堅持謝絕禮金、禮物，甚至是在喜帖上就已經註明，他們的出發點是因為結婚是分享喜事，不是為了大撈一筆，這樣的趨勢有持續增加現象。
Ｑ：出席婚禮有什麼需要特別注意的事項？
Ａ：台灣人習慣遲到，6：30的婚宴，通常都晚約1小時才開始，晚到的壞處多，包括容易塞車、找不到停車位，也對主人不夠尊重，盡可能還是準時。此外，出席婚宴，衣著要得體，尤其到五星級飯店，應當更為慎重。
斑馬
還沒有聽過斑馬的人，可以看看以下他的文章，參考參考。
1．
HELLO
我是斑馬。
有時我會想，當年達爾文若不是肯待在加拉巴哥群島觀察海龜與鳥類，之後或許就不會發表出舉世聞名的進化論。
因此我一向很崇拜科學家的精神。
所謂「科學家的精神」，核心其實在於觀察與發現。這也就是為什麼當你開始注意男女之間的互動時，你會驚覺，情場上的生態往往也都是依循某些特定的規則一再上演。
我個人就曾經發現，情場上的「贏家」與「輸家」就各自擁有某些特定的特質。不過我沒有把先天條件包括在內，畢竟諸如身高、長相、家世、背景等因素並不是當事人可以自由控制的變數。了解？廢話不多說。斑馬，那你對這兩種人的觀察是什麼？
好的。所謂贏家，總是能得到他想要的。就算歷經挫折，他優雅的神情讓人看不出任何負面的影響。或許長相不是最帥，鈔票也不是最多，但從他身上散發出的安全感讓女人深深好奇。天性使然，她們想一探這是怎麼樣的一個男人。
相對的，所謂輸家就是輸不起。或許「不認輸」的精神在其他領域很受用，但對於女人，它只會害了你。他們永遠在追逐，永遠在討好，卻永遠得不到。他們的意圖清楚刻在額頭上，毫無「神秘感」可言。
贏家與輸家，主要分水嶺在於心態。贏家的處世哲學偏向隨遇而安，與女人相處時，營造出來的氣氛很自然。相較於贏家的不強求，輸家卻很執著，女人的一舉一動，他喜歡過度解讀。然而事實往往是一廂情願。
由於對自己很有安全感，贏家展現充分的自信，不像輸家三不兩時就擔心女生會被追走。心態上的差異立即反映在行為上，贏家知道男歡女愛必須雙方共同參與，但輸家往往過於猴急，搞到最後整齣戲就是他一人自導自演。
有趣的是，縱使女方什麼事都沒做，輸家卻已經愛到無法自拔。然而，輸家口口聲聲告訴女生的「愛」其實比較像
是心理學中的「迷戀」。這是一種建立在最膚淺層面上的愛，通常發生在正值思春期的未成年。
贏家就比較冷靜，他們懂得分辨什麼是荷爾蒙分泌、什麼又是理性看待自己情緒上的反應。換句話說，他們比較不會被自己的內分泌牽著鼻子走。
人格上，贏家通常較具冒險精神，勇於嘗試新事物。輸家卻常閉門造車，思考格局僵硬。同樣面對不確定的事情，贏家視其為挑戰，躍躍欲試，而輸家卻籠罩在恐懼的陰影之中。
個性上，贏家通常外向開朗，輸家通常內向害羞。更精確的說，贏家較擅長於交際，感覺比較「陽光」。而輸家寧可窩在家裡，感覺比較「陰沉」。
人際社交的能力是女人衡量男人的重要指標。如果你常看Discovery 頻道，你會知道動物之間階級分明，誰強誰弱可從動物社會行為中立見高下。
而贏家在人際場合中談笑自如的景象，看在女人眼底其實傳達的是多重層面的意義。其中一個就是我在書中提到的「人際證據法則」。事實上這個觀念源自於「影響力」研究權威 Robert Cialdini，他寫了很多好書，你可以自己到亞馬遜上看看，但我不確定他的書有沒有中譯版。
贏家的另一個長處就是，他們懂得最大化他們現有的「籌碼」。就算外在條件不是最優，他們至少懂得自我包裝，肯在外型上稍作改善。前陣子，我記得信箱中常收到「竹科工程師照片」之類的信，明嘲暗諷這些所謂電子新貴的打扮。格子襯衫，上衣紮進高腰牛仔褲，戴厚片銀框眼鏡，面帶靦腆笑容。這就是台灣黃金單身漢的寫照。
對。
我的看法是，就算你不是什麼ＧＱ男模，至少把自己的裝扮打理好。乾淨亮眼的外型除了賞心悅目，更重要的是，對女人而言你是一個上的了檯面的男人，更是一個懂得照顧自己的男人。而且相信我，光是髮型、是否戴眼鏡就可以讓一個男人判若兩人。
除此之外，贏家知道自己的賣點在哪裡，也懂得技巧性的將女人拉近屬於自己的舞台，讓女人「無意間」發覺他的另一面。相較於輸家，平時廢話或許很多，不過真正該他表現的時候卻又裹足不前。
話說回來，贏家這種適時發揮強項的能力，往往是扭轉局勢的一招回馬鎗，女人對你的刻板印象一旦瓦解，取而代之的是一種驚艷、觸電的感覺。
最後，我們來比較贏家與輸家在方法上的差異。
有人說真正的高手不留痕跡，更別說是向女人攤牌。如果你常看電影，你會發現男女主角最後之所以在一起，很少是因為男方苦苦追求的結果，反而都是「不知不覺」就生米煮成熟飯。
根據我的觀察，真正的情場贏家很少表白。或許就因為這樣，女人反而被這種不確定性所吸引。如果你讀過我寫的「男追女遊戲新規則」這篇文章，你會明白為什麼我個人認為女人根本就不需要用「追」的。
更絕的是，贏家不但打破男追女的迷思，他更試圖將局勢顛倒，反讓女人追求他們，頓時獵人變成獵物。因為他們瞭解男女之間「吸引」的道理。反觀輸家，一開始就畫地自限，永遠只有當追求者的份。
這也就是為什麼當你觀察輸家跟女人互動時，彷彿將對方視為仙女下凡，不是迎合就是討好。談話多拘泥於禮貌性質，深怕說錯什麼惹女人生氣。我的一位女性朋友曾說過：「跟這種男生聊天真的很便秘。」
話說回來，贏家在跟女人相處時就自然很多。不但風趣幽默，贏家也喜歡吐槽女生，挑戰女生，讓女人摸不清他的意圖。女人心中充滿疑問：他到底想怎樣？他喜歡我嗎？
不過她不明白的是，當她開始這般胡思亂想，也就是她漸漸喜歡上你的時候。
嘿，今天寫的有點多。
不過看了這篇文章之後，我想問你的是：請問你是贏家還是輸家？還是介於兩者之間？
我知道，這種二分法不夠科學。不過你若發覺你個人比較符合輸家的描述，請你務必仔細思考你今天學到了什麼。
就算你是個不折不扣的贏家，我相信你一定也有新啟發。
2．
HELLO
我是斑馬。
今天我想跟你討論男人在追求女人的過程中最常犯的錯誤有哪些。根據我的觀察，男人求愛過程中最危險的致命傷大致可歸類為以下７種：
＃１：心態放不開
很多人情場失利其實都敗在自己的心態。他們太過敏感，太過在乎結果，喜歡過度解讀女人說的每句話與每個細微的動作，把自己搞到幾近神經質。他們不明白的是，男女關係這種東西往往越是強求通常越得不到。
＃２：不提升自我條件
達爾文說過，我們活在一個適者生存的世界。換言之，隱藏在女人基因中的是擇強汰弱的本能，女人嚮往強者已是不爭的事實。不要埋怨女人現實，真正聰明的男人懂得加緊腳步，累積手上籌碼。該從哪裡著手？別忘了從最基本的外型、談吐、穿著開始提升。
＃３：缺乏男子氣概
女人不但嚮往強者，女人更嚮往男人像個男人。可惜今天很多男人日趨女性化，裝可愛、裝可憐，故作憂鬱狀，不然就是行事作風不乾脆，缺乏男子氣概。但他們不明白的是，你必須適時展現陽剛面才能得到女人的青睞。
＃４：認為「付出」就能贏得芳心
這個情況很普遍。很多男人搞不清楚狀況，他們喜歡討好女人，喜歡「付出」。他們直覺性的認為，今天我對妳好，妳當然也該對我好。畢竟這邏輯似乎符合「利益交換」的原則，不是嗎？不。
＃５：不懂得適時抽離
有人發現，苦苦追求的男人忽然放棄，往往就是女人動心的時候。為什麼？很多男人在追求的過程中緊迫盯人，完全不明白「適時抽離」的道理。就像搭訕，有些人剛開始或許勢如破竹，卻不會見好就收，賴在那裡等到氣氛冷掉才自亂陣腳。
＃６：觸犯女人禁忌
每個女人都有某些禁忌，誤觸女人禁忌往往會讓你前功盡棄。比方說，你某天沒洗澡散發出異味，有些女人甚至會判你永久性出局。這不是危言聳聽，不過女人常見的禁忌包括：衛生、抽煙、檳榔、口音、自以為是、毛手毛腳、人身攻擊、犯罪紀錄。
＃７：不知如何發展肢體關係
很多男人跟女人相談甚歡。問題是，怎樣才能推進到身體的層次？比方說，第一次牽手、接吻應該如何進行？很多男人不明白這其中的學問，胡亂對女人毛手毛腳一番，結果激起女人抵抗，最後造成不可彌補的傷害。問題是，解決方案到底是什麼？
嗯。
如果你希望得到以上七點的解答，別忘了這就是為什麼我寫「你不可不知的情場致勝秘密」的原因。
3．
HELLO
我是斑馬。
跟女人聊天的秘訣究竟是什麼？為什麼有些男人總是能跟女人有說有笑、侃侃而談，而有些人卻怎麼樣都無法激起對方的興致，甚至根本不知道要說些什麼？
沒錯，很多男人在「說」這個部分的確有待加強。根據我的觀察，有些人先天條件雖然不是最優，不過藉由高超的言語技巧，他們反而更能夠捕捉女人的心。相信你一定也曾目睹類似的情形發生。
法國哲人 Voltaire 說過：「給我十分鐘，我光靠這張嘴就能說服任何女人上床。」當然，我們無法判定這句話中吹噓的成分有多少，不過我們可以大膽推測，男人的嘴巴似乎潛力無窮。
問題是，會說話的男人到底具備哪些特質？是上知天文、下知地理嗎？是甜言蜜語、誘拐哄騙嗎？是裝瘋賣傻，專走搞笑路線嗎？還是乾脆當個「最忠實的聽眾」，隨時隨地給予安慰與鼓勵？我認為，談話高手必備的３大基本能力是：
‧聆聽
‧發問
‧說故事
首先，你必須學會「聆聽」的能力。女人很討厭那些滔滔不絕、自我膨脹、打斷別人說話、從頭到尾只顧講自己的男人。因為在女人看來，這頂多是一種不安全感的表現，不然就是心想：「你到底想證明什麼啦？」
新時代的女性很聰明。她們看太多也聽太多，你說了什麼話，哪裡該打什麼折扣，反映出你是怎樣的人，她們大多心裡有數。追根究底，很多女人早已發展出屬於自己的一套規則去評估男人的真偽。
成功的溝通是雙向的。尤其當女人肯開口時，你最好張大耳朵仔細聽。女人肯對你說話未必代表喜歡你，不過起碼你已經讓她產生初步的「信任」。當男女之間的吸引建立在信任的平台上，這段關係才算穩固。
當然，聆聽的主要目的之一就是：蒐集資訊。你可以直接從女人口中得知：她渴望什麼、討厭什麼、在意什麼，以及她對事情的態度與價值觀。怎麼做呢？關鍵就在於使用開放式的問題去引導女人說話。
舉例，有時我會忽然正經起來：「妳覺得工作對妳來說最大的挑戰在哪裡？」或是「妳覺得談一段感情最重要的是什麼？」或是「我想知道妳對人生的看法。妳認為人的一生應該追求什麼？」
這就是所謂「發問」的能力。你看，成功的節目主持人，國內如蔡康永、國外如ＣＮＮ拉利‧金，都是問問題高手。我知道，上面這些問題乍看之下很嚴肅，不過你若能在適當的氣氛下切入，肯定會有意想不到的效果。
除了蒐集資訊，發問同時也是製造話題、延續話題的關鍵技巧。很多男人都擔心沒有話題可聊，解決方案就是配合敏銳的觀察力，利用「問題」的方式去引導交談的方向。
比方說，看到女生手上提著可愛的包包，你就可以很自然的指向它：「哪裡買的？」當她回答說，是在網路拍賣上標到的戰利品，你就可以切入「網路」這個主題，從拍賣樂趣到網路戀情，講不完的題材。
話說回來，我覺得聊什麼話題倒是其次，真正的關鍵在於「氣氛」。絕大部分的時候，我不會刻意侷限話題，因為我希望營造的氣氛很簡單，就是讓女生感覺跟我聊天很舒服、很沒有壓迫感。
不過女人要的不只是氣氛，她們更希望遇到能夠激發她們思緒的男人。換句話說，你若能適時發表你對事情獨到的見解，或是點出不曾被察覺的微妙之處，並以類似「說故事」的情節作描述，你將使她產生前所未有的悸動。
有一次，我對一個認識不久的女生說了一番相當耐人尋味的話。我說：「認識一個人的過程就像拆禮物一般﹝手勢指向自己﹞，直到它赤裸裸的呈現在妳面前，妳永遠不知道它會為妳帶來什麼樣的驚喜。」
這段話背後的原理：１）我把自己比喻為禮物，暗示她以期待的心態去認識我；２）「赤裸裸」這三個字很曖昧，期待的心態去認識我；到底是拿來當作單純的形容詞，還是有更深的意涵就不得而知了…
好吧，今天我們就暫時說到這。
當然，聊天的能力不是憑空而來。你上台說過笑話嗎？笑話好不好笑，除了題材本身，往往是事前準備的結果。同樣的，我建議你多從日常生活中蒐集題材，培養你對事情的敏銳度，到時候這些話題就會很自然的派上用場。
4．
HELLO
我是斑馬。
佛洛伊德曾經說過，連他畢生研究心理學最終仍然搞不透女人要的是什麼。話說回來，今天你如果問我，女人內心最深處渴望的是什麼，我會很確切的告訴你，這個東西叫做「安全感」。
所謂「安全感」指的是一種「被保護」的感覺。這也就是為什麼女人偏好身材高大、資源豐富的男人。這不是偶然，因為在某種程度上，這些特質象徵的是一個有能力保護她的男人。
根據進化心理學權威 David Buss 教授的說法，女人進化過程中最主要的課題是，如何找到一個夠強夠優秀的男人，所以這個男人不但可以提供品質優良的精蟲，更能夠有效保護她，讓她與她後代的生計有著落。
不過很多男人誤解「安全感」，他們以為女人要的是一個肯聽話、不花心的男人。所以他們矯枉過正，對女人必恭必敬，有求必應，也不太會拈花惹草。但他們不明白的是，這種過度服從的行為看在女人眼底就是「弱」。
所以你發現，很多女人寧可跟一個她認為能夠保護他的「壞男人」交往，也不願意跟一個對她百依百順的「好男人」在一起。關鍵往往不在於好與壞，而在於強與弱。
這也就是為什麼男人跟女人互動的時候，女人常常會有意無意藉機「測試」你，考驗你的能耐，決定你是否配得上她。根據我的觀察，女人測試男人的原因不外乎是：
１‧看你喜歡她的程度有多少；
２‧看你肯付出的極限在哪裡；
３‧看你能不能反過來「克制」她。
好男人之所以不受青睞，原因就是他們只會「付出」。表面上女人也說希望男人對她們好，結果這些男人腦筋轉不過來，誤以為女人要的就是他們無止盡的討好與犧牲。矛盾的是，女人真正要的是一個不受她支配的男人。
所以當女人問你，可不可以去載她，而你開始感覺到被利用，我建議你反過來測試她，下次當她又要求你立刻出現時，故意跟她拖個二十分鐘，不然就是找藉口說這次不行，不然就鬧著說：「可以啊，妳請我吃宵夜。」
或是當女人明明跟你約好，但最後老是用一些可笑的藉口跟你取消，我建議你做個有趣的實驗。你可以鬧她，寫封簡訊說：「這次原諒妳。但下次如果又爽約我就叫警察喔！」
重點是，你必須讓她感覺到你是那種不會容忍她「惡劣行為」的男人。換句話說，你必須讓她感覺到，如果她真的做得太超過，你是那種「隨時都會走人」的男人。當你在你們的互動中樹立起這種感覺時，矛盾的是，女人往往會反過來拉住你不放。
5．
HELLO
我是斑馬。
我在 COSMOPOLITAN 雜誌上看過一項調查。很多女人拒絕男人常用的台詞就是：「你不是我喜歡的型。」問題是，所謂「型」代表的是什麼？你若不是女人欣賞的型，那又該怎麼辦？
這個問題曾經困擾我很久，最後我從女人的購物行為中得到啟發。我不知道你常不常陪女生逛街，不過我發現，女生買東西時往往心中都已經有底，知道自己要的是什麼牌子，偏好的是那幾種款式。這些前置作業早在她走進店家前就已經完成。
女人挑男人其實大同小異，很多女人在與你相遇之前早就決定是否愛上你這「型」的男人。換句話說，你若剛好遇上本來就對你這類型有好感的女人，原則上你已經贏在起跑點。
話說回來，女人之所以習慣把男人分類，其主要功能在於過濾。這種策略通常能有效的去蕪存菁，一旦偵測到你屬於她預先設定好的類型，她可以藉此省去很多摸索與評估的時間。
接下來的問題是：哪些型的男人比較吃香？哪些型會讓你加分加很多？
答案是，這要反問你自己，你希望吸引的女人本身又是什麼類型？畢竟每種類型的男人都有女人欣賞。因為這是一體兩面的問題，你希望釣什麼魚你就用什麼餌。
不過常識告訴我們物以類聚的道理。今天你若光鮮亮麗整身 ARMANI 裝扮，你吸引的或許就是名媛貴婦。今天你開喜美改裝車，你大概最受叛逆小女生青睞。今天你走的若是裴勇俊路線，你鎖定的族群八成年齡偏高。
當然，有些型廣受歡迎，有些卻慘遭唾棄。重點是，你知道你屬於哪類型嗎？你知道你這種型的優缺點嗎？還有，你若希望「轉型」，你知道怎麼做才最自然嗎？
因為很多男人的問題出在「不自知」。明明就一副腦滿腸肥的豬哥樣，自以為紳士帥哥的卻大有人在。如果你希望知道「真相」，我個人的建議是，找個知心的女性朋友喝咖啡，順便請她幫你做類型分析。
行銷學有個概念叫做「定位」。你的定位影響你的品牌，你的品牌決定你的客群。如果你想吸引某個族群，你就必須瞭解這個族群的共通點，進而透過定位來滿足這個族群的需求。
讀到這裡，你或許感到懷疑：如果自己一開始就不是女人喜好的型，那還有希望嗎？
嗯，這個問題問得很好。我不否認，如果女人預設的類型跟你完全沾不上邊，比方說她規定自己只跟年收入五百萬的多金男交往，而你是月薪兩萬五的社會新鮮人，那我看你乾脆放棄算了，畢竟這種女人大概也不是你想要的。
話說回來，你如果碰巧是她的型，這就好比是保送你上一壘。然而，能不能回本壘得分是另一回事，真正的關鍵在於你的後續力。這也就是為什麼你若真正懂「吸引」，就算你一開始處於劣勢，最後誰贏誰輸還很難說。
好吧，今天就暫時說到這。
6．
我是斑馬。
好萊塢電影【阿飛外傳】，描述的是一名風流男子過著到處劈腿、無憂無慮的日子，然而在他迷死女人不償命那種吊兒郎當的表面下，其實藏著不為人知的一面，直到他被迫反省他自私的生活態度…ＯＫ，以上是這部電影的官方劇情簡介。廢話不多說，今天我們想瞭解的是，為什麼從古至今，那麼多聰明獨立的女性始終不學乖，卻一再被這種「壞壞」的男人所吸引？
首先，在我告訴你所謂「壞」到底是什麼意思之前，我想先問你，那麼「好」的定義是什麼？今天這不是文字遊戲，但我們必須先能描述出問題點的徵狀。
新世代的用語很奇怪，今天假設你被形容成「好人」時其實一點也不好。就我所知，這個用語最常被拿來詮釋的是，一個上衣紮進去，說話客氣，守法守時守規矩，被拒絕Ｎ次仍然苦苦等候的癡情男子。
並不是衣服紮進去不好，但女人的下意識告訴她，這男的一定很龜毛，不然就是乖乖牌，自小就不敢違背父母師長，否則都什麼時代了，連衣服都還穿得那麼拘束。你明白我的意思嗎？
而所謂「壞壞」的男人，除了裝扮有型有個性，面對女人時不會扭扭捏捏，懂得跟女人嘻笑怒罵，言談之間該有的分寸卻又拿捏得宜。他們的處世態度很自然，不會對任何事情過度依賴或過度在乎。
更不會為了女人癡情等待，因為他們的人格比較自我，甚至偏向自戀，隨時可能走人，這對於平日被男人捧在掌心中的美女而言更具殺傷力，正因為這樣，結果他反而變成被女人追求的那一方。
而且這種男人散發出叛逆的氣息，換成女人來解讀，叛逆代表的是能力與勇氣。就像有人曾經說過「壞也要有本錢跟本事才壞得起來」。換句話說，關鍵往往不在於形式而在於象徵，不在於行為而在於態度。
話說回來，很多人會斷章取義，認為「壞」就是學人家抽菸喝酒吸毒耍屌。沒錯，那是一種叛逆，我不否認有些不成熟的女生的確會因此被你吸引。不過這絕對不會是我的建議。
我要你培養的「壞」不是在行為上學壞，而比較偏向一種態度，一種發自內心的安全感。就因為你對自己很有安全感，當女人在你身上嗅出這絲特質，她們往往會不自主的被你吸引。
7．
HELLO
我是斑馬。
俗話說「條條道路通羅馬」，目的地相同，只不過有些路坎坷不平，有些卻像凱達格蘭大道。當然，追女孩子這件事也不例外。方法千百種，問題是，你選擇的是哪一種？
大部分男人遇上喜歡的女人時會怎麼做？沒錯，他們會展開所謂「追求」的動作，電話開始照三餐打，整天就掛在ＭＳＮ上等女生上線，不然就是自願當司機，上下班準時接送。搞到最後就是要全世界都知道你對她有意思。
說真的，男人在感情方面真的是直線型的動物。有些人說「精蟲溢腦」，我倒覺得見仁見智，主要的問題出在觀念，他們認為喜歡就要表示給女生看，但他們不明白的是，關鍵其實在於「吸引」。
簡單說，就是讓她也喜歡上你。問題是，要怎麼做才能讓她喜歡上你？你要考慮的是，你的籌碼是什麼，你的方法在哪裡，你的策略又是架構在什麼原則上？而不是看大家都用追的所以你也要用追的。
小班送六克拉大鑽戒把 J.Lo 「追」到手，最後還不是分手？不過我相信你若是某某企業小開，追女孩子用這招或許很有效，不過就算你成功了，你多少會質疑女生愛的是你這個人還是你口袋裡的鈔票。
話說回來，很多男人對於「吸引」的認知幾乎是零，他們不清楚女人為什麼會喜歡上一個男人，也不瞭解整個過程是怎麼發生的。看到電影中男女主角歷經大風大浪後首次激情擁吻，他們結論是「因為男主角長得帥」。
其實這不全是男人的錯，畢竟男人天性視覺化，女人吸引男人很簡單，只要把自己弄得漂漂亮亮，光靠外表這一項就足以讓大多數男人臣服。然而，男人要吸引女人似乎比較困難，至少從表面上你很難直接歸納出某些具體的項目
。
外表重要嗎？嗯，很像很重要。但你又發現，很多面貌醜陋的男人還不是身旁美女環繞。是錢嗎？很像又不單純是，有些人專走「潦倒路線」照樣大受女人青睞。是學歷嗎？難道你沒聽說台灣很多高材生讀書讀到連一個女朋友都交不到？
那方法呢？斑馬，你不是說女生不該用「追」的嗎？那要怎麼做才能讓女人喜歡上你？難道從此就不能做一些「貼心」的事來討好女人嗎？畢竟「欲擒故縱」如果失效，女人根本不吃你這套，那該如何在這兩種截然不同的策略中找出平衡點？嗯，這些問題問得非常好。不過這些問題不是三言兩語就可以打發掉的。關於「吸引」這個主題，如果你有讀過我的書，你會學到男人吸引女人的兩大基本原則，接下來我提供給你的「方法」都是架構在這兩個大原則上面。
8．
HELLO
我是斑馬。
今天我想跟你談談如何克服恐懼。因為說實在的，提到追求女生這件事情，十之八九的男生都會感到一定程度的焦慮。
很多男生面對喜歡的女生，簡單說就是小鹿亂撞，該行動的時候裹足不前，等到好不容易「鼓起勇氣」，往往不是慢別人一步，不然就是錯失良機，反該按兵不動。根據我的研究，恐懼的主要原因之一就是你對這件事情的心態。你越是看重某件事情，你越是在乎結果，你越是「放不開」，你因而產生的恐懼也會隨著增加。
如果你成天想的是「我一定要把這個女生追到手」，那你就更加容易緊張，反而更容易失敗。這也就是為什麼我要你抱持著一個「實驗」的態度，在還沒有追到手之前，一切都只是你增加「經驗值」的機會。當然，除了調整你的心態，經驗的累積更是建立信心的不二法門。公眾演講就是一個很好的例子，演講者台上自信的表現，往往是背後一練再練的成果。
跟女生相處也是一樣。如果你是那種害羞的男孩，你更需要跳出巢臼，大膽嘗試多跟女生互動。有時候你就是要硬著頭皮去做該做的事情，否則事情不會有進展。被拒絕幾次沒關係，重點是，你是否有所改變？很多人喜歡來信詢問「搭訕」相關的問題，說轉角某便利商店有個很可愛的女店員，那該怎麼認識？沒膽開口要電話，又擔心她可能已經有男友，所以只能常常光顧該便利商店，搞到後來什麼都沒發生。
當然，搭訕這件事情本身也是大學問，但前提是你必須有那個膽量去行動。簡單一句「同學，我可以跟妳認識嗎？」用一個很大方、很有誠意的語氣去試，我相信至少有一半的女生會繼續跟你聊下去。重點是你敢不敢嘗試罷了。
除了你的心態與經驗，其實還有很多進階的恐懼克服技巧。其中一個很有趣的方法來自自我催眠，比方說，眼睛閉起來，想像自己變成一個４０呎高的巨人，所到之處就屬你最大，現在，想像一股無比自信的暖流流遍你全身，就算將來面對再緊張的情況，你也百毒不侵。ＯＫ，眼睛可以張開了。最後，想想今天你學到了什麼。事實上對於「恐懼」這個主題，我可以告訴你更多，但是我想還是留給下次好了。今天我們就暫時談到這。
9．
HELLO
我是斑馬。
首先，我要歡迎你加入我的私人電子郵件名單。在接下來的幾天當中，我們會探討許多男女相關的主題，我相信你會喜歡。不過今天我想先跟你漫談我對男女關係這件事情的看法。身為男人，我們一生中追求的項目就不過是那幾樣：成功、財富、女人。尤其是後者，坦白說難度非常高，你若不具備先天優勢，你就必須比別人努力。
從數值分析的角度來看，這個世界上有一半是男人、一半是女人。要交到女朋友似乎不難，但為什麼對很多男人而言，感覺卻像是預言故事中逛到葡萄園的小狐狸，抬頭仰望串串葡萄，卻連一顆也摘不到吃不到。
很多人把交不到女朋友的原因歸咎於「條件論」，也就是說，他們認為女生之所以不選擇他們是因為他們的條件不好。他們不明白為什麼像他們這種懂得付出、懂得愛惜女生的男人反而不受青睞。
話說回來，我個人認為條件論只是被拿來當作情場失敗的藉口。就我了解，這個世界本來就是不公平的。重點是你該如何像是玩大老二般，就算發到的牌普普通通，你還是可以利用更高超的牌技來取勝。當然，關鍵就在於透徹了解女人心理。比方說，女人內心深處到底希望從男人身上得到什麼？女人選擇男人時將受到哪些潛在因素所影響？
我發現，其實我們可以從很多動物行為中看出端倪。幾天前，我在國家地理頻道看到描述非洲獅群的節目，根據他們的說法，年輕雄獅不惜生命危險挑戰獅王，最終目的就是要取得與雌獅交娓的權利。
我不知道這樣說你能否明白，不過我相信人類求偶行為其實大同小異。今日的男人，與其利用身體的力量去扳倒對手，如今他們追求的是事業上與財富上的勝利。道理相同，只不過多了一層「文明」包裝。
然而時代在變，女人也會改變。來到２００６，女性意識高漲，如日中天，男人若希望獲得女人青睞，除了努力提升自我條件，更關鍵的是，他們必須深入女人如黑盒子般的腦袋，透悉女人到底在想什麼。
新時代女性，聰明又獨立，但往往腳步太快，導致身旁追求者一個個中箭落馬。這些男人發現，除非本身具備先天優勢，否則就算你不斷「付出」，往往換來的也只是一句「你人真的很好」。這種冤大頭我也當過。
有些男生千方百計討好女生，甚至苦苦哀求，追到精疲力竭，搞到最後女生仍然不肯就是不肯。原因很簡單，並不是女生無情，而是因為你之所以為她做這些事情讓人感覺有意圖，並不是不求代價。
所以在女生眼中只是一種裹上糖衣的強迫手段。這也就是為什麼很多男生在追女生的時候像是他自己在唱獨角戲，沒人理他又怪女生為什麼看了戲又不付費，根本就是本末倒置。我這樣講你明白嗎？
不瞞你說，我認為大環境對仍持有「舊思維」的男人很不利。所謂舊思維，指的就是先把女人捧上天，然後自己才在後面苦苦追趕，直到表白那一刻，等於是全程都處於劣勢。
如果你讀過「男追女遊戲新規則」這篇文章，我相信你知如果你讀過「男追女遊戲新規則」這篇文章，我相信你知道我在說什麼。因為「方法」很重要，聰明的男人不會傻傻的窮追猛打，他明白女人的心理如何運作，也知道怎樣才能激起女人對他的好奇。
同樣產品、兩種品牌，為什麼一種能夠大賣特賣，而另一種就乏人問津？同樣都是男人，為什麼有些人的命運差那麼多？為什麼有些男人就是那麼有魅力，而有些男人卻等到天荒地老仍然永遠只有作「朋友」的份？
獵豔大師羅斯‧傑彿瑞斯曾說過一句話，他說：「你若能勾起女人對你的好奇，保留她對你的想像空間，以至於她對你產生的好感是自發，而不是被迫，她也因此不會對你產生抗拒。」你可以自己好好揣摩這句話。好吧，我們今天就暫時說到這裡。不過話說回來，要在情場上吃得開，能夠清楚瞭解女人心理的運作才是最大的優勢。
這也就是為什麼我寫「你不可不知的情場致勝秘密」的原因，除了致力於瞭解女人的心理，進而挽救今日男人在兩性吸引與互動中每況愈下的窘境，更重要的是，我想把這個有用的知識分享給同樣有心的男人
1．
HELLO
我是斑馬。
有時我會想，當年達爾文若不是肯待在加拉巴哥群島觀察海龜與鳥類，之後或許就不會發表出舉世聞名的進化論。
因此我一向很崇拜科學家的精神。
所謂「科學家的精神」，核心其實在於觀察與發現。這也就是為什麼當你開始注意男女之間的互動時，你會驚覺，情場上的生態往往也都是依循某些特定的規則一再上演。
我個人就曾經發現，情場上的「贏家」與「輸家」就各自擁有某些特定的特質。不過我沒有把先天條件包括在內，畢竟諸如身高、長相、家世、背景等因素並不是當事人可以自由控制的變數。了解？廢話不多說。斑馬，那你對這兩種人的觀察是什麼？
好的。所謂贏家，總是能得到他想要的。就算歷經挫折，他優雅的神情讓人看不出任何負面的影響。或許長相不是最帥，鈔票也不是最多，但從他身上散發出的安全感讓女人深深好奇。天性使然，她們想一探這是怎麼樣的一個男人。
相對的，所謂輸家就是輸不起。或許「不認輸」的精神在其他領域很受用，但對於女人，它只會害了你。他們永遠在追逐，永遠在討好，卻永遠得不到。他們的意圖清楚刻在額頭上，毫無「神秘感」可言。
贏家與輸家，主要分水嶺在於心態。贏家的處世哲學偏向隨遇而安，與女人相處時，營造出來的氣氛很自然。相較於贏家的不強求，輸家卻很執著，女人的一舉一動，他喜歡過度解讀。然而事實往往是一廂情願。
由於對自己很有安全感，贏家展現充分的自信，不像輸家三不兩時就擔心女生會被追走。心態上的差異立即反映在行為上，贏家知道男歡女愛必須雙方共同參與，但輸家往往過於猴急，搞到最後整齣戲就是他一人自導自演。
有趣的是，縱使女方什麼事都沒做，輸家卻已經愛到無法自拔。然而，輸家口口聲聲告訴女生的「愛」其實比較像
是心理學中的「迷戀」。這是一種建立在最膚淺層面上的愛，通常發生在正值思春期的未成年。
贏家就比較冷靜，他們懂得分辨什麼是荷爾蒙分泌、什麼又是理性看待自己情緒上的反應。換句話說，他們比較不會被自己的內分泌牽著鼻子走。
人格上，贏家通常較具冒險精神，勇於嘗試新事物。輸家卻常閉門造車，思考格局僵硬。同樣面對不確定的事情，贏家視其為挑戰，躍躍欲試，而輸家卻籠罩在恐懼的陰影之中。
個性上，贏家通常外向開朗，輸家通常內向害羞。更精確的說，贏家較擅長於交際，感覺比較「陽光」。而輸家寧可窩在家裡，感覺比較「陰沉」。
人際社交的能力是女人衡量男人的重要指標。如果你常看Discovery 頻道，你會知道動物之間階級分明，誰強誰弱可從動物社會行為中立見高下。
而贏家在人際場合中談笑自如的景象，看在女人眼底其實傳達的是多重層面的意義。其中一個就是我在書中提到的「人際證據法則」。事實上這個觀念源自於「影響力」研究權威 Robert Cialdini，他寫了很多好書，你可以自己到亞馬遜上看看，但我不確定他的書有沒有中譯版。
贏家的另一個長處就是，他們懂得最大化他們現有的「籌碼」。就算外在條件不是最優，他們至少懂得自我包裝，肯在外型上稍作改善。前陣子，我記得信箱中常收到「竹科工程師照片」之類的信，明嘲暗諷這些所謂電子新貴的打扮。格子襯衫，上衣紮進高腰牛仔褲，戴厚片銀框眼鏡，面帶靦腆笑容。這就是台灣黃金單身漢的寫照。
對。
我的看法是，就算你不是什麼ＧＱ男模，至少把自己的裝扮打理好。乾淨亮眼的外型除了賞心悅目，更重要的是，對女人而言你是一個上的了檯面的男人，更是一個懂得照顧自己的男人。而且相信我，光是髮型、是否戴眼鏡就可以讓一個男人判若兩人。
除此之外，贏家知道自己的賣點在哪裡，也懂得技巧性的將女人拉近屬於自己的舞台，讓女人「無意間」發覺他的另一面。相較於輸家，平時廢話或許很多，不過真正該他表現的時候卻又裹足不前。
話說回來，贏家這種適時發揮強項的能力，往往是扭轉局勢的一招回馬鎗，女人對你的刻板印象一旦瓦解，取而代之的是一種驚艷、觸電的感覺。
最後，我們來比較贏家與輸家在方法上的差異。
有人說真正的高手不留痕跡，更別說是向女人攤牌。如果你常看電影，你會發現男女主角最後之所以在一起，很少是因為男方苦苦追求的結果，反而都是「不知不覺」就生米煮成熟飯。
根據我的觀察，真正的情場贏家很少表白。或許就因為這樣，女人反而被這種不確定性所吸引。如果你讀過我寫的「男追女遊戲新規則」這篇文章，你會明白為什麼我個人認為女人根本就不需要用「追」的。
更絕的是，贏家不但打破男追女的迷思，他更試圖將局勢顛倒，反讓女人追求他們，頓時獵人變成獵物。因為他們瞭解男女之間「吸引」的道理。反觀輸家，一開始就畫地自限，永遠只有當追求者的份。
這也就是為什麼當你觀察輸家跟女人互動時，彷彿將對方視為仙女下凡，不是迎合就是討好。談話多拘泥於禮貌性質，深怕說錯什麼惹女人生氣。我的一位女性朋友曾說過：「跟這種男生聊天真的很便秘。」
話說回來，贏家在跟女人相處時就自然很多。不但風趣幽默，贏家也喜歡吐槽女生，挑戰女生，讓女人摸不清他的意圖。女人心中充滿疑問：他到底想怎樣？他喜歡我嗎？
不過她不明白的是，當她開始這般胡思亂想，也就是她漸漸喜歡上你的時候。
嘿，今天寫的有點多。
不過看了這篇文章之後，我想問你的是：請問你是贏家還是輸家？還是介於兩者之間？
我知道，這種二分法不夠科學。不過你若發覺你個人比較符合輸家的描述，請你務必仔細思考你今天學到了什麼。
就算你是個不折不扣的贏家，我相信你一定也有新啟發。
2．
HELLO
我是斑馬。
今天我想跟你討論男人在追求女人的過程中最常犯的錯誤有哪些。根據我的觀察，男人求愛過程中最危險的致命傷大致可歸類為以下７種：
＃１：心態放不開
很多人情場失利其實都敗在自己的心態。他們太過敏感，太過在乎結果，喜歡過度解讀女人說的每句話與每個細微的動作，把自己搞到幾近神經質。他們不明白的是，男女關係這種東西往往越是強求通常越得不到。
＃２：不提升自我條件
達爾文說過，我們活在一個適者生存的世界。換言之，隱藏在女人基因中的是擇強汰弱的本能，女人嚮往強者已是不爭的事實。不要埋怨女人現實，真正聰明的男人懂得加緊腳步，累積手上籌碼。該從哪裡著手？別忘了從最基本的外型、談吐、穿著開始提升。
＃３：缺乏男子氣概
女人不但嚮往強者，女人更嚮往男人像個男人。可惜今天很多男人日趨女性化，裝可愛、裝可憐，故作憂鬱狀，不然就是行事作風不乾脆，缺乏男子氣概。但他們不明白的是，你必須適時展現陽剛面才能得到女人的青睞。
＃４：認為「付出」就能贏得芳心
這個情況很普遍。很多男人搞不清楚狀況，他們喜歡討好女人，喜歡「付出」。他們直覺性的認為，今天我對妳好，妳當然也該對我好。畢竟這邏輯似乎符合「利益交換」的原則，不是嗎？不。
＃５：不懂得適時抽離
有人發現，苦苦追求的男人忽然放棄，往往就是女人動心的時候。為什麼？很多男人在追求的過程中緊迫盯人，完全不明白「適時抽離」的道理。就像搭訕，有些人剛開始或許勢如破竹，卻不會見好就收，賴在那裡等到氣氛冷掉才自亂陣腳。
＃６：觸犯女人禁忌
每個女人都有某些禁忌，誤觸女人禁忌往往會讓你前功盡棄。比方說，你某天沒洗澡散發出異味，有些女人甚至會判你永久性出局。這不是危言聳聽，不過女人常見的禁忌包括：衛生、抽煙、檳榔、口音、自以為是、毛手毛腳、人身攻擊、犯罪紀錄。
＃７：不知如何發展肢體關係
很多男人跟女人相談甚歡。問題是，怎樣才能推進到身體的層次？比方說，第一次牽手、接吻應該如何進行？很多男人不明白這其中的學問，胡亂對女人毛手毛腳一番，結果激起女人抵抗，最後造成不可彌補的傷害。問題是，解決方案到底是什麼？
嗯。
如果你希望得到以上七點的解答，別忘了這就是為什麼我寫「你不可不知的情場致勝秘密」的原因。
3．
HELLO
我是斑馬。
跟女人聊天的秘訣究竟是什麼？為什麼有些男人總是能跟女人有說有笑、侃侃而談，而有些人卻怎麼樣都無法激起對方的興致，甚至根本不知道要說些什麼？
沒錯，很多男人在「說」這個部分的確有待加強。根據我的觀察，有些人先天條件雖然不是最優，不過藉由高超的言語技巧，他們反而更能夠捕捉女人的心。相信你一定也曾目睹類似的情形發生。
法國哲人 Voltaire 說過：「給我十分鐘，我光靠這張嘴就能說服任何女人上床。」當然，我們無法判定這句話中吹噓的成分有多少，不過我們可以大膽推測，男人的嘴巴似乎潛力無窮。
問題是，會說話的男人到底具備哪些特質？是上知天文、下知地理嗎？是甜言蜜語、誘拐哄騙嗎？是裝瘋賣傻，專走搞笑路線嗎？還是乾脆當個「最忠實的聽眾」，隨時隨地給予安慰與鼓勵？我認為，談話高手必備的３大基本能力是：
‧聆聽
‧發問
‧說故事
首先，你必須學會「聆聽」的能力。女人很討厭那些滔滔不絕、自我膨脹、打斷別人說話、從頭到尾只顧講自己的男人。因為在女人看來，這頂多是一種不安全感的表現，不然就是心想：「你到底想證明什麼啦？」
新時代的女性很聰明。她們看太多也聽太多，你說了什麼話，哪裡該打什麼折扣，反映出你是怎樣的人，她們大多心裡有數。追根究底，很多女人早已發展出屬於自己的一套規則去評估男人的真偽。
成功的溝通是雙向的。尤其當女人肯開口時，你最好張大耳朵仔細聽。女人肯對你說話未必代表喜歡你，不過起碼你已經讓她產生初步的「信任」。當男女之間的吸引建立在信任的平台上，這段關係才算穩固。
當然，聆聽的主要目的之一就是：蒐集資訊。你可以直接從女人口中得知：她渴望什麼、討厭什麼、在意什麼，以及她對事情的態度與價值觀。怎麼做呢？關鍵就在於使用開放式的問題去引導女人說話。
舉例，有時我會忽然正經起來：「妳覺得工作對妳來說最大的挑戰在哪裡？」或是「妳覺得談一段感情最重要的是什麼？」或是「我想知道妳對人生的看法。妳認為人的一生應該追求什麼？」
這就是所謂「發問」的能力。你看，成功的節目主持人，國內如蔡康永、國外如ＣＮＮ拉利‧金，都是問問題高手。我知道，上面這些問題乍看之下很嚴肅，不過你若能在適當的氣氛下切入，肯定會有意想不到的效果。
除了蒐集資訊，發問同時也是製造話題、延續話題的關鍵技巧。很多男人都擔心沒有話題可聊，解決方案就是配合敏銳的觀察力，利用「問題」的方式去引導交談的方向。
比方說，看到女生手上提著可愛的包包，你就可以很自然的指向它：「哪裡買的？」當她回答說，是在網路拍賣上標到的戰利品，你就可以切入「網路」這個主題，從拍賣樂趣到網路戀情，講不完的題材。
話說回來，我覺得聊什麼話題倒是其次，真正的關鍵在於「氣氛」。絕大部分的時候，我不會刻意侷限話題，因為我希望營造的氣氛很簡單，就是讓女生感覺跟我聊天很舒服、很沒有壓迫感。
不過女人要的不只是氣氛，她們更希望遇到能夠激發她們思緒的男人。換句話說，你若能適時發表你對事情獨到的見解，或是點出不曾被察覺的微妙之處，並以類似「說故事」的情節作描述，你將使她產生前所未有的悸動。
有一次，我對一個認識不久的女生說了一番相當耐人尋味的話。我說：「認識一個人的過程就像拆禮物一般﹝手勢指向自己﹞，直到它赤裸裸的呈現在妳面前，妳永遠不知道它會為妳帶來什麼樣的驚喜。」
這段話背後的原理：１）我把自己比喻為禮物，暗示她以期待的心態去認識我；２）「赤裸裸」這三個字很曖昧，期待的心態去認識我；到底是拿來當作單純的形容詞，還是有更深的意涵就不得而知了…
好吧，今天我們就暫時說到這。
當然，聊天的能力不是憑空而來。你上台說過笑話嗎？笑話好不好笑，除了題材本身，往往是事前準備的結果。同樣的，我建議你多從日常生活中蒐集題材，培養你對事情的敏銳度，到時候這些話題就會很自然的派上用場。
4．
HELLO
我是斑馬。
佛洛伊德曾經說過，連他畢生研究心理學最終仍然搞不透女人要的是什麼。話說回來，今天你如果問我，女人內心最深處渴望的是什麼，我會很確切的告訴你，這個東西叫做「安全感」。
所謂「安全感」指的是一種「被保護」的感覺。這也就是為什麼女人偏好身材高大、資源豐富的男人。這不是偶然，因為在某種程度上，這些特質象徵的是一個有能力保護她的男人。
根據進化心理學權威 David Buss 教授的說法，女人進化過程中最主要的課題是，如何找到一個夠強夠優秀的男人，所以這個男人不但可以提供品質優良的精蟲，更能夠有效保護她，讓她與她後代的生計有著落。
不過很多男人誤解「安全感」，他們以為女人要的是一個肯聽話、不花心的男人。所以他們矯枉過正，對女人必恭必敬，有求必應，也不太會拈花惹草。但他們不明白的是，這種過度服從的行為看在女人眼底就是「弱」。
所以你發現，很多女人寧可跟一個她認為能夠保護他的「壞男人」交往，也不願意跟一個對她百依百順的「好男人」在一起。關鍵往往不在於好與壞，而在於強與弱。
這也就是為什麼男人跟女人互動的時候，女人常常會有意無意藉機「測試」你，考驗你的能耐，決定你是否配得上她。根據我的觀察，女人測試男人的原因不外乎是：
１‧看你喜歡她的程度有多少；
２‧看你肯付出的極限在哪裡；
３‧看你能不能反過來「克制」她。
好男人之所以不受青睞，原因就是他們只會「付出」。表面上女人也說希望男人對她們好，結果這些男人腦筋轉不過來，誤以為女人要的就是他們無止盡的討好與犧牲。矛盾的是，女人真正要的是一個不受她支配的男人。
所以當女人問你，可不可以去載她，而你開始感覺到被利用，我建議你反過來測試她，下次當她又要求你立刻出現時，故意跟她拖個二十分鐘，不然就是找藉口說這次不行，不然就鬧著說：「可以啊，妳請我吃宵夜。」
或是當女人明明跟你約好，但最後老是用一些可笑的藉口跟你取消，我建議你做個有趣的實驗。你可以鬧她，寫封簡訊說：「這次原諒妳。但下次如果又爽約我就叫警察喔！」
重點是，你必須讓她感覺到你是那種不會容忍她「惡劣行為」的男人。換句話說，你必須讓她感覺到，如果她真的做得太超過，你是那種「隨時都會走人」的男人。當你在你們的互動中樹立起這種感覺時，矛盾的是，女人往往會反過來拉住你不放。
5．
HELLO
我是斑馬。
我在 COSMOPOLITAN 雜誌上看過一項調查。很多女人拒絕男人常用的台詞就是：「你不是我喜歡的型。」問題是，所謂「型」代表的是什麼？你若不是女人欣賞的型，那又該怎麼辦？
這個問題曾經困擾我很久，最後我從女人的購物行為中得到啟發。我不知道你常不常陪女生逛街，不過我發現，女生買東西時往往心中都已經有底，知道自己要的是什麼牌子，偏好的是那幾種款式。這些前置作業早在她走進店家前就已經完成。
女人挑男人其實大同小異，很多女人在與你相遇之前早就決定是否愛上你這「型」的男人。換句話說，你若剛好遇上本來就對你這類型有好感的女人，原則上你已經贏在起跑點。
話說回來，女人之所以習慣把男人分類，其主要功能在於過濾。這種策略通常能有效的去蕪存菁，一旦偵測到你屬於她預先設定好的類型，她可以藉此省去很多摸索與評估的時間。
接下來的問題是：哪些型的男人比較吃香？哪些型會讓你加分加很多？
答案是，這要反問你自己，你希望吸引的女人本身又是什麼類型？畢竟每種類型的男人都有女人欣賞。因為這是一體兩面的問題，你希望釣什麼魚你就用什麼餌。
不過常識告訴我們物以類聚的道理。今天你若光鮮亮麗整身 ARMANI 裝扮，你吸引的或許就是名媛貴婦。今天你開喜美改裝車，你大概最受叛逆小女生青睞。今天你走的若是裴勇俊路線，你鎖定的族群八成年齡偏高。
當然，有些型廣受歡迎，有些卻慘遭唾棄。重點是，你知道你屬於哪類型嗎？你知道你這種型的優缺點嗎？還有，你若希望「轉型」，你知道怎麼做才最自然嗎？
因為很多男人的問題出在「不自知」。明明就一副腦滿腸肥的豬哥樣，自以為紳士帥哥的卻大有人在。如果你希望知道「真相」，我個人的建議是，找個知心的女性朋友喝咖啡，順便請她幫你做類型分析。
行銷學有個概念叫做「定位」。你的定位影響你的品牌，你的品牌決定你的客群。如果你想吸引某個族群，你就必須瞭解這個族群的共通點，進而透過定位來滿足這個族群的需求。
讀到這裡，你或許感到懷疑：如果自己一開始就不是女人喜好的型，那還有希望嗎？
嗯，這個問題問得很好。我不否認，如果女人預設的類型跟你完全沾不上邊，比方說她規定自己只跟年收入五百萬的多金男交往，而你是月薪兩萬五的社會新鮮人，那我看你乾脆放棄算了，畢竟這種女人大概也不是你想要的。
話說回來，你如果碰巧是她的型，這就好比是保送你上一壘。然而，能不能回本壘得分是另一回事，真正的關鍵在於你的後續力。這也就是為什麼你若真正懂「吸引」，就算你一開始處於劣勢，最後誰贏誰輸還很難說。
好吧，今天就暫時說到這。
6．
我是斑馬。
好萊塢電影【阿飛外傳】，描述的是一名風流男子過著到處劈腿、無憂無慮的日子，然而在他迷死女人不償命那種吊兒郎當的表面下，其實藏著不為人知的一面，直到他被迫反省他自私的生活態度…ＯＫ，以上是這部電影的官方劇情簡介。廢話不多說，今天我們想瞭解的是，為什麼從古至今，那麼多聰明獨立的女性始終不學乖，卻一再被這種「壞壞」的男人所吸引？
首先，在我告訴你所謂「壞」到底是什麼意思之前，我想先問你，那麼「好」的定義是什麼？今天這不是文字遊戲，但我們必須先能描述出問題點的徵狀。
新世代的用語很奇怪，今天假設你被形容成「好人」時其實一點也不好。就我所知，這個用語最常被拿來詮釋的是，一個上衣紮進去，說話客氣，守法守時守規矩，被拒絕Ｎ次仍然苦苦等候的癡情男子。
並不是衣服紮進去不好，但女人的下意識告訴她，這男的一定很龜毛，不然就是乖乖牌，自小就不敢違背父母師長，否則都什麼時代了，連衣服都還穿得那麼拘束。你明白我的意思嗎？
而所謂「壞壞」的男人，除了裝扮有型有個性，面對女人時不會扭扭捏捏，懂得跟女人嘻笑怒罵，言談之間該有的分寸卻又拿捏得宜。他們的處世態度很自然，不會對任何事情過度依賴或過度在乎。
更不會為了女人癡情等待，因為他們的人格比較自我，甚至偏向自戀，隨時可能走人，這對於平日被男人捧在掌心中的美女而言更具殺傷力，正因為這樣，結果他反而變成被女人追求的那一方。
而且這種男人散發出叛逆的氣息，換成女人來解讀，叛逆代表的是能力與勇氣。就像有人曾經說過「壞也要有本錢跟本事才壞得起來」。換句話說，關鍵往往不在於形式而在於象徵，不在於行為而在於態度。
話說回來，很多人會斷章取義，認為「壞」就是學人家抽菸喝酒吸毒耍屌。沒錯，那是一種叛逆，我不否認有些不成熟的女生的確會因此被你吸引。不過這絕對不會是我的建議。
我要你培養的「壞」不是在行為上學壞，而比較偏向一種態度，一種發自內心的安全感。就因為你對自己很有安全感，當女人在你身上嗅出這絲特質，她們往往會不自主的被你吸引。
7．
HELLO
我是斑馬。
俗話說「條條道路通羅馬」，目的地相同，只不過有些路坎坷不平，有些卻像凱達格蘭大道。當然，追女孩子這件事也不例外。方法千百種，問題是，你選擇的是哪一種？
大部分男人遇上喜歡的女人時會怎麼做？沒錯，他們會展開所謂「追求」的動作，電話開始照三餐打，整天就掛在ＭＳＮ上等女生上線，不然就是自願當司機，上下班準時接送。搞到最後就是要全世界都知道你對她有意思。
說真的，男人在感情方面真的是直線型的動物。有些人說「精蟲溢腦」，我倒覺得見仁見智，主要的問題出在觀念，他們認為喜歡就要表示給女生看，但他們不明白的是，關鍵其實在於「吸引」。
簡單說，就是讓她也喜歡上你。問題是，要怎麼做才能讓她喜歡上你？你要考慮的是，你的籌碼是什麼，你的方法在哪裡，你的策略又是架構在什麼原則上？而不是看大家都用追的所以你也要用追的。
小班送六克拉大鑽戒把 J.Lo 「追」到手，最後還不是分手？不過我相信你若是某某企業小開，追女孩子用這招或許很有效，不過就算你成功了，你多少會質疑女生愛的是你這個人還是你口袋裡的鈔票。
話說回來，很多男人對於「吸引」的認知幾乎是零，他們不清楚女人為什麼會喜歡上一個男人，也不瞭解整個過程是怎麼發生的。看到電影中男女主角歷經大風大浪後首次激情擁吻，他們結論是「因為男主角長得帥」。
其實這不全是男人的錯，畢竟男人天性視覺化，女人吸引男人很簡單，只要把自己弄得漂漂亮亮，光靠外表這一項就足以讓大多數男人臣服。然而，男人要吸引女人似乎比較困難，至少從表面上你很難直接歸納出某些具體的項目
。
外表重要嗎？嗯，很像很重要。但你又發現，很多面貌醜陋的男人還不是身旁美女環繞。是錢嗎？很像又不單純是，有些人專走「潦倒路線」照樣大受女人青睞。是學歷嗎？難道你沒聽說台灣很多高材生讀書讀到連一個女朋友都交不到？
那方法呢？斑馬，你不是說女生不該用「追」的嗎？那要怎麼做才能讓女人喜歡上你？難道從此就不能做一些「貼心」的事來討好女人嗎？畢竟「欲擒故縱」如果失效，女人根本不吃你這套，那該如何在這兩種截然不同的策略中找出平衡點？嗯，這些問題問得非常好。不過這些問題不是三言兩語就可以打發掉的。關於「吸引」這個主題，如果你有讀過我的書，你會學到男人吸引女人的兩大基本原則，接下來我提供給你的「方法」都是架構在這兩個大原則上面。
8．
HELLO
我是斑馬。
今天我想跟你談談如何克服恐懼。因為說實在的，提到追求女生這件事情，十之八九的男生都會感到一定程度的焦慮。
很多男生面對喜歡的女生，簡單說就是小鹿亂撞，該行動的時候裹足不前，等到好不容易「鼓起勇氣」，往往不是慢別人一步，不然就是錯失良機，反該按兵不動。根據我的研究，恐懼的主要原因之一就是你對這件事情的心態。你越是看重某件事情，你越是在乎結果，你越是「放不開」，你因而產生的恐懼也會隨著增加。
如果你成天想的是「我一定要把這個女生追到手」，那你就更加容易緊張，反而更容易失敗。這也就是為什麼我要你抱持著一個「實驗」的態度，在還沒有追到手之前，一切都只是你增加「經驗值」的機會。當然，除了調整你的心態，經驗的累積更是建立信心的不二法門。公眾演講就是一個很好的例子，演講者台上自信的表現，往往是背後一練再練的成果。
跟女生相處也是一樣。如果你是那種害羞的男孩，你更需要跳出巢臼，大膽嘗試多跟女生互動。有時候你就是要硬著頭皮去做該做的事情，否則事情不會有進展。被拒絕幾次沒關係，重點是，你是否有所改變？很多人喜歡來信詢問「搭訕」相關的問題，說轉角某便利商店有個很可愛的女店員，那該怎麼認識？沒膽開口要電話，又擔心她可能已經有男友，所以只能常常光顧該便利商店，搞到後來什麼都沒發生。
當然，搭訕這件事情本身也是大學問，但前提是你必須有那個膽量去行動。簡單一句「同學，我可以跟妳認識嗎？」用一個很大方、很有誠意的語氣去試，我相信至少有一半的女生會繼續跟你聊下去。重點是你敢不敢嘗試罷了。
除了你的心態與經驗，其實還有很多進階的恐懼克服技巧。其中一個很有趣的方法來自自我催眠，比方說，眼睛閉起來，想像自己變成一個４０呎高的巨人，所到之處就屬你最大，現在，想像一股無比自信的暖流流遍你全身，就算將來面對再緊張的情況，你也百毒不侵。ＯＫ，眼睛可以張開了。最後，想想今天你學到了什麼。事實上對於「恐懼」這個主題，我可以告訴你更多，但是我想還是留給下次好了。今天我們就暫時談到這。
9．
HELLO
我是斑馬。
首先，我要歡迎你加入我的私人電子郵件名單。在接下來的幾天當中，我們會探討許多男女相關的主題，我相信你會喜歡。不過今天我想先跟你漫談我對男女關係這件事情的看法。身為男人，我們一生中追求的項目就不過是那幾樣：成功、財富、女人。尤其是後者，坦白說難度非常高，你若不具備先天優勢，你就必須比別人努力。
從數值分析的角度來看，這個世界上有一半是男人、一半是女人。要交到女朋友似乎不難，但為什麼對很多男人而言，感覺卻像是預言故事中逛到葡萄園的小狐狸，抬頭仰望串串葡萄，卻連一顆也摘不到吃不到。
很多人把交不到女朋友的原因歸咎於「條件論」，也就是說，他們認為女生之所以不選擇他們是因為他們的條件不好。他們不明白為什麼像他們這種懂得付出、懂得愛惜女生的男人反而不受青睞。
話說回來，我個人認為條件論只是被拿來當作情場失敗的藉口。就我了解，這個世界本來就是不公平的。重點是你該如何像是玩大老二般，就算發到的牌普普通通，你還是可以利用更高超的牌技來取勝。當然，關鍵就在於透徹了解女人心理。比方說，女人內心深處到底希望從男人身上得到什麼？女人選擇男人時將受到哪些潛在因素所影響？
我發現，其實我們可以從很多動物行為中看出端倪。幾天前，我在國家地理頻道看到描述非洲獅群的節目，根據他們的說法，年輕雄獅不惜生命危險挑戰獅王，最終目的就是要取得與雌獅交娓的權利。
我不知道這樣說你能否明白，不過我相信人類求偶行為其實大同小異。今日的男人，與其利用身體的力量去扳倒對手，如今他們追求的是事業上與財富上的勝利。道理相同，只不過多了一層「文明」包裝。
然而時代在變，女人也會改變。來到２００６，女性意識高漲，如日中天，男人若希望獲得女人青睞，除了努力提升自我條件，更關鍵的是，他們必須深入女人如黑盒子般的腦袋，透悉女人到底在想什麼。
新時代女性，聰明又獨立，但往往腳步太快，導致身旁追求者一個個中箭落馬。這些男人發現，除非本身具備先天優勢，否則就算你不斷「付出」，往往換來的也只是一句「你人真的很好」。這種冤大頭我也當過。
有些男生千方百計討好女生，甚至苦苦哀求，追到精疲力竭，搞到最後女生仍然不肯就是不肯。原因很簡單，並不是女生無情，而是因為你之所以為她做這些事情讓人感覺有意圖，並不是不求代價。
所以在女生眼中只是一種裹上糖衣的強迫手段。這也就是為什麼很多男生在追女生的時候像是他自己在唱獨角戲，沒人理他又怪女生為什麼看了戲又不付費，根本就是本末倒置。我這樣講你明白嗎？
不瞞你說，我認為大環境對仍持有「舊思維」的男人很不利。所謂舊思維，指的就是先把女人捧上天，然後自己才在後面苦苦追趕，直到表白那一刻，等於是全程都處於劣勢。
如果你讀過「男追女遊戲新規則」這篇文章，我相信你知如果你讀過「男追女遊戲新規則」這篇文章，我相信你知道我在說什麼。因為「方法」很重要，聰明的男人不會傻傻的窮追猛打，他明白女人的心理如何運作，也知道怎樣才能激起女人對他的好奇。
同樣產品、兩種品牌，為什麼一種能夠大賣特賣，而另一種就乏人問津？同樣都是男人，為什麼有些人的命運差那麼多？為什麼有些男人就是那麼有魅力，而有些男人卻等到天荒地老仍然永遠只有作「朋友」的份？
獵豔大師羅斯‧傑彿瑞斯曾說過一句話，他說：「你若能勾起女人對你的好奇，保留她對你的想像空間，以至於她對你產生的好感是自發，而不是被迫，她也因此不會對你產生抗拒。」你可以自己好好揣摩這句話。好吧，我們今天就暫時說到這裡。不過話說回來，要在情場上吃得開，能夠清楚瞭解女人心理的運作才是最大的優勢。
這也就是為什麼我寫「你不可不知的情場致勝秘密」的原因，除了致力於瞭解女人的心理，進而挽救今日男人在兩性吸引與互動中每況愈下的窘境，更重要的是，我想把這個有用的知識分享給同樣有心的男人